20250105大岭山森林公园环湖大环小环活动欢乐颂

征徒公益莲花团队

活动举办单位:长安征徒莲花团队活动策划:吕超鹏廖明福郭清玲总指挥:吕超鹏廖明福郭清玲总领队:江开笙刘运华总教官:吴海彬刘翠蓉舞蹈: 尹晚玉陈海芬 刘翠蓉邹艳丽 杨全洲后勤:尹晚玉陈文斌 陈梅潘有新吴江军 陈春晓吴大校蒋作为队长管理:吴海彬江开笙刘运华刘翠蓉陈小艳黄少红邓燕菊尹晚玉邱冬梅陈海芬陈春美江月辉陈文斌兰利小邹艳丽陈梅吕志强李念宸蒋作为杨全洲黄木辉欧阳玲杨焕国潘有新李朋宋涛吴江军陈春晓吴大校樊千秋唐贵英胡姣姣吴生琼 所有队长总队长，领队，教官务必配合指挥部全力维护现场工作，谢谢征徒家人們。 什么是征徒？征徒是响应国家全民运动、全民健身的号召，便是主动站出来的引领者与推动者，把想运动卻没有行动的、犹豫不决的、各种借口忙的，由周边朋友圈用实际行动带动大家，动起来！征徒起来！阳光起来！健康起来的公益组织。 征徒为什么首选的是徒步？1、在所有运动中最简单的运动就是走路，几乎人人都可以。特殊的例外。2、徒步是所有健康运动中危险系数最低的，因为实质上就是在正常的走路。3、徒步是运动中对身体健康最有效的一种方式，没有任何一个运动可比徒步。4、徒步是所有运动中最节约的、最环保的、无需投资的项目。5、徒步运动是唯一可以说说笑笑，跑跑跳跳，谈心聊天，友情交流，资源共享，拓展朋友圈的有氧、有益、阳光、正能量的生活运动。征徒公益成立於2015年11月22日，队伍布遍全国各地。为响应国家号召，全民健身计划，实施各类公益徒步活动，为健康全民参与，幸福你我他！ 征徒是一种非常健康的运动方式，而且非常的安全，无论是老人孩子，青年壮年，无论什么年龄段的人都可以来征徒，效果也是非常好的，长期坚持下来，对身体的好处是非常大的。;同时也是一种非常健康的运动方式，即便就是对于病人做康复治疗的效果也是很好的，作为一种很好的健身方式，因为它的运动强度并不是很大，所以每次征徒的时候，时间都应当延长一些，这样才能够达到应有的效果。1 、增加记忆力随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。2 、打开经络长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持征徒，疙瘩就少很多。3 、放松脉搏经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午征徒半个小时，全身放松了。4 、身心轻安身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。5 、增加心脏功能不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。6 、打通血管医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，因为，征徒能够增强全身弹性。7 、赠强肌肉力量，有些人曾经生活没有规律，所以，全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，这些都可以通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。8 、通畅血液循环人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，征徒能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。9 、减少五脏疾病五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，征徒可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。10、治愈三高有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始征徒吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。征徒对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。11、精神快乐藏医学讲，定时坚持征徒，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。12、体形美丽人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。13 、减少心肌梗塞医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，征徒能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。14 、增强肾功能人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，征徒能减少吃药，从而增强肾的功能。15、大脑清晰待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。16 、增强视力，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。 不忘初心（征徒的本质不变）留记使命（把更多的人带领到健康快乐的路上） 有人问我做征徒公益的做志愿者：你们总是在做公益，能挣多少钱？做公益活动，你们最终得到了什么？征徒公益志愿者答：什么都没有得到！他再问：那您们还做什么公益呢？征徒公益志愿者说：我可以告诉你做公益我失去了什么！我们失去了愤怒、纠结、狭隘、挑剔和指责、悲观和沮丧；失去了肤浅，短视，失去了一切无知、干扰和障碍。我想告诉你:公益的真谛不是为了加法，而是减法，提升的目的不是为了得到，而是放下，不去索取社会！而是放下自己争强好胜的心理。去做征徒公益志愿者，回报社会。孝敬自己的父母。感染身边的人更多去做征徒公益志愿者！好人定会有好报！ 大岭山中聚众贤，环湖路上展新篇。 廉风拂面心犹净，德纪相随法自传。 旗帜飘扬留影处，欢声笑语满林间。 同游共赏山川景，且看今朝锦绣天。 户外公园绿意浓，环湖小径映晴空。 众人齐聚健身乐，欢声笑语满园中。 林间漫步寻幽径，湖畔嬉戏沐清风。 大岭山下同欢聚，且看今朝乐无穷。 拉伸热身齐锻炼，教练引领众人欢。 大岭山中寻胜景，环湖路上展新颜。 林间小径留足迹，湖畔欢歌笑语传。 同游共赏山川美，且看今朝乐无边。 统一服装展英姿，拉伸运动正当时。 大岭山中寻胜景，环湖路上展新奇。 众人齐聚同欢笑，林间小径留足迹。 且看今朝欢乐颂，同游共赏好景期。 热闹非凡众欢腾，热身运动正当时。 大岭山中寻胜景，环湖路上展新奇。 众人齐聚同欢笑，林间小径留足迹。 且看今朝欢乐颂，同游共赏好景期。 教练引领众人欢，大岭山中展新颜。 环湖路上寻胜景，林间小径留足迹。 同游共赏山川美，且看今朝乐无边。 欢声笑语满园中，且看今朝锦绣天。 团队齐心展英姿，大岭山中寻胜景。 环湖路上留足迹，林间小径展新奇。 众人齐聚同欢笑，且看今朝乐无边。 同游共赏山川美，且看今朝锦绣天。 团队齐心展英姿，大岭山中寻胜景。 环湖路上留足迹，林间小径展新奇。 众人齐聚同欢笑，且看今朝乐无边。 同游共赏山川美，且看今朝锦绣天。 徒步旅行寻胜景，大岭山中展新奇。 环湖路上留足迹，众人齐聚同欢笑。 林间小径展英姿，且看今朝乐无边。 同游共赏山川美，且看今朝锦绣天。 团队齐心展英姿，大岭山中寻胜景。 环湖路上留足迹，林间小径展新奇。 众人齐聚同欢笑，且看今朝乐无边。 同游共赏山川美，且看今朝锦绣天。 徒步旅行寻胜景，大岭山中展新奇。 环湖路上留足迹，众人齐聚同欢笑。 林间小径展英姿，且看今朝乐无边。 同游共赏山川美，且看今朝锦绣天。 大板绿道留足迹，大岭山中展新奇。 环湖路上寻胜景，众人齐聚同欢笑。 林间小径展英姿，且看今朝乐无边。 同游共赏山川美，且看今朝锦绣天。 徒步旅行寻胜景，大岭山中展新奇。 环湖路上留足迹，众人齐聚同欢笑。 林间小径展英姿，且看今朝乐无边。 同游共赏山川美，且看今朝锦绣天。 徒步旅行寻胜景，大岭山中展新奇。 环湖路上留足迹，众人齐聚同欢笑。 林间小径展英姿，且看今朝乐无边。 同游共赏山川美，且看今朝锦绣天。 登山成功展英姿，大岭山中寻胜景。 环湖路上留足迹，众人齐聚同欢笑。 林间小径展新奇，且看今朝乐无边。 同游共赏山川美，且看今朝锦绣天。 徒步旅行寻胜景，大岭山中展新奇。 环湖路上留足迹，众人齐聚同欢笑。 蓝天白云映山川，且看今朝乐无边。 同游共赏山川美，且看今朝锦绣天。 户外游玩寻胜景，大岭山中展新奇。 环湖路上留足迹，众人齐聚同欢笑。 林间小径展英姿，且看今朝乐无边。 同游共赏山川美，且看今朝锦绣天。 森林之中展英姿，大岭山中寻胜景。 环湖路上留足迹，众人齐聚同欢笑。 林间小径展新奇，且看今朝乐无边。 同游共赏山川美，且看今朝锦绣天。 徒步旅行寻胜景，大岭山中展新奇。 环湖路上留足迹，众人齐聚同欢笑。 林间小径展英姿，且看今朝乐无边。 同游共赏山川美，且看今朝锦绣天。 集体锻炼展英姿，大岭山中寻胜景。 环湖路上留足迹，众人齐聚同欢笑。 林间小径展新奇，且看今朝乐无边。 同游共赏山川美，且看今朝锦绣天。 集体健身展英姿，大岭山中寻胜景。 环湖路上留足迹，众人齐聚同欢笑。 林间小径展新奇，且看今朝乐无边。 同游共赏山川美，且看今朝锦绣天。