健康知识备忘…

岁月沉香…

@突发心梗的急救：

1.迅速用测血糖的针刺破中指，挤出几滴血。

2.没有针就使劲掐中指等120到来。

3.口服五粒或10粒速效救心丸（舌下，不能喝水，口水化了吞咽下）

4.平时感觉小腿发凉时服用拜阿斯匹林片两片（站立，空腹，大口喝水冲下肠道）静坐30分钟，解。血管健康寿命长……

5.平时，大家也可以通过冷热水交替洗浴的方式，来促进全身的血液循环，平时没事的时候或者在睡前也可以多做踝泵练习，通过调整饮食和生活方式，血管会越来越畅通。

👍穴位知识：

@液门穴：消炎穴。咽干上火，口气重，眼干涩，体内的炎症反应，平时都可以通过这个穴位消解。

👍蔬菜健康血管：

@茄子：茄子是生活中人们常吃的一种蔬菜，非常常见，其营养价值很高，特别对人的血管健康很有益处。茄子中含有丰富的维生素P。这种物质是黄酮类化合物，经常吃一点茄子，可以增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，对血管健康有益处，可以大大降低血管疾病，预防动脉硬化的发生率。

@西兰花：富含可溶性纤维，有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平。不仅如此，有研究发现这种食材里面还含有异硫氰酸酯以及萝卜硫素，这两种物质的存在，除了可以抗炎之外，同时也能避免血管受损，进而达的防止血管疾病发生的效果。

@洋葱：富含硫化物质，有助于降低血液中的胆固醇水平，防止血管硬化。此外，洋葱中的植物化合物具有抗氧化作用，有助于减轻血管的炎症，提升血管的弹性，维护血管的健康。

@坚果和种子：含有丰富的健康脂肪、蛋白质和纤维素的食品，例如核桃、杏仁、亚麻籽、南瓜子等。这些食品中含有的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和抗氧化物质能够帮助降低胆固醇、减少心脑血管疾病的发生。例如，核桃中富含亚麻酸和欧米茄-3脂肪酸，可以减少动脉粥样硬化的发生，而杏仁和南瓜子则富含维生素E和镁，能够保护心脏健康。

@芹菜：所含的微量元素很丰富，特别是铁元素，因此，缺铁的朋友们平日里可以多吃一些芹菜。芹菜不仅能够补充人体所需的微量元素，而且对于血管也有很好地保护效果，适当吃芹菜可以有效地控制血压，帮助疏通血管，减少血脂沉积等。因此，平时也可以将芹菜与其他的食物搭配，既爽口又清脂，可谓是妙处多多。

@胡萝卜：含有丰富的维生素和胡萝卜素，同时还有大量生物钾元素。钾在进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时还能有效溶解沉积在血管壁上的斑块，并将体内的垃圾排出体外。胡萝卜的热量也非常低，经常吃胡萝卜就能起到降低血黏度的效果，还能增加血管的弹性、改善血管微循环。

👍正规医嘱：

@呼吸科医生：不要在马路边锻炼

@神经内科医生：不要突然快速回头：正常的颈动脉在强烈外力作用下可使血管壁内膜撕裂，引发颈动脉夹层。颈部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、网球及练习瑜伽、坐过山车甚至突然回头等动作，都是危险因素。

@儿科医生：别给1岁以下孩子吃蜂蜜。这东西很容易受到肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群，不用担心。但是对于肠道发育不完善的幼儿来说，容易导致肉毒杆菌中毒。

@肾病内科医生：不要憋尿

含有细菌的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。一旦出现慢性尿路感染迁延不愈，可能会引起肾实质损伤，导致肾功能不全。

@消化内科医生：不要在茶几上吃饭。经常用矮桌驼着腰吃饭，容易使腹部受压，影响肠胃的蠕动、消化液的分泌及消化道的血液循环，使人的消化功能减弱，长期如此易患胃病。

@心血管内科医生：冠心病人饭后不要百步走。老年人或体质较弱者餐后应休息半小时至一小时再去运动，有冠心病者尤应注意。

@血液科医生：新房不要着急住。有机化学物质能影响染色体复制、使染色体变得畸形，引发白血病。老百姓接触相关化学物质的最大机会，就是新房装修。

@过敏反应科医生：消毒液不要过多用。有些人喜欢用消毒液打扫家中卫生，长期使用消毒产品极易导致皮肤、呼吸道的过敏性疾病，比如过敏性咽炎、鼻炎等。

@肝胆外科医生：不要把零食当饭吃。不规律的饮食既打乱胃肠道消化吸收功能，又影响胆囊的收缩和胆汁排出，胆汁黏稠度增加，易引发胆结石。

@泌尿外科医生：老年人不要盲目补钙。有一部分老年性泌尿系结石和补钙过量有关，建议老年朋友不要盲目服用钙片，如果条件允许，通过饮食补钙是最佳选择。

@血管外科医生：不要久坐。

长时间固定一个姿势坐着，容易引起静脉压迫，形成下肢静脉血栓。

@产科医生：不存在保大人还是保孩子的说法。因为大人要是保不住了，孩子一定比她早走。遇到问题时，医生首先考虑的肯定是大人，因为只要孩子没生出来，大人的问题一定会影响到孩子，这没什么好选择的。

@骨科医生：不要直接弯腰捡东西。人体的关节比较脆弱，容易发生病变，当人直接弯下腰时的一瞬间腰椎间盘压力增大，容易出现腰痛等症状。捡东西要保持腰部直立，慢慢蹲下再捡。

@骨关节科医生：不要频繁上下台阶。膝关节反复地弯曲、伸直，髌骨负重明显增加，关节的磨损自然也会加重。

@眼科医生：眼干涩不要总揉眼。易病菌入眼，造成眼部炎症，还可能诱发结膜炎、角膜炎。给眼睛加湿，可使用加湿器或在旁边放杯热水并适当多眨眼。

@口腔科医生：家人不要共用牙膏牙刷。共用病会交叉传染。家庭中每个人应根据各自不同的口腔状况，选用不同的牙膏。牙膏应经常更换品牌。

@烧伤科医生：烫伤后别乱涂东西。烫伤后的正确自我处理方法是用流动的冷水冲洗，用冷毛巾敷或冷水浸泡也可以。

@皮肤科医生：不要过度保养

长期各种水、乳、霜、膜轮番上阵，会出现毛孔粗大、皮肤暗沉、松弛、敏感、皱纹等。其实只要做好清洁、选择合适的护肤霜，偶尔用用面膜就可以满足基本需求。好心情才是最好的护肤品。

@疼痛科医生：偏头痛不要自行服药。查病因。

@营养科医生：煲汤不要超一个半小时。一般肉类炖1~1.5个小时，其中浸出物会达到最大量，煲汤的时间过长反而会破坏营养，影响口味。

@老年科医生：溜达锻炼不要背手。会让身体向前倾斜非常不利于健康。走路时两臂随之摆动才好。

@乳腺科医生：乳腺增生不用治。乳腺增生是正常的生理现象，只有极少数会发展为乳腺癌，注意定期复查即可。类似的还有甲状腺结节，绝大多数是良性的，不用太担心，定期观察即可。

@内分泌科医生：得糖尿病不是因为吃糖多。一型糖尿病的主因是遗传，必须使用胰岛素治疗。二型的主要原因是肥胖，主要表现为胰岛素抵抗造成的相对不足。

症状比较轻的时候可以通过改善生活习惯和促进糖代谢或者胰岛素分泌的药物治疗，症状重的时候必须要使用胰岛素。

@药剂科医生：服用任何药物都要30分钟内忌吸烟。因为烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，服药时吸烟会导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥。

愿能受益读者及家人们的健康

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