<p class="ql-block"> 时光匆匆，2024年己成过往。过去的一年，通过健身气功这一运动项目，既强健了自己的身体，又丰富了退休生活，还为社会贡献了点滴智慧与力量，很欣慰、很充实。</p> <p class="ql-block"> 一、坚持晨练。每天伴随着太阳初升，与领悟松静健身点的队友们在凤鸣湖畔一起强身健体，习练健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术、太极养生杖及太极拳，开启一天美好的生活。是一名健身气功的习练者、爱好者、受益者。</p> <p class="ql-block"> 二、热心公益，大力推广普及健身气功，助力全民健身、健康中国。是一名健身气功的传播者、推广者。</p> <p class="ql-block"> ①进机关：枣庄市政协机关</p> <p class="ql-block"> ②进企业：枣庄移动公司、枣矿集团、枣庄市瑞华机电设备公司</p> <p class="ql-block"> ③进社区：新城街道凯润社区、兴仁街道新大都社区</p> <p class="ql-block"> ④进学校：山东煤炭卫校、枣庄市实验小学</p> <p class="ql-block"> ⑤进医院：枣庄市妇幼保健院、枣庄市中医医院</p> <p class="ql-block"> ⑥进商场：枣庄市双子星恒大城、薛城区万达广场</p> <p class="ql-block"> ⑦进文化馆：开展春季、秋季八段锦公益课堂</p> <p class="ql-block"> ⑧进“云端”：线上教学健身气功·大舞、八段锦</p> <p class="ql-block"> 三、组织开展健身气功展示、展演，扩大社会影响，是一名健身气功活动的组织者。</p> <p class="ql-block"> ①积极组织参加市老年体协举办的两场“百姓大舞台”表演，是参与人数最多的队伍。</p> <p class="ql-block"> ②积极组织举办“第8个世界健身气功日”庆祝活动。</p> <p class="ql-block"> ③积极联合太极拳高新区分会组织开展“庆祝重阳节，新城驻地健身站点健身项目展示活动”，16个站点，190名健身爱好者表演太极拳（剑）、健身气功、功夫扇、健身球等项目。</p> <p class="ql-block"> ④积极组织参与“枣庄市迎新春 庆元旦 健身长跑活动”，凤鸣湖点、新城中心点、金地花苑点、领悟松静点的50名健身气功爱好者，冒着严寒在活动启动仪式上集体表演健身气功·八段锦。</p> <p class="ql-block"> 四、参加健身气功比赛，学习交流，取长补短。</p> <p class="ql-block"> 五、利用科技网络传播健身气功，录制了健身气功·八段锦演练视频、各式动作着力点视频和坐式八段锦、坐式健身操同屏正、侧面演示视频，方便不同人群学习、跟练。</p> <p class="ql-block"> 2024年编辑发布美篇35篇，阅读量10万余次。编发视频号40期，阅读量6万多次，350人关注 。编发朋友圈 37 条，近千的点赞量 。</p> <p class="ql-block"> 六、践行志愿服务精神，弘扬中华民族爱老、敬老优良传统。 与枣庄市慈善总会联合开展了“助老银安计划·公益健身课堂”，聚焦老年人日益增长的抗衰、健康和长寿需求，面向全市养老机构，把科学健身知识、科学健身方法送到老年人身边，通过坐式八段锦、坐式健身操的练习，让老年人动起来、练起来，增强和保持身体的耐力、平衡力、灵活性和肌肉强度，减缓机体衰老，乐享幸福长寿晚年生活。</p> <p class="ql-block"> 2024年共开展了25场次，有1100余名入住养老机构的老年人和80余名护理人员参加了学练。本人亲自授课12场次。</p> <p class="ql-block"> 七、为晚辈安心工作、潜心学业给予力所能及的帮助，闲暇之余一起游览祖国的大好河山。</p> <p class="ql-block"> 感谢队友、亲朋的支持、配合和鼓励，2025继续努力前行！</p><p class="ql-block"> 风好正是扬帆时，不待扬鞭自奋蹄。</p>