成都市双流区东升归来幼儿园 ·二十四节气-- 别样小寒 乐暖冬日

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小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。于每年公历1月5-7日交节。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。

常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。之所以叫小寒而不叫大寒，是因为节气起源于黄河流域，当时大寒是比小寒冷的。

由于小寒还处于“二九”的最后几天里，小寒过几天后，才进入“三九”，并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应，所以称为小寒。

古人将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲”，这是从周朝开始有的对小寒动物的观察。

小寒节气涵盖十五天，在这十五天里，虽然寒冷，你会看到，大雁从南方开始往北迁徙，喜鹊做窝，野鸡鸣叫。

小寒习俗

　　小寒节气的习俗主要包括吃黄芽菜、戏冰、画图数九、采购年货等。‌在小寒节气期间，生活上，除注意日常保暖外，进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。

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小寒小贴士

1.小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。

2.“冬练三九”，冬季在保证运动量的同时要注意：在日出后才开始锻炼，准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。

3.出门前和睡前不要洗头。小寒节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单，三九天里，出门前、睡前别洗头等生活细节中也很重要。