<p class="ql-block"> 学习中医知识，在中医养护的道路上发现更多守护健康的实用方法。</p> <p class="ql-block">5.35黄精滋身养生佳，正气充盈护健康</p><p class="ql-block">为什么脾胃不好的人慢性病总是不见好？</p><p class="ql-block">“黄精得坤土之精，为补养中宫之圣品。”那您知道得坤土之精应该怎么来理解？</p><p class="ql-block">1.中医认为脾胃是气血生化之源，脾胃功能不佳会导致气血不足。气血不足表现为面黄肌瘦或虚胖无力，原因是食物中的营养无法被充分吸收转化为气血。因此，无论治疗何种疾病，首先应调理脾胃，确保营养吸收良好，才能有效发挥药物作用。</p><p class="ql-block"> 2.黄精因其生长特性而被认为能补充脾胃，具有“上养肺，中养脾，下养肾”的功效。《本草纲目》称其为“补养中宫之圣品”，适用于脾胃虚弱引起的消化不良等症状。制作黄精粥可选用三春九珍黄精，此粥有助于改善脾胃功能，增强体质。</p><p class="ql-block">3.思虑过度会伤及脾胃，影响其正常运化功能；饭后立即活动或进行脑力劳动也可能损害脾胃健康。正确的做法是在饭后适当休息半小时再活动，且宜细嚼慢咽，减少脾胃负担。同时提倡少量多餐，避免暴饮暴食，保持脾胃持续运作而不受过大压力。</p> <p class="ql-block">5.36以人为本尊天道，健康生活好养生</p><p class="ql-block">1.脾胃不仅是气血的来源，还负责“运化”，即运输和转化营养物质。脾还统血，即控制血液在体内正常流动。脾虚可能导致出血症状如崩漏、流鼻血等，</p><p class="ql-block">2.脾虚的症状可以用“胖、甘、黄、黏、懒”五个字概括。其中，“甘”指的是对甜食的偏好，反映了脾虚的状态。调理脾虚可以通过食用健脾食物如大枣、山药、薏苡仁等，这些食物有助于增强脾的运化能力。早晨食用小米熬制的山药薏苡仁粥是养脾的好方法，且应选择温热易消化的食物，如豆浆、豆腐脑等，避免寒凉食物如牛奶，以免伤脾。</p><p class="ql-block">3.黄精是一种药食同源的药材，性平味甘，能补中益气、滋补肺阴和肾阴，适用于治疗脾胃虚弱、肺燥干咳及肾虚等多种症状，尤其适合糖尿病患者。黄精可以调补肺、脾、肾三脏，平衡气血阴阳，对于表现为口干食少、气力不足、腰膝酸软等症状的糖尿病患者有显著疗效。</p> <p class="ql-block"> 2024.12.31笔记</p>