<p class="ql-block">🌼中医强调食物与人体之间的相互作用和平衡，提倡“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。</p><p class="ql-block">🌼荀子说：“乐易者常寿人，忧险者常夭折。”</p><p class="ql-block">🌼病由心起，应自心治，心静而气可定，定而愁可释，释而病可消。</p><p class="ql-block">🌼孙思邈说：“多语则气乏。”中医也认为：“日出千言，不病自伤。”</p><p class="ql-block">🌼百病源于气不顺，养生贵在养心；心若安则身安，身安则百病消。</p><p class="ql-block">🌼止怨，则心无挂碍；寡思，则神宁气定；善忘，则涵养性情。</p><p class="ql-block">🌼古医籍《寿世保元》有云：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。”</p><p class="ql-block">🌼安时而处顺，哀乐不能入也。——《庄子•内篇•养生主》安于天时而顺从变化，哀伤和欢乐便都不能入怀。</p><p class="ql-block">🌼寡欲身少病，乐天心不忧。心在清净处，身在安康中。</p><p class="ql-block">🌼心若躁，浮生皆乱；心若静，举世皆安。</p> <p class="ql-block">🌺古人说：“春吃绿，夏吃红，秋吃白，冬吃黑。”循自然之规律，给五脏六腑以栖泊与滋养，也时时看顾自己心情的温热寒凉。</p><p class="ql-block">🌺寒从脚下起，病从口中入。</p><p class="ql-block">🌺《丹溪心法》有言：“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。”世上最有效的“治病”，就是“防病”。而不是等疾病到来，再去寻医问药。</p><p class="ql-block">🌺三寒两倒七分饱，健健康康活到老。<span style="font-size:18px;">大步走，小步跑，一天万步比较好。</span>一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。人生百岁不容易，莫和自己过不去。</p><p class="ql-block">🌺养生铭———唐·孙思邈</p><p class="ql-block">怒甚偏伤气，思多太损神。</p><p class="ql-block">神疲心易疫，气弱病未侵。</p><p class="ql-block">勿使悲欢极，当今饮食均。</p><p class="ql-block">再三防夜醉，第一戎晨嗔。</p><p class="ql-block">亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津。</p><p class="ql-block">妖邪难侵犯，精气自全身。</p><p class="ql-block">若要无诸病，常当节五辛。</p><p class="ql-block">安神宜悦乐，惜气保和纯。</p><p class="ql-block">寿天休论命，修行在本人。</p><p class="ql-block">倘能遵此理，平地可朝真。</p><p class="ql-block">🌺药王孙思邈有句名言：“开口神气散，舌动是非生。” 多言则气乏，一个人说话越多，越容易消耗身体的元气。</p><p class="ql-block">🌺《知言·修身》有云：“修身以寡欲为要。” 欲望，是心灵上的毒素，贪求过甚，无异于自取灭亡。</p><p class="ql-block">🌺常言道：“百病从心起，养生先养心。” 心态不好，心有千千结，再多养生手段也是徒劳。</p><p class="ql-block">🌺《养生三要》中讲：“脏腑肠胃，常令宽舒有余地，则真气得以流行而疾病少。” 脾胃为后天之本，管住自己的嘴，腹中食少，养护脾胃，方能远病离灾，得享天年。</p><p class="ql-block">🌺《易经》有云：“夫少者，多之所贵也。” 凡事以少为贵，减法过生活，方为真谛。</p> <p class="ql-block">🌻古人云：“夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。”</p><p class="ql-block">🌻“日出千言，不病自伤”</p><p class="ql-block">🌻人生一站有一站的风景，一岁有一岁的味道，无论别人如何待你，都要珍惜自己，在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然！保持一种宽容和理解的心态，不强求、不勉强。</p><p class="ql-block">🌻事前原谅一切，醒来不问过往，一定珍惜所有的不期而遇，也要看淡所有的不辞而别。放下心中执念，不纠缠。既是对别人的尊重，也是对自己的释放，让自己有更好的选择和机会。</p><p class="ql-block">🌻作家马克·吐温说，保持健康的惟一办法是：吃你不愿吃的东西，喝你不爱喝的饮料，做你不想做的事情。</p><p class="ql-block">🌻杨绛讲：“这个世界上没有不带伤的人，无论什么时候，你都要相信，真正治愈你的，只有自己。”</p><p class="ql-block">🌻《养生论》中说："饮食以节为先，七分饱处可无忧。"</p><p class="ql-block">🌻《黄帝内经》中提到："食饮有节，起居有常，不妄作劳"</p><p class="ql-block">🌻《医学心悟》中提到："喜乐之情，能助脾胃之气。"</p><p class="ql-block">🌻《千金要方》记载："饭后百步走，活到九十九。"</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">文字、图片源自网络（致谢！）</p>