<p class="ql-block">耳鸣没得过或者不了解的人，是无法体会耳鸣患者的痛苦的。接触这么多的患者后，对他们的痛苦也是有所体会，最能形容他们的一句话就是:“给我片刻安宁，我就知足了”。</p> <p class="ql-block">【长期耳鸣会有哪些危害呢?】</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、听力损伤</p><p class="ql-block">长期耳鸣，在听力方面，不可避免的会受到损伤，无论是高频还是低频，短期内可能不会有大的影响，但长期下去，还是会受到影响。最直观的体现就是听力下降，也就是逐渐耳聋。</p><p class="ql-block">二、影响情绪</p><p class="ql-block">耳朵里面整天传出如打雷声，风吹声，流水声，蝉鸣声等，患者的情绪不可避免的受到影响。会使人心烦意乱，焦虑，抑郁，严重的可能会有轻生的想法。这些情绪和耳鸣形成恶性循环，互为因果，导致情况越来越坏。</p><p class="ql-block">三、影响睡眠</p><p class="ql-block">耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难。即使入睡，也特别浅。有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒，所以使人烦躁不安，辗转难眠。睡眠质量也会下降，睡不好，白天就会精神不振，耳鸣声会更大，心情会更糟糕，形成恶性循环。</p><p class="ql-block">四、心理</p><p class="ql-block">长期耳鸣，会让患者担心自己身体是否出现问题，是不是会变得更严重的疾病，每天都会处于自我怀疑的心理中。</p><p class="ql-block">五、学习和工作 </p><p class="ql-block">听不清别人说话，尤其领导和老师的讲话，也就无法正常交流,而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却常不能被人理解，所以工作效率下降，对工作和学习也渐渐失去兴趣</p> <p class="ql-block">【如何调护耳鸣呢？】在中医看来，耳鸣不仅仅是一个简单的耳部问题，而是全身脏腑功能失调、气血不和密切相关。耳鸣的发生与肾、肝、心、脾等脏腑功能失调有关。肾虚不能滋养耳目，肝火上炎扰乱耳窍，心血不足无以养耳，脾虚气弱则清阳不升。此外，外邪侵袭、痰火郁结等因素也可能导致耳鸣。一、生活起居:顺应四时养生调神，保持规律的作息时间，避免熬夜劳累，有助于养肾护耳。二、饮食调理:多食用具有滋补肝肾、养心安神、健脾益气作用的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、红枣等。三、情志调护:保持心情愉悦，避免情绪波动过大，有助于调和气血，缓解耳鸣。四、运动锻炼:适当进行太极拳、八段锦等运动，有助于增强体质，改善脏腑功能。五、耳勿极听:声音过响，用耳时间过长，或长时间生活在噪音环境中，超过了耳膜负荷能力，易损伤精气，使心神不宁。避免去人多嘈杂之地，避免长时间戴耳机。六、按摩健耳:促进耳部气血流通、活跃肾脏元气。按摩耳郭：将双手掌心对称按于两耳屏部,慢慢向下、向后至耳根,再向句上至乳突,至颞部,再向前向下回到两侧耳屏。如此轻轻按摩,不计次数,按摩到两耳郭潮红发热为度。 </p>