<p class="ql-block">昵 称 ：小虎哥</p><p class="ql-block">美篇号 ： 24610805</p> <p class="ql-block"> 今日小寒！预示着一年中最冷的日子即将来临。俗话说“心<span style="font-size:18px;">中有暖，岁月不寒”！</span>昨日天气超好，我便到八境公园晒太阳，喜遇阳光穿过涌金门，倾洒万道金光。我赶忙用手机拍下了这初遇的景色，现和网上下载的《防五寒》编辑成《美编》文章，以示纪念。寒冬虽至，祝愿大家：笑容明媚胜暖阳，生活温暖如春日！怀揣期待，温暖向前！</p><p class="ql-block">… ❄️❄️❄️ …</p> <p class="ql-block"> 一防鼻寒：寒冬“凉燥”更加明显，鼻炎成了许多人的大麻烦，不妨以寒制寒。每天早上或者外出之前，用冷水搓搓自己的鼻翼，有利于增强鼻黏膜的免疫力。</p> <p class="ql-block"> 二防颈寒：寒冬是颈椎病高发的季节，而颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。穿高领衣、戴防风帽不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。</p> <p class="ql-block"> 三防肺寒：风寒感冒是冬天最常见的毛病。症状较轻，可喝热稀粥后上床盖被，出小汗而愈。症状较重，还是要及时看医。</p> <p class="ql-block"> 四防腰寒：腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。常按摩能温煦肾阳、畅达气血。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。</p> <p class="ql-block"> 五防脚寒：泡脚对于气血不通手脚冰凉者有很好的缓解作用，寒冬季节多泡脚，远离疾病常欢笑。不过足浴也不能瞎泡，也有一些要注意的事项：水温最好40℃左右；水淹没踝关节处；每次浸泡20-30分钟，不时添加热水保持水温；泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。</p>