<p class="ql-block"> 今日小寒。</p><p class="ql-block"> 小寒节气的含义是什么？</p><p class="ql-block"> 小寒<span style="font-size:18px;">是</span>二十四节气中的第23个节气，标志着一年中最寒冷的时期到来。小寒的日期通常在每年的1月5日至7日之间，太阳到达黄经285°时为小寒。小寒时节的到来，寓意着人们即将迎来最寒冷的天气。老话说“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，尤其是在我国北方大部分地区，小寒比大寒时节更为寒冷，因此人们也将小寒称为“最冷的时节”！</p> <p class="ql-block"> 小寒，传统习俗“3吃3不做”。</p><p class="ql-block">旧岁已迟暮，新年即登场！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> “冷在三九”，小寒恰好处于三九前后，因此也有“小寒胜大寒”的俗话。与此同时，伴随着小寒时节的到来，意味着我们正式进入了隆冬季节，也是一年中最寒冷的时候。哪怕是乡间田野，此刻也少了幽雅，唯有凄寒。“三九二十七，篱头吹觱栗”，夜间的寒风吹动着篱笆，发出类似于乐器般的声音，可见寒风的犀利以及气候的严寒。</p> <p class="ql-block"> “三吃三不做”，小寒的传统习俗，你知道吗？</p><p class="ql-block"> 小寒三吃：一吃“五红”。</p> <p class="ql-block"> 何为“五红”呢？“五红”实际上是指花生、大枣、红豆、枸杞和红糖。这五种我们日常生活中常见的食材，它们都有一个共同点，那就是都属于温补类的食材，做一道滋补气血的“五红汤”或者“五红粥”，对于老年人和大部分女性朋友来说简直太适合了。</p> <p class="ql-block"> 二吃糯米饭。</p><p class="ql-block"> 在我国的部分地区，每逢佳节都有吃糯米饭的传统习俗。驱寒保暖又香甜美味，糯米粉的制作方式也伴随着时代的变迁不停地在改善，但始终不变的是，糯米饭带给人们的温暖、甜蜜的感受，小寒吃糯米饭也成了人们的一种常见习俗。</p> <p class="ql-block"> 三吃羊肉</p><p class="ql-block"> 众所周知的是，羊肉属于滋补气血最佳的药膳之一。在这严寒的冬季吃上一顿热气腾腾的羊肉，几乎成了人们最常见的生活方式，况且羊肉本身的营养价值也深受人们的肯定，不仅烹饪方式丰富，炖、炒、烤、焖，每一种做法都会带来不一样的味觉享受。中医讲，羊肉性温，温补脾胃，助肾壮阳。朋友们不妨这个寒冷季节多吃些羊肉，是个很好的食补。</p> <p class="ql-block"> 如果在小寒节气时间里，为家人做一碗：当归生姜羊肉汤。这道汤是小寒时节食补的佳品。当归是众多中草药中“益四血”的唯一一位中草药，就是说它能补血活血升血和养血。生姜温中散寒，与当归、羊肉同煮，三者结合，既能温补气血，又能驱寒暖身，达到祛病强身健体的作用。</p> <p class="ql-block"> 这个汤做法不难，把羊肉切块，与当归、生姜一起炖煮，炖到汤色浓白，羊肉软烂，加点盐调味就可以了。</p> <p class="ql-block"> 小寒三不做：</p><p class="ql-block"> 一、少吃油腻辛辣的食物</p><p class="ql-block"> 尤其是身处南方的朋友，火锅、串串几乎是家常便饭，在小寒时节由于气候寒冷，油腻辛辣之物更容易导致身体内热，导致一系列的上火症状，建议减少吃油腻辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持身体的健康状态。</p> <p class="ql-block"> 二、不熬夜。</p><p class="ql-block"> 熬夜伤身，早已是人们的一种生活常识。伴随着天气的寒冷加剧，小寒的夜晚更加严寒，如果再继续熬夜，其健康危害更加严重，尽量做到早睡晚起，避免引发疾病。熬夜还伤肝，大家一定要引起足够的重视。</p> <p class="ql-block"> 这里讲一个例子：家大都看过《焦裕禄》电影吧，有这样一个镜头，就是焦裕禄在生病严重的时候，深夜还在坚持工作，因是肝病，疼痛时的用一个搪瓷杯子顶住肝脏区，用这种方法来止痛。当我看到这里的时候，深深地为焦裕禄同志哀伤。在那个年代，他作为一个吃苦在前，享受在后的人民公仆，为改变兰考的贫穷面貌，夜以继日的忘我工作，生活又艰苦，熬夜就造成了他透支身体的环境，患肝病生发肝癌是推倒他的最终结果。</p> <p class="ql-block"> 焦裕禄同志是我们山东省淄博市博山区的老乡，他1922年出生在淄博市博山区崮山镇(现源泉镇)北固山村，这里是他童年及成年生长的地方，他的家离我的家20公里，上世纪70年代末在那里建有“焦裕禄纪念馆”。毛主席生前树立了铁人王进喜、好战士雷锋等多个榜样，唯焦裕禄是毛主席树立的共产党人的好干部，没有之二，这些人的精神永放光芒！焦裕禄是我们博山人，为毛主席钦点的博山人而骄傲。</p><p class="ql-block"> 借机会深切哀悼我这个老乡🙏🏻</p> <p class="ql-block"> 人体的五脏六腑，对应着的是一天的12时辰，肝脏对应的是子时，就是深夜的11点到1点。这是人必须入睡这个时候，如果还工作，而为人体工作了一天的肝脏也就还在工作，因此肝脏就得不到休息，不能回血，也藏不住次日人体工作时所需要的血，就人为的造成肝缺血，一天两天，时间一长，人体的肝脏就受委屈，就透支，再加生活营养不良，肝就患病了。肝脏这个人体重要的脏器，它有一个特殊的特点就是它受屈了、有点问题了不像心脏、胆囊、胃肠一样疼痛。但它一旦疼痛了，麻烦就来了。<span style="font-size:18px;">焦裕禄在河南兰考县任县委书记的年代，物质匮乏，生活营养不能谈及，加之孺子牛样的长年累月，得肝病是当然的。今天顺便讲这个实例就是进一步提醒大家不要熬夜。在这寒冷的季节，这养生那养生，不熬夜就是最好的养生。</span></p> <p class="ql-block"> 三、不能长时间呆在室内。</p><p class="ql-block"> 由于小寒时节的严寒，人们更加不愿意走出门，长时间未能接触新鲜空气，会在一定程度上导致身体免疫力下降，尤其那些注重养生的朋友，这段时间一定要等到阳光充沛时，走出房间去到户外，保持适量的户外运动，才能更加健康的度过冬季。</p> <p class="ql-block"> 🍷 🍷 🍷 🍷 🍷</p>