又经历了一次“自主锻炼治病”的体验！

太极一兔 杂家 尤喜杜撰文字与图文

今天是农历“腊八节”。早晨起来，前晚的不适征候竟奇迹般地一扫而光！“病定”细细思之，这与“防疫”末期哪次“阳了”的症状有其很大相似之处，竟能“痊愈”得如此之快，看来实在是有值得总结一下的必要了！但在此声明，只适做一探讨和参考，千万不要盲目效仿哈。

前天，与妻下街去交网费和电话费，步行返回，后觉得有点口干舌燥，牙也不太舒服，晚上站桩时有风，有点畏冷的感觉，心想也许是气温下降的正常反应，就没太放在心上。功毕返回时，嗓子眼老觉有异物感，可又老是咯不尽，咯多了，又有点“向里抽的回归感觉”，但又没有咳嗽和流涕的感冒症候，只是让人心神不定，不知所措。

在那晚功毕返回时，我便尽量将“补打卡”的时间往前提，觉得有“空唠唠”的饥饿感，就吃了点东西垫吧垫吧，可躺下来嗓子内的“异物感”更强烈，真怕“睡过去就有憋死的可能”，像极了那次“阳了”的感觉，而其他症候却又不完全一致。量了一下血压和心率都很正常，体温也不高。却直折腾到半宿才勉强睡了过去。

昨天早晨醒来，脖子有点“失枕”的感觉，索性改变一下生活规律，故意懒了一下床，静躺至8、9点钟才起床洗漱，吃早饭。后却又浇花、做家务，忙了一上午。中午，依旧服侍老人吃饭、休息。感觉体力和精力不支，索性又万缘放下，沉沉地睡了一觉，直觉得颇为解乏！下午处理完，依旧坚持散步去了公园，打拳1趟，9分钟。打卡时显示也走了3、4千步。晚饭后，觉得后背仍旧有点发凉，妻关切地说:“不舒服就请个假吧，何必那么硬拼？带病练功不一定是好事……。”我心里也有点想打退堂鼓的念头，可转念一想，“一日练一日功……”。患病之时，更是考验一个人意志的重要关头，决不能动摇！于是义无反顾，毅然决然地奔赴练功场。结果仍取得晚间参与6人站桩120分钟；4人打拳1趟，10分钟；回来打坐1小时；全天累计走了11580步，折合8.69公里，能量357KJ的辉煌战绩。

在集体练功时，我尽量与大伙儿拉开一定的距离，每个动作都认真依据要领，体会功效和“气感”。竟然自始至终没有咳嗽，只在做一式“动功”动作需“深呼吸”时，才不慎“呛”了一下。并且虽然有凉风却不畏，功后不知不觉间，那些不适的症候“好了大半”！故而我信心大增。返回后，为保持这个良好势头，我就争分夺秒坚持打坐1小时；破例减少了“夜食”的摄入；照例进行了“补打卡”和与部分美友的讨论互动等。后觉得有了睡意，便比往常早早就寝。入睡时也没了那种惶恐不安的感觉，就摩着腹，坦然睡去。

今早醒来，接近8点，感觉“诸病全消”，异常清爽。于是就没有立即起床，而是在床上静躺了一会儿，做了一番“摩腹”动作，才安然起床。静思，哪会有这么快的治病过程呢？这次所谓的“治病”经历，实际上主要是印证了科学养生、规律作息和适度健身的重要性。怎么讲呢？养生若背离科学，就无养生实效可言；作息只有规律，身心才能最大限度地得到休整；健身只有适度，才能发挥其对身体最大的助益作用。等等，等等。不然，若长此以往，就会出偏差。这一切，在今后的实践中一定要引起足够的重视！

早饭后看到微信中已收到好多网友的腊八节问候，颇觉受用，真有点唐代大诗人孟郊《登科后》“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”的心灵体验，于是欣然统一回复:一年之计春景魅，红红火火又临春。节逾腊八年关至，祥瑞无限历古今！早安吉祥！大好风光。岁丰年稔，明媚春光！

2025年1月7日记

附:

【1月锻炼打卡第7天】-4～6°C，即时3°C。一年之计春景魅，红红火火又临春。节逾腊八年关至，祥瑞无限历古今！晚安吉祥！大好风光。岁丰年稔，明媚春光！上午打坐1小时。中午服侍老人吃饭、休息。下午散步至公园，时间不充裕，未打拳。打卡时走了4585步，3.44公里，能量141KJ。

晚间补打卡:上午打坐1小时。下午散步至公园，未打拳。打卡时走了4585步，3.44公里，能量141KJ。晚间5人站桩120分钟。3人打拳1趟，10分钟。我自始至终也没有不适的症候。全天累计走了11827步，折合8.87公里，能量364KJ。