<p class="ql-block">🥣今日腊八，年味儿渐浓，一碗腊八粥下肚，暖身又暖心。从中医的角度看，腊八正值“数九寒天”，是一年中阴气极盛、阳气始生的转折点。</p><p class="ql-block">腊八粥可不简单，食材汇聚了五谷杂粮、豆类、坚果等，谷物为养，豆类多补肾，坚果能润肠益肾。红豆养心、薏仁祛湿、莲子健脾、核桃补肾固精，各种食材相互配伍，恰似一剂温和调养的“养生方”，滋养五脏六腑，助力身体正气内生，安然过冬。</p><p class="ql-block">中医讲究“冬藏”，腊八前后，户外寒冷，不宜过度劳累，要早睡晚起，让身体阳气得以潜藏、蓄积能量。闲暇时，泡上一杯枸杞菊花茶，清肝明目，缓解冬日用眼疲劳，在热气氤氲中感受静谧时光。</p><p class="ql-block">寒夜漫漫，有这碗热气腾腾、蕴含中医智慧的腊八粥相伴，不仅驱散周身寒气，更为新一年的健康打底。愿大家在这个腊八节，遵循古法养生，身体康健，诸事“粥”全，开启福运满满的新程。💕</p>