<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2025.1.4新年伊始，初三一班的11位同学欢聚万寿路汇贤府，喜庆我们的华诞七十五。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">在百合厅，挂上晓峰等精心设计和新生负责监制的横幅。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">摆上生日蛋糕和有寓意的盆景</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">群里送🌷庆贺</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">家住顺义的晓昉，出门先坐公交车，再倒15、14、1号地铁，到万寿路两个多小时，途中作诗一首：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span>庆生欢聚汇贤行</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">辞旧迎新松鹤婷</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">峰火呼啸金蛇至</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">腊梅悠然瑞雪迎</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">相逢久盼情切切</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">对酒欲歌梦冥冥</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">嗨 pi 哈喽来 'sgo</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">牛耶wish拉唔ing</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">先到的几位拍个照</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">京儒到了抓紧拍照</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">今天聚会有加拿大飞来的陈颐，有身残志坚的晓峰，有燕郊过来的淑女，还有从天津坐火车来的小明。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">拥抱、交流。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">合影留念</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 为我们的明星靓扮</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">入席，携起手来。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">举杯，祝生日快乐😊</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">一群老小孩，好可爱呀！</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">亲切交谈</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">开怀大笑</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">频频举杯，喜笑颜开！</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">回忆往事， 晓昉想起老班主任谢瑞芝……</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 说到如今，京儒欢迎大家夏天或秋天到她租住的河北怀来去玩。这样有了下次小聚的地点。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 提到健康，晓峰介绍了她成功减肥经验，即少吃精米精面，多吃燕麦麸皮、土豆、红薯、竽头等粗粮。一个多月，体重已从185斤，减到175斤。打算用冬、春两季，继续减到160斤以下。体重减轻，腿部承受力减少，出行也会方便许多，会很开心🌹</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">赴美学医的博士小明，给老同学普及医药知识。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">认真听讲，注意：“他汀、典盐、激素”三不吃（供参考）。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 戴上生日冠，各个像女王。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 她们的名字依次是：丁秀兰、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">方平生、郝晓峰、徐新荣、赵晓昉、于小明、陈新生、林东升、陈颐、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">孙淑文、袁京儒</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">唱生日歌</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">许愿</span></p> <p class="ql-block"> 吹蜡烛</p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">分蛋糕🍰</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">切磋</span></p> <p class="ql-block"> 打包</p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">大合影小变化</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">向前，向前！ 我们的队伍向太阳……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 八十大寿再大聚！</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">出门又照，依依不舍，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 保重身体，后会有期！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">@ 叶沁源《同寿吟怀》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">蝶恋花.词林正韵</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">又聚京华松鹤友。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">海外归来，岁月融情酒。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">常忆少年情谊厚，喜逢康健人长寿。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">笑语青春心永久。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">岁杪迎新，歌舞琴声秀。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">风雨并肩相伴走，期颐岁岁相牵手。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">观初三一精英寿筵</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">辰龙摆尾七十五，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">丰盛书缘汇贤府。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">牛虎相惜姊妹情，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">情牵万里松鹤舞。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">注：精神不老英姿爽，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 吃行玩乐见精英。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 常青</b><span style="font-size:20px;"> 撰</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">高人路：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 关于减重．我有一些心得，说出来分享一下。我是容易变瘦的体质，然而也容易复胖。2015年我被诊断出糖尿病，医生第一个医嘱就是减重。我那时将近130斤，是我人生体重的最高峰。我通过少吃加吃素（纯素，无蛋奶）在三个月中减了三十磅（大约27斤），血糖也降到6以下，那时我真的得意了好久。但我并不适合吃纯素，几个月后就有别的健康问题出现，于是我恢复了正常饮食。从此以后我的体重上上下下，总也稳定不住。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 大约在一年前我读到一本书，是一个日本医生写的，他说谈到健康必须懂得生物化学，从而知道食物对人体是怎样作用。他分析了食物中的基本三类，碳水化合物，脂肪和蛋白质，详细说明这三类物质在体内如何代谢，他最后的结论和现在的主流观点是一致的：对于健康和减重，最重要的是减少碳水化合物的摄入量。如何减少？减大米白面，尤其是精米精面。为什么？请注意粮食不等于碳水化合物，米面里有70%-80%碳水化合物，而土豆，红薯只有小于20%的碳水！玉米是22%，山药．芋头分别是12.5%，……。结论不言而喻：改变你的主食！</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">老方的小视频当天发朋友圈</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">徐徐的小年糕第二天出炉</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> <b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">视频、照片由轻沉、徐徐、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">丁丁、小方块等提供</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> @东方欲晓 “华诞七十五 同窗松鹤舞”👍👍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 除了你，我还能认识的只有晓峰、晓昉。她们二位的诗词烘托了喜庆、祥和的氛围，为你们的聚会增色添彩。请你代我致意、问候🌹🌹</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 学姐：</span><b style="font-size:20px;">赵丽慈</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> @东方欲晓 ：做得真好，活力四射的老人，真棒👍👍👍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 学姐：</span><b style="font-size:20px;">樊爱国</b></p>