走出抑郁症的第一步

云卷云舒～

2025年1月5日 星期日 晴

在无数人心中，抑郁症如同一片难以消散的阴霾，似一道厚重的高墙，无情地将患者与外界的欢声笑语隔绝。

然而，就在这个看似沉沦黑暗的深渊里，无数的勇敢灵魂却在不懈寻找破晓之光。我周边的朋友和亲戚也进一步验证：走出抑郁，并非遥不可及。

对于每一个与抑郁症斗争的人来说，接纳是通往自我救赎的重要桥梁，是第一步。

接纳，是一种内心的洗礼与解脱。面对深重的痛苦和绝望的煎熬，真正意义上的接纳是对自我价值和存在感的认可与宽恕。对于抑郁者而言，这种接纳绝非易事，但它却是自我拯救的开始。

在接纳的过程中，我们不再质疑自己的价值，不再陷入自我否定的漩涡。我们开始理解并接受自己的不完美、脆弱和痛苦。这种接纳并非妥协或放弃，而是一种深刻的自我认知与宽容。它让我们真正地面对自己，不再逃避或掩饰内心的真实感受。

接纳是自我疗愈的起点。它教会我们放下过去的执念，释放内心的束缚，为未来的成长腾出空间。

当我们学会接纳自己时，我们也为身边的人打开了一扇通往理解和支持的门。我们的家人、朋友和亲人可以成为我们走出困境的坚实后盾，他们可以与我们一同走过这段艰难的旅程。

我也曾身陷其中，那份挣扎与痛苦至今仍历历在目。但正是那份坚持与勇气，让我逐渐找到了通往光明的道路。

如今的我深知，每一次的挣扎与努力都是值得的，因为我知道自己正朝着更好的方向前进。

让我们勇敢地面对内心的阴霾，学会接纳并珍惜自己。只有这样，我们才能找到属于自己的曙光，重拾生活的色彩和希望。

我是日记星球10140号星宝宝，正在参加100期日记星球写作变现营，这是我第548篇原创。

⭐️觉察反思⭐️

在居士安养院体验了僧人和安养老人们的生活，他们吃的食物如此之少，精气神却十足，老人个个绽放。

相比之下，我们日常饮食过于浪费，物质的力量不如心灵的宁静和安放。