<p class="ql-block">《小寒：岁暮寒冬，藏养待春》</p><p class="ql-block">“小寒连大吕，欢鹊垒新巢。”小寒一到，冬寒愈深，可这节气里藏着的，全是中华传统文化的精妙与岁时更迭的深意呀！</p><p class="ql-block">由来</p><p class="ql-block">春秋icon时，古人观天象定二十四节气，小寒于公历 1 月 5 - 7 日交节，太阳icon黄经 285°。《月令七十二候集解icon》说它是大寒前奏，寒渐浓，也是阴阳交替关键节点，蕴含自然蓄力待春的奥秘。</p><p class="ql-block"> 文化知识</p><p class="ql-block"> - 三候之象：</p><p class="ql-block">- “雁北乡”，寒中阳气初动，大雁便遵自然节律北归，那是对“应时而动”智慧的践行，尽显万物和谐之美。</p><p class="ql-block">- “鹊始巢”，喜鹊感阳气升忙筑巢，既盼新生命，又传递对美好生活的向往，蕴含家文化与希望之力。</p><p class="ql-block">- “雉始雊”，野鸡icon寒里鸣叫求偶，打破寂静，彰显生命不息，激励我们寒冬守希望。</p><p class="ql-block">- 民俗风情：</p><p class="ql-block">- 北方腊八粥icon，食材多样寓意丰，承载感恩祈愿，是寒冬暖心符号，传承千年饮食文化。</p><p class="ql-block">- 南方腊祭，庄重祈愿，连接家族古今，体现孝道与敬畏，让传统火种不熄。</p><p class="ql-block">- 写春联、剪窗花，用笔墨、巧手传美好憧憬，融艺术与民俗，添年味儿与文化温度。</p><p class="ql-block"> 养生意义</p><p class="ql-block"> - 起居：保暖为首，早睡晚起养阳气，泡脚暖脚、控温湿，依“天人合一”护健康。</p><p class="ql-block">- 饮食：遵循“秋冬养阴”“养肾防寒”，温热食物供能，补肾食材固本，配蔬果保均衡，尽显养生智慧。</p><p class="ql-block">- 运动：寒天适度动，日升后选温和项目，热身、防汗后受寒，践行“动则不衰”理念。</p><p class="ql-block"> 小寒如承载千年智慧的宝典，教我们顺应自然、藏养身心。愿大家在这寒冬汲取文化滋养，盼来美好春天，岁岁如意！</p> 小寒