<p class="ql-block">雨竹日记第233篇</p><p class="ql-block">2025年1月5日 星期日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 生活仪表盘评估</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 最近学习了人生设计课第一课，里头的生活仪表盘工具实在太妙了！它就像一面清晰的镜子，让我能理性客观地审视生活，静下心来分析各个方面。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 工作上，我给自己打95分。这些年的拼搏有了成果，收入稳定，工作还赢得了他人认可，每次完成任务都超有成就感，个人价值也得到实现。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 娱乐方面，只能给20分。平日忙碌，看电影成了偶尔奢侈，旅游计划更是一拖再拖，身心都没得到很好放松。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 爱的维度，我打80分。和家人、朋友相处融洽，不过沟通时偶尔急躁，还得改进。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 健康我自评70分，饮食还不错，今年生活加入了食疗养生，运动次数屈指可数，睡眠晚质量一般，精神状态虽然还不错，但不属于健康生活方式。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025年调整规划</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2025年，健康是重点。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 每周至少两次运动，跑步、瑜伽换着来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 晚上坚决11点前入睡，养精蓄锐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 在爱方面，我要更包容，耐心倾听，让情感升温。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 娱乐也得提上日程，每月安排两天周边游，好好放松。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 真的特别感恩这次学习成长机会，生活仪表盘帮我找到差距，明确改变方向。我打算把生活仪表盘评估法和健康小方法分享给更多人，希望大家都能把日子过得热气腾腾！</p>