心理营养践行打卡第17天

旭日东升

日期：2025年1月6日

姓名：顼日

今日是否已经听群里的音频课程：

🌈心理营养打卡第17天：

1、每日晨间感恩

我要感恩我自己的健康，以及我每天的坚持。特别要感恩，今天早上。对面的车给我让路，让我掉头。当遇到这样的事情，我就觉得自己很被爱。非常的感恩世界，如此的有爱。

2、清晨自拍一张美照，给自己一个美美哒心情

3、今天给孩子一个大大的抱抱，并且对着她的眼睛说：亲爱哒宝贝，你是妈妈这个世界上最爱的孩子，感恩有你。和孩子拍一张合照。

4、践行作业：

①今天你和孩子之间发生了什么事情？（记录你们之间的小矛盾，孩子让你不舒服的那一件事。或者是你觉得自己做的好的，值得被看到的一件事）你的觉察和收获是？你给孩子补充了哪一种心理营养？

我觉得今天自己像是在开悟的状态。今天二宝打完篮球以后，特别的有情绪，在那边说难听的话，还用不文明的手势。说因为我他没吃饱饭。我当然知道，他明明就是在那边无理取闹，在那边不停的闹着。我也当然知道这个时候应该对他做无条件的接纳，但是爱与规则当中，当我觉得他侵犯到我的人生自尊的时候，我也对他是很有情绪的。

上车以后还在那边嘀嘀咕咕的时候，我跟他说你这样子，我非常的生气，而且我不允许这样子，如果再继续的话，我要对你不客气。

他还在那边唧唧歪歪骂人。这个时候我顺手给了他一巴掌。 我做那件事情的时候，我自己内心是一点情绪都没有的，一点波澜也没有的，所以当已经上升到知道自己为什么去做的时候，我觉得那件事情可能就会帮助我更好的成长。

我告诉他，妈妈刚刚已经说过了，我的雷区是不能骂人，不能向我比不好看的手势，但是你刚刚都做了，所以很抱歉，我不能够放过你，未来还是这样，如果你再用相同的行为，我还是会用同样的方式去对待你。马上没有声音，并且安静下来。

过了一会，哥哥上车以后，两个人又在那边打闹嬉笑，我深刻的感受到一个乐天型的孩子，真的是打过就忘。还没有几分钟的时间，他又能开心的和哥哥玩在一起，还和我说妈妈，你帮我把那个好吃的拿过来。果然是没心没肺。你吃不记打。

我今天很开心的一点是自己的边界感，再次和孩子声明了。所以他未来在做事情的时候就知道我的边界在哪里，我没有一点愧疚。以前我打孩子。我会有一点愧疚，但是现在能够把自己一次性的表达出来，告诉他自己雷区是在哪里？并且希望我们能够中间建立起一道界限。

当然，这可能也是跟我小时候的经历有关，被别人。说一些难听的话，或者做一些不文明的行为的时候，我就会特别的愤怒，我也还会向那去觉察，更重要的是通过这件事情，我更加的清晰。吸到孩子需要提升他的语言能力来表达自己的情绪，而不是用一些不正当，不恰当的方式去表达自己。所以每个孩子或者家长都会有这样和那样的问题，遇到问题解决问题，我们就是成长中的父母。所以我非常的感恩自己。

②你做了什么爱自己的事情？自己和自己对话，三分钟以上。（和自己对话，看到自己很重要）

我是一个很爱自己的人，因为今天在送孩子打完篮球以后，我在车上躺着，静静的在车上听着轻音乐，当人类的时候最好的方式是把自己放空，当你放空了，你自己会有无限多的智慧能量注入到身体当中。所以让我思考到人真的要多一点，静下来。我觉得我们所有的人每天忙的像个陀螺一样，没有自己的时间，真的不累才怪。所以，当我们能够安静下来，和自己待在一起的那一刻，那就是给自己补充能量的。

5.今日听音频课程，你的收获是什么？

管理好忧郁型孩子的情绪，并且嗯让他转变成为精益求精而不是完美型的。用情感来作为跟他沟通的基础，这个孩子就会越来越好。