向“嗨”奔跑——2025厦门马拉松赛记

白云

莫虚鹭岛马拉松，自有风云天力助！
2025年第一个周末，迎来了年度首马——厦门马拉松，既是岁末年初赛季收尾，亦是2025年开门红。 这是我的第16个厦马，做为永久号跑者，不必担心能否中签的问题，但看到参赛号从过去的A区渐降至今年的H区，对自己的能力产生怀疑，我还能跑多久？
好在一个月前的晋马、福马，分别跑到321、317，对此次厦马跑进330充满信心。 既然是H区，那就向H奔跑，跑High跑Healthy跑Happy，跑“嗨”来! 1月5日，如期站在起点。今年赛事共12区分6枪鸣起跑，其中H区与G区是第四枪，H区在G区的后面，身在人海，前面看不到头，后面看不到尾，如一粒尘埃。 天气给力，天上云层遮挡住朝阳，还滴下几滴雨助力，气温14度左右，极适合奔跑。在现场屏幕看着前面几区队伍的出发，脚步开始不老实了，随着人群逐渐向起点拱门移动。
起跑了，很拥挤，跑不开，身处欢乐的海洋：跑友们的嗨叫声，观众的欢呼声，与主席台上音乐混响声……剌激了体内多巴胺的分泌，打开手机摄像，记录下这美好的一刻。 慢也好！两周前的环东半马给自己上了一课：前面有多快，后面有多慢，而且压力越大，结果反而越差！慢的好处，在于让身体逐渐热身进入状态，拥挤的好处是帮我“压”住急功快跑的欲望。

拐了几道弯，很快进入环岛路，摄影师们埋伏在赛道两旁，要想入镜就要尽可能靠边上跑。赛道很熟悉，2.3公里是“一国两制，统一中国”，5.4公里是98金钥匙的雕塑。G、H区有三组兔子，分别是315、330、345，按赛事规则，兔子是站在最前面的，因此，起跑后要往前追兔子。往常的话早起跑不到3公里就要与330兔子同步了，可一直追到6公里处，才追上345兔子。没有打开手机运动软件，不知道自己的跑速，但兔子就是参照物，可见目前自己有多慢，赛后看了成绩证书，前5公里用时26分10秒，是全程中最慢的一段。

超过345兔子后，奔跑的人群已逐渐散开，越来越感觉不到拥挤，进入正常跑步状态，然后不知不觉已到了演武大桥，这是前半程中爬升最大的一段，在前面的热身下，爬起坡来不费劲。到12公里时，对面的第一集团已经跑过来了，往年都是在第14、15公里左右遇到，今年因为自己被分到更后面的区，因此很快就遇到他们了。

14.5公里处，这是去年妻子当志愿者的地方，今年谢真还继续在那里当志愿者，眼光快速一扫，人太多了，加上志愿者着装一致，没有看到，就直奔前面跑去。
往前方远望，仍然没有看到330兔子的影子，今天怎么啦，看来前面太慢了，得补点回来，双腿不由自主加快，可一想到后半程的几个坡，理智告诉我，不要冲动，又调回正常速度。 回顾厦马之跑，一路高开低走。从2010年第一个厦马以3小时08分开头，然后，就一路走低下滑，2024年厦马以3小时48分收官，心想，再怎么慢，也比去年强。 路边的观众越来越多，吹呼声加油声越来越密。19公里是第一折返点，快到时，终于看到对面跑过来的330兔子，算了算时间和分析前面的路况，要短时间内追上他们还有点难度，一切随缘吧！ 这一路上超人的多，被超的少，内心产生的成就感让自己感觉舒坦，上半程，云层帮上大忙，把太阳出来的时间延后。过了半程点时，太阳终于逐渐露出笑脸，气温急剧上升，体感告诉自己，真正的挑战来了，要多补给，特别是盐丸、香蕉、饮料和水，最好是能量胶…… 24公里又迎来了演武大桥的坡，不少人已经在走路了，有的是跑不动的，有的是停下来拍照的，有的是停下来享受海风的……我仍能保持原速前行，在海边的吹拂下，清清爽爽帮自己降温，很助力。 接下来还有三个较大的坡，分别位于胡里山炮台、进明寺、椰风寨三个路段。努力补给，努力奔跑，猛然，看到了前方不远的330兔子，看来，我目前的速度不弱于330兔子，只要速度不降，超过330只是时间问题。 近36公里处，终于追上了330兔子，跟着他们跑了近一公里，感觉应该有实力可以跑得更快，于是，超过330兔子而去。这时，看到了赛道边的马拉松雕塑，据了解这里共有99座雕塑，意寓长长久久、永不止步，终点不远了，我要坚持住。 在39公里折返后不久，看到被甩在后面的330兔子，可保今天完成330目标。 冲过终点，3小时27分58秒的成绩，虽然不如上个月的晋马、福马，但比去年的厦马3小时48分快了21分钟，与个人近期厦马较好的成绩（2021年的3小时18分）、与个人厦马最好成绩（2010年3小时08分）越来越近……该知足！

朋友圈里，有pb的，有首马开心的，有跑崩的，有……或喜或悲，均是昙花一现，但能站在厦马赛道的，无一不是英雄！

本次厦马总结：最满意的是全程匀速，上半程用时1小时43分，下半程用时1小时44分：最开心的是跑完后除腿酸胀外，无任何不适；最大的收获是走出低谷，重拾信心，从上月晋马、福马，到本月厦马，状态稳定。

展望未来，奔跑不止步，继续“嗨”下去！