<p class="ql-block">时光荏苒，退休生活已度过数载。告别了往昔忙碌的早九晚五，我却一度陷入了懒散与迷茫之中，难以适应这突如其来的闲暇。然而，在2025年新年的钟声敲响之际，我决心做出改变。或许优雅老去已难以企及，但我可以选择以尊严的姿态度过余生。为此，我从公众号中汲取灵感，并结合自身情况，精心制定了一份独特的日常生活清单，以此自勉，也愿与君共享。</p> <p class="ql-block">生活自律清单</p>
<p class="ql-block">1、每日22时30分之前安然入睡，清晨6时30分准时起床，让生物钟规律运转。</p>
<p class="ql-block">2、每日坚持运动50分钟，无论是悠闲的散步还是其他运动方式，皆可使身心愉悦。</p>
<p class="ql-block">3、亲自下厨烹饪美食，多食健康食物，虽每餐量少，但品类丰富，力求营养均衡。</p>
<p class="ql-block">4、每日午休一小时，养精蓄锐，以便更好地投入到下午的学习之中。</p>
<p class="ql-block">5、清晨起床后，先打扫房间卫生，为植物和鲜花浇水，让家中充满生机。</p>
<p class="ql-block">6、每周采购鲜花，为生活增添一抹变化与色彩。</p>
<p class="ql-block">7、每日读经或临摹书写半小时以上，修身养性。</p>
<p class="ql-block">8、每日冥想20分钟以上，保持身心健康与心境清净。</p>
<p class="ql-block">9、秉持精简生活的理念，减少无效社交活动，专注于自身成长。</p>
<p class="ql-block">10、无论是在家还是出门在外，都要注意自己的形象，保持得体。</p> <p class="ql-block">成长清单</p>
<p class="ql-block">1、每日静心阅读一个小时的书籍，并认真撰写读书笔记，积累知识。</p>
<p class="ql-block">2、每日坚持书写一段生活回忆，记录下生活中的点滴美好。</p>
<p class="ql-block">3、每周练习摄影及修图、剪辑技巧，提升自己的艺术修养。</p>
<p class="ql-block">4、学习短视频操作，持续向平台投稿，虽不求增加收入，但能愉悦自己，丰富生活。</p> <p class="ql-block">看书清单</p>
<p class="ql-block">1、今年计划阅读12本书，并且边读边做笔记，深入思考书中内涵。</p>
<p class="ql-block">2、读书清单内容丰富多样，涵盖女性成长、摄影技巧、佛学、人性、商业等多个领域，拓宽自己的视野。</p> <p class="ql-block">放松清单</p>
<p class="ql-block">1、每月与朋友相聚一次，共度美好时光。</p>
<p class="ql-block">2、每月行一善事，只要能帮助到他人就好，让自己的心灵得到慰藉。</p>
<p class="ql-block">3、每年观看4 - 6场及以上的电影，感受不同的故事与情感。</p>
<p class="ql-block">4、每年至少出远门旅行一趟，领略不同的风景与文化。</p>
<p class="ql-block">5、品尝自己喜欢的美食，享受味蕾的盛宴。</p>
<p class="ql-block">6、报名学习一门自己感兴趣的技能，充实自己的生活。</p> <p class="ql-block">存赚钱清单</p>
<p class="ql-block">1、通过网络赚钱，每月收入300 - 500元，用于学习新知识，提升自己。</p>
<p class="ql-block">2、每月固定存一笔钱，积少成多，为未来的生活做准备。</p>
<p class="ql-block">3、购买物品时，先将其放入购物车，过几天再审视是否真的需要购买，避免冲动消费。</p>
<p class="ql-block">4、除了必需品，尽量控制购买欲望，理性消费。</p>