为什么百病先调脾？

养生小知识

为什么百病先调脾胃？

百病先调脾胃,是因为脾胃为后天之本、万病之源。脾胃为后天之本,也就是水谷之海、气血之源,若人体气血充足,各个脏腑的功能就会旺盛,如果气血不足机能衰退就会产生疾病。 脾胃居于人体中焦,两者互相配合维持人体正常消化、吸收,以及废物排泄功能。脾胃功能衰退,就会出现一系列气血不足的现象,如精神萎靡、乏力等。如果长期气血不足,五脏会失去滋养,就会百病丛生。 调理脾胃不仅是为了满足后天机体生命活动所需,而且更重要的是可以防病治病,若是脾胃的功能正常,气血生化充足,各个脏器功能旺盛,身体就会健壮。

调脾还要分年龄段？

脾为百病之源，为什么《少年四君子丸，中年用归脾丸，老年附子理中丸》。

养脾需分年龄段，少年用四君子丸，中年用归脾丸，老年用附子理中丸。脾主运化，为后天之本，脾虚易导致湿气重、消化不良、气血不足等问题。不同年龄段养脾方法不同，此为中医观点，仅供参考，如有不适请及时就医辨证。

脾主运化，为后天之本，脾不仅负责运化水湿，也负责运化食物为气血，脾一旦虚了，你不仅容易湿气重，消化不良，还容易气血不足，所以中医常说脾为百病之源。但你知道吗，养脾也是分年龄段的，比如少年养脾要用四君子丸，而中年养脾要用归脾丸，老年养脾则要用附子理中丸！

首先，我们先来讲少年养脾用四君子丸

少年属于发育阶段，身体的五脏六腑还并未发育完全，此时脏腑需要大量的营养来发育，所以少年时期，我们的胃口非常好，一顿能吃好几碗，而脾把食物运化为气血等脏腑所需营养物质，是需要脾气来完成的。而本身脾气就发育未完全，这就加重了脾胃的负担，很容易引起脾气虚弱。

这也是为什么少年时期的小朋友，每天胃口很好，这也想吃，那也想吃，但总是吃了两口就不想吃了，觉得肚子特别胀，以及大便稀软不成形状，面色暗黄，嗜睡易乏等情况，其实就是脾气虚了，那这时就要健脾益气了，可以参考四君子汤加减。

其次，我们再来讲中年用归脾丸

这是因为中年人作为一家之主，压力比较大，每天要考虑的事情比较多，而《黄帝内经》认为，过度的思虑不仅伤心，伤脾，而且还会损耗气血，从而引起心脾两虚，气血不足。

这也是为什么很多朋友一到中年，不仅白天吃饭没胃口，什么都不吃，饭量也变得特别小，而且晚上还总睡不着觉，或者是一睡觉就做梦特别多，经常醒的特别早，甚至在半夜醒过来，以及心慌不安，疲倦犯懒，头晕健忘等情况，其实就是心脾两虚，气血不足了，那这时就要养血健脾，气血双补了，可以参考归脾汤加减。

最后，我们来说老年用附子理中丸

在中医看来，脾之阳气会随着年龄的增长而不断的衰减，而脾阳有着抵御寒邪，气化水湿的作用，一旦脾阳虚了，身体就容易受到寒湿的侵扰。

这也是为什么很多上了年纪的朋友，总是觉得自己特别怕冷，哪怕穿的比别人再厚再多，却仍是觉得全身发冷，尤其是手脚和腰膝部位，而且一吃凉的食物或者水，就容易肚子痛，拉肚子，以及夜尿繁多，尿频量大，水肿等情况。其实就是脾阳亏虚，体内寒湿过重，那这时就要温中健脾，散寒祛湿了，可以参考附子理中汤加减。

想养脾的朋友们，你们学会了吗？当然了，我所分享的也只是对于脾虚的一些看法，不具普适性，仅供科普参考，如有不适，及时就医辨证

“百病发于脾”，

养护孩子健康好身体，需从根源入手

一年分为四季，很多朋友应该都不是特别了解，其实在中医里还有一季——长夏，就是指从夏至到处暑的这段时间。

长夏对于养身来说很关键，因为这段时间，人体脾胃非常容易受伤且难熬，难怪民间都说：春养肝，秋养肺，而长夏，就是用来养脾的！

现在很多的孩子都有一个通病就是“脾胃虚”。

脸色黄黄的，不爱动，一吃东西就腹胀；

睡眠也不是很好，每天懒洋洋；

没有精神，走哪都想让抱着，不爱运动；

嘴里甚至反酸，打个嗝那味道自己都受不了……

脾胃是气血生化之源，是后天之本。它在我们身体内的地位，就好像是汽车站的关键枢纽，管理着我们生活中的方方面面。

平日里我们吃的东西，都需要脾胃吸收运输，才能上上下下的传递到身体各处。一旦虚，就是全身都虚！

哪些症状是脾胃虚弱？

1、流口水

流口水厉害，即使过了出牙的时间段或年龄依然严重流口水，通常为脾虚，脾不摄唾导致的；

2、睁眼睡觉

脾虚的小朋友睡觉容易出现眼睛半睁开的状态；

3、夜卧不安

晚上睡觉不安稳，特别是上半夜翻滚哭闹，长期趴睡是脾胃虚寒的表现；

4、厌食

胃口不好，不爱吃，进食欲望低。同时吃不长，胃强脾弱也是脾虚；如果孩子碰到自己喜欢的食物，都没有兴趣时，家长要注意了。

5、面色异常，暗黄肌瘦

脾虚的孩子往往脸色发黄，黯黄没有光泽感，整体偏瘦弱；

6、容易生病

脾虚的小朋友容易反复感冒，脾虚营养吸收不好，供养不足容易免疫力低；

7、动则汗出

孩子运动量不大但是稍微活动就出汗，甚至大汗淋漓，往往也是因为脾虚进而引起的问题；

8、四肢乏力，不爱动不走路

脾虚特别是气虚会导致乏力不爱动，孩子会走路但是不爱走，经常要背要抱，平时喜欢躺着歪着，坐着的时候弓腰驼背坐不直都是脾虚的表现；

9、容易腹泻或便秘

经常便秘或者饮食稍不注意就拉肚子；

10、山根青

鼻梁有明显青筋，特别是突然出现的青筋，意味着孩子脾胃即将或已经出问题了

如何改善、保护孩子脾胃

一、戒凉

在夏季过于凉爽会伤及脾胃，因此要避免食用寒凉食物，如雪糕冷饮等，或者光着脚丫让孩子在室内活动、空调房温度太低，正所谓寒从足下起，这些都易导致足部受寒让腹部受损。

二、多吃甘

甘味食物入脾，而且味道偏甜，孩子喜欢，夏季父母可以适量让孩子食用甘味食物，如苹果、薏米仁、山药、胡萝卜、红薯等，注意少吃酸性食物，如酸奶、乌梅、橘子、西红柿等，影响脾胃消化功能。

三、多动

食物摄取需要运动消耗才能让器官吸收并且运转，要让孩子在户外活动（注意预防中暑），提高脾胃功能，促进消化。

因此要建立良好的生活习惯才有助于儿童健运脾胃。

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