<p class="ql-block">2024年12月28日，在中国深圳大梅沙完成了我在中国的第一个100公里越野赛。在我60岁生日的前一天完成，对我是一个惊喜，因为我完全没想到在没有训练的情况下能完成这么高强度的比赛。我是被报名的，老公没有事先告诉我擅自给我报了这个比赛。如果让我自己做决定的话，我是不会报这个比赛的，因为我知道自己体能一般，所以对比赛抱有足够的敬畏之心。而在过去的一年中，前边四个月一直生病，后边半年基本上没有跑步，只是偶尔跑一点点。自知身体并没有准备好，只有在十月中旬以后赛前这两个半月先是恢复正常路跑，跑了两个马拉松，后又到处旅行，每天都在外边走很长距离很长时间，大约8到10小时，有时候也跑一点。但我觉得这点准备根本就不够，所以得知老公给我报了这个比赛以后，我最担心的就是因为太慢被关门。所以我只求尽量坚持的时间长一点，什么时候被关门就只好什么时候被迫退赛。我一贯的比赛策略就是前三分之一赛程用力跑，尽量多攒时间保证不被关门。所以这个比赛我前面更用力，第一个补给站我根本就没有停，直接跑过。这样到第五个补给站大概40公里的时候我已经比关门时间多出四个多小时了。那时我已经知道大概是不会被关门了。 </p><p class="ql-block">天气很凉爽，虽然有大风但影响不大，胃也给力，特别能吃。早上急匆匆出门，吃个香蕉和一个小馒头，第一站没吃，第二站吃的少，后来觉得能量低，还吃了一个能量胶，以后的每一个补给站我都大吃水果米饭，也吃很多鹌鹑蛋，所以能量充足，我的状态一直还可以。赛道上主要是年轻人，男的占绝大多数，他们对我这个老太太很敬重，一直鼓励我，也不忘调侃，“大姐慢一点，您把我们超过让我们情何以堪？”虽然没有做什么赛前的踩点，也没有研究赛道，但是他们每一个补给站都会讲下一站的距离和爬升、下降。我就有足够的心理准备，知道还有多少距离多少爬升多少下降，心理的预期做的很好，所以虽然有的爬升很大很辛苦，但是因为心理上已经做好了准备，咬牙坚持呗，难归难，也没有什么好抱怨的，毕竟一切都是自找的。只有最后一段，因为我心太急，忘了终点前还有一个1300尺的大坡要爬，所以在我奔跑20个小时之后的凌晨三点多，这最后的一个大坡对我是个巨大的挑战，体力上，尤其是心理上，完全没有准备。</p><p class="ql-block">我们100公里的比赛，参赛选手很多，600多人。所以基本上我们早晨六点出发，一直到天黑之前，一路上都有人。天黑之后，路上人少一点，但是偶尔还是会有人。天气特别给力，不热，我是最怕热的。风比较大，所以夜里皮肤暴露在外边，感觉还是有点儿凉。我基本上就是穿短袖。带了一个雨衣，夜里凉的时候把雨衣穿上。虽然背了越野包带有水袋，但是也没有用，而是用了一个水瓶，感觉水瓶更方便，一升的水，大部分时候喝不完，夜里有两站甚至根本就没有喝，因为夜里天比较凉不出汗，在补给站的时候已经喝足了，所以在路上就没怎么喝。鞋子穿的是我的new balance越野鞋。平常穿着还可以，但是这个比赛可能30多公里的时候就感觉到脚底不行，尤其是脚掌很不舒服，感觉都已经磨了泡。到了62公里换装点，我换了干净袜子，把脏的袜子套外面，这样两层袜子套上以后又换了一双鞋，Solomon的越野鞋，主要是穿了两层厚袜子，有了一个缓冲，所以感觉脚下面舒服多了，还是有一点点不舒服，但是比原来好多了。赛后我看了一下，左脚的前边脚掌右侧磨了一个大水泡，还挺严重的，跑完两三天还不舒服。这在以前的比赛当中没有发生过。</p><p class="ql-block">这个比赛，爬升说是16600多尺，但实际我跑下来手表显示18000尺，爬升还是很多。下坡还有一些技术路段，应该说是一个比较难的100公里赛，但是我从头到尾感觉都还可以。没有觉得特别辛苦，完全没有跑崩的迹象。也可能是因为赛道的变换比较多，一会儿上坡，一会儿下坡，一会儿台阶，一会儿土路，一会儿又是硬化路面，可能在变换着用不同的肌肉群会好一点吧。因为最近两个膝盖都不怎么舒服。左边膝盖好像是半月板有问题，总觉得有的时候会僵硬，甚至有的时候会痛，右边膝盖可能是有炎症，有的时候也会酸，不舒服。所以赛前让赛方的人帮着贴了肌贴。他们贴的非常好，我觉得特别有帮助。整个过程中，膝盖完全没有不舒服。我感觉贴了肌贴以后对膝盖减少了很多的冲击。完赛以后，脚腿都极度的疲乏，和我跑完第一次越野赛以后的感觉差不多，还是因为训练不足造成的。因为极度的疲乏和不舒服，虽然很困，可是完赛后早晨大概五点钟躺下后睡不着。到第二天晚上，才能够睡踏实。所以说总体还是训练不到位。以前，对于这样的比赛，我可能要训练几个月，每个星期大概要跑60到70英里，这样心里才会觉得踏实。这次就完全没有训练，只是赛前两个半月恢复正常跑步，后又到处旅行，每天长距离长时间的徒步和跑步，虽然说总体强度不大，但好像对耐力的训练也还是很有帮助。如果没有这两个半月的训练的话，那是完全不可能跑下这个比赛的。</p><p class="ql-block">比赛是国内著名的户外运动品牌公司凯乐石公司举办的，他们经验丰富，赛道补给很丰盛，有牛杂，猪脚鹌鹑蛋。因为跑过巨人赛，免了我和老苗的报名费，赛前请我们在饭店大吃海参鲍鱼乳鸽，赛后每一个参赛选手都免费大吃一顿，赛前的Tshirt和赛后的完赛衫也很好看。</p><p class="ql-block">赛道在深圳大梅沙旁边的山上跑。山里也修了很多徒步的步道，还有海边的栈道，风景很美，天气很好，吃的也很好。所以总体感觉还是很不错的一个体验。 600 多人参加，28小时关门，我22小时多完赛，居中间，很满意了。</p><p class="ql-block">我喜欢比赛，因为比赛可以督促平时的训练，比赛时的鸡血总是能让我超水平发挥。超马这种极限运动可以大幅地提高体能和耐力。所以我们可以用双脚丈量世界，旅行期间，一天30公里是标配，50公里也不算啥。几年前在黄石公园曾经有一天奔跑14小时跑了73公里。每天出去单衣短裤，无论是在大街上，公园里还是地铁上，总是引人瞩目，有人直接问穿这么少不冷吗？不怕感冒吗？我老公就会很得意地回答，我从来没有感冒过。</p> <p class="ql-block">老家社旗</p> <p class="ql-block">南宁植物园</p> <p class="ql-block">虎跳峡</p> <p class="ql-block">虎跳峡</p> <p class="ql-block">玉龙雪山</p> <p class="ql-block">高黎贡山</p> <p class="ql-block">高黎贡山</p> <p class="ql-block">西双版纳傣族吊脚楼</p> <p class="ql-block">香格里拉大峡谷</p> <p class="ql-block">玉龙雪山下的蓝月谷</p> <p class="ql-block">中山金钟湖水库</p> <p class="ql-block">孙中山故居</p>