<p class="ql-block">站桩如何站出桩功的状态？</p><p class="ql-block"> 今天早上打卡站桩，90分钟轻松站到位，感觉今天站出状态了，收到了很好的锻炼效果！</p><p class="ql-block"> 大家都认为站桩重要，目前存在的问题有二个，一是不能每天坚持站桩。二是站桩时间短，收不到应有的效果。</p><p class="ql-block"> 每天坚持打卡站桩是每天能坚持站桩的好方法。不管你站桩有多少年了，只要不坚持打卡站桩，慢慢的时间就越站越短，最后就不站桩了。还有自认为站桩站的好，每天站10来分钟，还认为只要自己站对了，站长了是浪费时间。</p><p class="ql-block"> 本人站桩多年，经历了用站桩治好了身上的一些慢性病的过程，也经历了从站到不站又到站的过程，只有每天打卡站桩，才能坚持每天站桩。关于站桩时间，时间越长，心越静，才能站透，站出状态，站到一定的境界。</p><p class="ql-block"> 今天早上90分钟的站桩就站出了状态。周身中正，心平气和，在一种自然的状态下站撑抱桩。两眼平视前方，看到正前方一个点，收视返听，以一念代万念，在一种“天人合一”的状态下开始站桩。</p><p class="ql-block"> 似笑非笑，似坐非坐，似尿非尿。前面两个是做到出来的，后面的似尿非尿是站到一定的时间才有。要站撑拔一点，你们在网上看一看谢永广大师的桩，站的就挺拔。掌握好“浮力”和“下沉”之间的关系，一味上浮，气往上走，容易造成浮气冲头或横气填胸，人不舒服。还要松沉，松沉也不能过了，正确的做法是百会上领（这个领不是上顶）松腰敛臂，命门是平的，尾闾微前翘，保持脊椎松直，就是王芗斋祖师爷讲的身体如挂画。</p><p class="ql-block"> 在用意上，身体调整好了什么都不用想了，想多了都是杂念，或看远方一个点，以一念代万念，最后进入物我两忘的境界。最好的“用意”就是“不用意”，时间长了出“真意”，后天的有意“用意”就差远了。</p><p class="ql-block"> 随着站桩时间的延长，心也静下来了，神也收回来了，这叫凝神定义。在这种状态下，站桩的一些好状态也能出来，比如今天早上90分，先前一个小时平常，好状态出现在后半个小时，像产生张力和斥力，舒适得力，这时人越站越舒服，越站四面八方都有支撑，全身是一个整体，上下左右前后都有弹力，就是“一动无不动”，能感觉到身体的阻力。身体里面的变化这里就不多讲了，遵循王芗斋祖师爷讲的，外不动内动...</p><p class="ql-block"> 站桩是一项非常好的调理身体亚健身运动，按此法练习，进入状态，一定能收到你意想不到的效果！</p> <p class="ql-block"> 强哥2025年1月5日于湖北襄阳随笔。</p>