小 寒 节 气

美人鱼陈海丽

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小寒是中国二十四节气之一，标志着寒冷的季节开始。

一月小寒接大寒，是二十四节气歌中《二十四节气七言诗》里的一句。二十四节气歌，是为便于记忆我国古时历法中二十四节气而编成的小诗歌，流传至今有多种版本，体现着我国古代劳动人民的劳动智慧。这类的诗歌与农谚对于我国的农业生产有着很重要的作用与意义！

小寒节气的特点‌主要包括气温显著由于中国南北地域跨度大，所以，同样的小寒节气，不同地域会有不同的生产农事。在北方，大部分地区田间已经没有太多的农活，都进行歇冬，主要任务是在家做好菜窖、畜舍保暖，造肥积肥等工作。

而在南方地区则要注意给小麦、油菜等作物追施冬肥，海南和华南大部分地区则主要是做好防寒防冻、积肥造肥和兴修水利等工作。小寒、大寒是一年中雨水最少的时段下降。

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图片/网络

小寒节气的风俗‌丰富多彩，包括腊祭、吃腊八粥、画梅花、吃糖炒栗子、吃菜饭、吃糯米饭等。腊祭是小寒时节的重要活动之一，民间有祭祀祖先和神灵的习俗，感恩过去的保佑并祈求来年的风调雨顺。吃腊八粥是小寒的传统食品，以糯米、红豆、红枣、桂圆等食材熬制而成，不仅营养丰富，而且有御寒暖身的作用。画梅花象征着坚韧不拔的精神。此外，吃糖炒栗子、菜饭和糯米饭也是小寒时节流行的食物，具有补肾健脾、益气养血等作用，适合在寒冷的天气里食用。

中国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。

虽然此时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳

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小寒节气的寓意和象征‌主要体现在其作为一年中最寒冷时期的象征。小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子，提醒人们要做好防寒防冻等准备。在古代，小寒时节也是一些传统节日的筹备期，随着春节的临近，人们开始忙着写春联、剪窗花、赶集买年货等，为即将到来的新年做准备。

‌小寒节气吃什么食物养生‌方面，小寒时节的食物选择多样且具有养生功效。腊八粥以糯米、红豆、红枣、桂圆等食材熬制而成，具有御寒暖身的作用。糖炒栗子香甜可口，具有补肾健脾、益气养血等作用，适合在寒冷的天气里食用。此外，吃菜饭和糯米饭也是小寒时节的传统习俗，菜饭通常用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或板鸭丁等食材一起煮成，糯米饭则会加入炒香的“腊味”、香菜、葱花等材料，不仅美味而且能增强机体抵御寒邪的能力。

小寒悄然而至，冰清玉洁的寒意轻抚大地。小寒将大地裹入银白的被褥，安静而宁和。寒风微舞，小寒的清寒在空气中弥漫。小寒时节，天空湛蓝，阳光透过寒霜，映照出晶莹剔透的世界。小寒降临，寒意透骨，万物进入沉静的冬季沉眠。小寒寂静而美好，每一片雪花都是冬天的诗篇。寒露初露，小寒已至，大地被雪覆盖，一片银妆。小寒，一场悄无声息的雪，洗净尘世的繁杂。

冷艳的小寒，让人感受到岁月静好的宁静美。

小寒时分，静谧的世界中，你会听到风的声音，雪的轻舞小寒节气，我携带着寒风中的祝福，为你送上最温馨的问候：愿你的梦想如寒梅一样坚韧，即使在最冷的冬日也能绽放；愿你的幸福如寒夜中的暖茶，温暖你的心房。小寒快乐，愿你的冬天充满温暖雪花一片一片的飘落，带着纯洁，带着温润，带着馨香扑向大地的怀抱。雪花承载着甜甜的牵挂，素风送上我温馨的。祝福。小寒节气，愿你幸福吉祥一切安好！

作者简介

美人鱼陈海丽，出生北京，从小热爱学习音乐，深圳大学中文系中国语言文学专业毕业，退休后开始写作，作品美雅文集百篇，深受朗诵群美友群好评，欢迎和支持鼓励！

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