明医有话说-第八期第35课 壮骨养骨,重在基础

Kesava prema

<p class="ql-block">今日养生小知识:</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">🌟黑米黑豆桑葚粥🌟</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【材料】:黑米一把,桑葚干10颗左右、黑豆一小把、红枣3颗。</p><p class="ql-block">【做法】:</p><p class="ql-block">1、黑豆、黑米浸泡一夜</p><p class="ql-block">2、砂锅里倒水煮开后,加入以上材料</p><p class="ql-block">3、煮40分钟以上,黑米软了就可以了。</p><p class="ql-block">【功效】:对手脚燥热,大便干燥,胸中燥火比较有效果。</p> <p class="ql-block">今天小鲜给您分享:</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">枸杞的妙用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">①枸杞叶瘦肉汤:</span></p><p class="ql-block">准备适量枸杞叶和瘦肉。瘦肉切成小块,焯水后捞出。锅中加水,放入瘦肉、姜片,大火煮开后转小火炖煮。出锅前几分钟放入枸杞叶,加适量盐、少许香油。这汤有清肝明目的功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">②枸杞蒸蛋:</span></p><p class="ql-block">把鸡蛋打散,加入适量温水和洗净的枸杞,加少许盐搅拌均匀。将蛋液过筛到蒸碗中,盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔。放入蒸锅中,小火蒸10 - 15分钟左右,直到蛋液凝固,是一道营养丰富的菜肴。</p>