做一个明智的老人

周宁

我今年七十周岁，进入老年行列已有些岁月了。回过头来看看走过的路，几乎全部是且行且认知，且行且感悟（这些感悟都滞后于时节）。那些耳熟能详的祖训：人无远虑，必有近忧；凡事预则立，不预则废；要未雨绸缪，毋临渴掘井，…都没运用到自己的实践中。总是事不关己高高挂起，事不临头，不忧不愁。到哪山，砍哪柴，相信船到弯头自然直，车到山前必有路。

随着年龄的增长，身体老化衰退的内容逐渐多了起来，力不从心不由自主的内容也随着多了起来。再关注一下年逾七旬老人的景况，所见所闻所遇似乎都在告诫：要对更老的将来未雨绸缪，不然临渴也掘不动井了，车到山前可行的路也无力走了。那么该怎样未雨绸缪呢？我的看法是力求做一个明智的老人！

何为明智的老人呢？首先始终摆正自己的位置。退休之后于社会便是无用之人，过去的成就与辉煌（如果有）可以回忆不可以拿出来炫。闲居久了难免冬烘迟钝，曾经的思想活跃、反应敏捷难再，可以与好友闲聊不可以对年轻人指点江山，更不能指手画脚。退休后或学歌练舞，或琴棋书画，或舞文弄墨。有人竖大拇指是对你老有所为的鼓励，可以与朋友切磋交流，不可自以为是，更不能自鸣得意。

其次要自爱。人老了都希望受人尊重，若要人家尊重你，你先得自爱。一要穿着得体整洁，不能邋里邋遢。二要言谈举止得当，不能倚老卖老。三要和颜悦色待人，不能老气横秋。四要对别人的礼遇（如斑马线上司机的等待，公交地铁上的让座，包括对子女的孝敬）表示谢意，不能当作应该。五要不断地学习诸如就医、出行、购物等手机操作，适应当今社会这些方面的需求，不能事事求人。

三要尽可能保持自理能力。人到晚年身体最糟糕的状况莫过于不能自理，生活离不开别人的照料，内心一定凄凉。保持自理能力需要自身的高度关注和坚持不懈。安全必须高度关注，才能避免意外。老人最经不住的是摔倒，摔倒易骨折，一旦骨折自己痛苦累及家人。因此，老不做少事，别爬高下低，别雨天走滑路，骑车让快递小哥，过斑马线绿灯也要观察车辆，走路不能看手机等等，等等。这不是胆小怕死，而是避免死不了也活不好的尴尬。

坚持不懈就是坚持必要的运动，自己能做的事坚持做下去。身体这部机器已老化，如果常时间不动必然功能退化甚至丧失。每天坚持慢跑或快走，坚持活动关节，坚持做买菜做饭清洁卫生等家务活，坚持自己的爱好。当然锻炼身体与做家务事都要以不疲劳为限，因为疲劳有害健康（将一根铁絲反复撅就能撅断，这是铁絲疲劳的原故）。有人说人老要会享福，家务活找家政包揽，行动如有不便找做家政的侍候。享这种福的结果一定是过早失去自理能力。

四要培养内心的安宁。人老之后对遇到的一切都要从容面对坦然接受，尤其是虽不如意但无法改变的内容。看事物看它积极的一面，看人看他的优点，与人交流只栽花不栽刺，叙情谊远是非。忆往昔多想阅历的丰富，努力的成功，别人的认可，贵人的相助，其它的统统忽略。如此心中定会充满阳光，自感岁月一定静好！

五要培养独自可做的再老也能做的爱好。随着年龄的增长，亲朋好友逐渐减少，相聚的活动逐渐减少，能够坐在一起谈谈心的人就更少。我见过一位八十多岁的老人，因驾四轮电瓶车去看望好友，不慎摔倒致胳膊骨折。平素孝顺的子女带着抱怨的安抚，让老人无言以对的不快。这位老人对我说：人到高龄最难耐的是孤寂，没人谈心甚至没人说话。以前的爱好有的一个人玩不了，有的人老了也玩不了。可见人到了一定的高龄，需要有独自可做再老也能做的爱好，并且这些爱好有心灵活动才能避免孤寂。我想看书、写字、听书、听音乐、看电视、养花之类都应属于再老一人也可做的事吧。

人无法知道终点在哪里，也无法知道怎样到达终点，这是天注定的。生命的长度与生活的质量相比，当然生活质量更为重要，为更老未雨绸缪的意义在于对自己的生活质量尽人事。这不正是明智之举吗！