老中医：冬天，一定要多补津液！

🌿小桥☯流水🌿

　　平时总觉得口干舌燥，怎么喝水也不解渴，其实不是缺水，而是缺津液！

总结一些补充津液的方法：

1，米汤

《本草纲目》有记载，“米汤，其滋阴之功，胜于熟地也”它的营养很丰富

注意，米汤不是粥那种很稀的水，而是米油，比较浓稠。

做法：

选择粳米或者黄小米都可以，提前浸泡半小时，后洗干净，米和水1：9，可以用砂锅，或者电饭锅，煮一个小时左右，每十五分钟搅拌一次，然后关火焖五分钟，只喝汤不吃米。

2，酸梅汤

不知道大家有没有听说过“酸甘化阴”就是说酸味食物和甘味食物养阴，酸梅汤就是比较常见的。

做法：

乌梅两颗，山楂三颗，桑葚少许，1L水，煮15分钟或者泡，酸酸甜甜的，好喝也开胃。

3、鸡蛋茶

也就是《伤寒论》中的朱雀汤，对症上热下寒者特别有效果。

做法：

锅中烧开水，保持沸腾状态。然后，将开水缓慢倒入打好的蛋液中，同时用筷子迅速搅拌，使蛋液与水充分混合。这一步是形成蛋花的关键。

妙言至径，大道至简。