<p class="ql-block"> 跳绳是非常好的体育运动，把我的指导策略分享一下，希望对老师和家长们有帮助。</p><p class="ql-block">①先学分解跳，先将绳子揉到前面脚下，再双脚跳过去。</p><p class="ql-block"> 这个动作可以每天练10-20个，看孩子的成功率，引导孩子每次都要看绳跳过去。不要养成失误的坏习惯，否则会很难改。</p><p class="ql-block">②连续跳3个。</p><p class="ql-block">一旦孩子会连续跳3个，就很容易连续跳了。</p><p class="ql-block"> 第一步分解跳不要练太久，否则会形成肌肉记忆不好改正。</p><p class="ql-block"> 分解跳会了之后（失误少的情况下）就开始学连续跳3个。这个时机把握很重要，每天练10分钟一半小时，（能力差些就多2个10分钟）一般一周时间就能学会。</p><p class="ql-block">③数数增强自信心。</p><p class="ql-block"> 孩子会努力多跳一些，当孩子失误时，鼓励孩子：没关系，再来一次，如果孩子每次都有数量的提升，就及时大力表扬，会增强孩子的自信心。</p><p class="ql-block">“跳了10个，你好棒！”</p><p class="ql-block">“你跳了32个，真太厉害了！”</p><p class="ql-block"> 要向其他老师传递你的欣喜，让全班小朋友都知道他的进步，这会更激励孩子的。 </p><p class="ql-block"> 智博，一个不太善言谈的孩子，在学会跳绳之后，一下子就激励起了自信心，做什么事情都能积极向上了，学会跳绳成为这个该子有自信的切入点！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">④给孩子一个数量目标</p><p class="ql-block"> 刚刚会连续跳时，我跟孩子说：看谁能连续跳10个！,当孩子能完成连续跳10个的时候,再给孩子们提升到连续20、50个，这样孩子们就很有练习目标，进步很快，也非常有兴趣，还能激励孩子的斗志，个个不服输，在努力取得好成绩。</p><p class="ql-block">⑤及时纠正孩子不正确的动作。</p><p class="ql-block"> 有的孩子总是跳一个垫一下，这样速度就会提不上去，要及时指导孩子学会连续跳，否则形成定势也不好改正。</p><p class="ql-block"> 有的孩子跳的动作很笨重，跺地声音响，或跳着跳着就蹲下了，要及肘指出，并看老师的示范，教孩子们轻盈地跳绳，落地要轻，揉绳的手在身体两侧而不要放在肩膀上方。</p><p class="ql-block"> ⑥提升孩子的耐力</p><p class="ql-block"> 若连跳100以上，是需要一定耐力的,这就需要每天练，多练几组，每天跳1000-2000个。</p><p class="ql-block"> 最终达到连续跳200个感觉不到累，这就说明体力比较好了。</p><p class="ql-block">⑦增加跳绳游戏的趣味性。</p><p class="ql-block"> 可引导孩子练习双人跳、跳大绳，编花跳等等。通过双人跳也看得出，节奏感强的孩子学习比较快，因此，在孩子小班的时候，需要多培养孩子的节奏感，听音乐练习拍手就可以。</p><p class="ql-block"> 希望大家爱上跳绳，成为自己一生的运动。</p> <p class="ql-block">视频中的小朋友就是第一步分解跳练的时间太长，导致影响连续跳的学习，习惯于跳一下停一次，给纠正动作带来很大困难。</p>