<p class="ql-block">2025一1一23△</p> <p class="ql-block">2025一1一23△</p><p class="ql-block">《川贝酿雪梨》养生功效：❤</p><p class="ql-block">川贝有清肺热、止咳化痰的功效，对于长期吸烟导致的体质湿热有很好的疗效。雪梨梨子属于寒性水果，味甘中稍带酸味，能够清内热，消除上火，具有清心润肺的作用。这道药膳甘甜可口，是一道老少皆宜的甜品。另外，秋天到来，空气中水分减少，川贝酿雪梨能帮助缓解皮肤干燥。</p> <p class="ql-block">2025一1一23</p><p class="ql-block">👉1.(三宝应该怎么服用）</p><p class="ql-block">搭配固方化方来用，三七 3克，阿胶3克，桑黄3克，三种粉，加在一起呢，是9克，咱们在家里边服用的时候，特别的方便，如果没有糖尿病，还可以滴点蜂蜜，或者，直接泡开水来喝，口感方面呢，有点甘甜、微苦，但是不难喝。一饮而尽，到达体内40分钟以后，就会被胃肠道吸收了。吸收了这些有效成分以后，补气养阴、身上有劲儿，活血化瘀，舒经通络。如果搭配固方化方，您连着喝3个月，你自己去查血压、血脂、血糖吧，效果一定超乎你的想象。</p><p class="ql-block">👉2.（三宝搭配在一起的效果）</p><p class="ql-block">三者搭配一起用，它能起到一个什么作用呢？既能补气养阴，又能活血化瘀，对抗结节、囊肿，真正做到，止血不留瘀，化瘀不伤正！一个补气，推动血液，一个打开血管，让血液流畅，这两味放一起，还不算太完美，最后，再给加个桑黄，这三味，放在一起，才叫事半功倍，完美无缺！</p> <p class="ql-block">2025一1一20（1）</p> <p class="ql-block">2</p> <p class="ql-block">3</p> <p class="ql-block">4</p> <p class="ql-block">5</p> <p class="ql-block">6</p> <p class="ql-block">7</p> <p class="ql-block">8</p> <p class="ql-block">9</p> <p class="ql-block">10</p> <p class="ql-block">11</p> <p class="ql-block">2025一1一19（1）</p> <p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">《桂圆红枣茶》养生功效： </p><p class="ql-block">桂圆有补心脾、益气血、补肾的作用，红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血、补肾养肾。</p> <p class="ql-block">2025一1一18</p> <p class="ql-block">2025一1一16</p><p class="ql-block">今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）</p><p class="ql-block">👉适合服用桑黄的人群</p><p class="ql-block">第一，免疫力较低的中老年人群。还有就是总感觉自己很虚，浑身无力，无精打采的亚健康人群。</p><p class="ql-block">第二，就是身体有各种包块的人。不管是良性还是恶性的，比如息肉、肌瘤结节、增生、脂肪瘤等人群。</p><p class="ql-block">第三，有各种妇科疾病的人，主要是子宫与卵巢方面疾病的人群。</p><p class="ql-block">这三类人，如果有条件的话，生活中啊，一定要多服用服用桑黄！不过这里啊，有一点需要我们注意的地方，那就是正宗的桑黄比较少，价格也很贵，一定得要买到真正好的，道地的桑黄，才能起到我们理想中的效果，这一点啊，至关重要！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2025一1一13△</p> <p class="ql-block"> 2025一1一13（1）</p><p class="ql-block">今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）</p><p class="ql-block">👉1.（固方）用西洋参6克、覆盆子6克 、当归6克 、枸杞子5克、黄精5克、茯苓5克、山药5克 、鸡内金6克、杜仲叶5克、薏苡仁5克、陈皮5克 、桑葚5克、铁皮石斛4克、黄芪4克，共14味药，熬制入药，每日1剂，连服1个月！</p><p class="ql-block">这个方子呢，用的是西洋参，为什么呢？因为西洋参啊，能补气养阴，清热生津的同时呢，还适用于气阴两虚的疲劳，咳嗽，心慌的症状！</p><p class="ql-block">这个方子不能随随便便到药店照着方子去抓药，一定得要用道地的药材。我不知道大家发现没有，同样的方子，有的吃上就好，有的吃上好像就没什么效果，原因就在药材不够道地，药效才打了折。</p> <p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">2.（高血压的三不和三要）</p><p class="ql-block">三不：第一就是不能生气，因为怒会伤肝，让你肝虚，第二，就是不能熬夜，因为会伤肾，让你肾虚。第三 是不能大吃大喝，忍饥挨饿，因为会伤脾，让您脾虚。，一旦肝、脾、肾都虚了，气血阴阳失衡了，正气就少了，血压肯定就升高了。</p><p class="ql-block">三要：第一要，多吃有降血压效果的食物，很多食物都有降压的效果，日常我们多吃一些，就像每天吃一些没有任何副作用的降压药，效果也是非常好。你比如说紫菜，紫菜它有滋阴潜阳，平肝降压的作用，您就用紫菜、芹菜、西红柿、荸荠熬汤喝，日积月累，血压慢慢的也能降下来。所以你看，这 就是我们中医的伟大之处，一个家常菜可以当药来治疗高血压。</p><p class="ql-block">第二要多运动，每天有规律的行走，30分钟以上，它就能帮助你降血压。</p><p class="ql-block">最后一个是，要平静如水，不良情绪是引起高血压的一个重要原因，所以高血压的患者无论遇到什么事儿，你就是要心静，不要有任何的不良情绪，血压也就稳定了。</p> <p class="ql-block">2025一1一12（1）</p><p class="ql-block">今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：</p><p class="ql-block">养生正气操</p><p class="ql-block">👉1.（手指梳头）首先五指张开，中指位于头部的正中的督脉线上，食指和无名指放在两侧的膀胱经线上，拇指和小指放于胆经线上，五指的指尖立起来，用力点按5~10秒，点按5~10秒，它以酸胀感为宜，然后五指放松了，向上移动一个厘米，再次点按如此反复的点按，从前面发际一直点按到后头部的颅底点。按的时候，如果说碰到某一处疼痛比较明显，你就多按几次。</p><p class="ql-block">👉2.（擦面叩齿）大家看做的时候可以仰卧在床上两手给它搓热了，再擦面，擦面20次左右。大家记住，擦面的时候一定要从下往上擦，对吧？千万不要从上往下擦，因为从下往上擦有利于肌肉的提拉，提升。</p> <p class="ql-block">2025一1一12（2）</p><p class="ql-block">3.（轻揉耳轮）先用拇指食指看往上提拉，感觉发热了，再沿着耳轮上下来回去按压，揉捏耳轮，一直到发热发烫了，再次外拉几次耳朵，按揉耳轮，它可以通气血，强免疫，因为这个耳轮就是我们耳朵最外边的这一圈，它对应人体的是脾，是人体的一个能量环，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃功能强健了，气血运行才能顺畅，人体的能量吸收和代谢能力也会随之提高，这样一来免疫力也就更好了。</p><p class="ql-block">👉4.（转动眼睛）我们首先把眼睛闭上，眼球从右到左，从左到右，各转上5次，然后你突然的睁眼，平静5秒以后再用眼依次注视左右、左上角、左下角、右下角，反复5次，这个动作可以锻炼眼肌，提高视神经的灵活性。</p><p class="ql-block">强调一下，养生正气操四个系列，分别是手指梳头，擦面叩齿，还有轻柔耳轮和转动眼睛，动作简单，耗时也短，每天只要抽出10分钟，就可以提升我们的正气，让我们的精气神，活力满满一整天，非常适合我们中老年人的养生保健操！</p> <p class="ql-block">2025一1一12腰突疗方（1）</p> <p class="ql-block">2</p> <p class="ql-block">3</p> <p class="ql-block">2025一1一11</p> <p class="ql-block">2025一1一10</p> <p class="ql-block">2025一1一9</p> <p class="ql-block">2025一1一8△</p> <p class="ql-block">2025一1一7（1）</p> <p class="ql-block">2</p> <p class="ql-block">3</p> <p class="ql-block">4</p> <p class="ql-block">5</p> <p class="ql-block">6</p> <p class="ql-block">7</p> <p class="ql-block">8</p> <p class="ql-block">9</p> <p class="ql-block">10</p> <p class="ql-block">11</p> <p class="ql-block">2025一1一6（1）</p> <p class="ql-block">2</p> <p class="ql-block">3</p> <p class="ql-block">4</p> <p class="ql-block">5</p> <p class="ql-block">6</p> <p class="ql-block">7</p> <p class="ql-block">8</p> <p class="ql-block">9</p> <p class="ql-block">10</p> <p class="ql-block">2025一1一5（1）</p> <p class="ql-block">2</p> <p class="ql-block">3</p> <p class="ql-block">4</p> <p class="ql-block">5</p> <p class="ql-block">6</p> <p class="ql-block">7</p> <p class="ql-block">8</p> <p class="ql-block">9</p> <p class="ql-block">10</p> <p class="ql-block">2025一1一4（1）</p> <p class="ql-block">2</p> <p class="ql-block">3</p> <p class="ql-block">4</p> <p class="ql-block">5</p> <p class="ql-block">6</p> <p class="ql-block">2025一1一1养胃健胃药膳</p>