小寒节气到 愿君多安暖

凤凰

时光荏苒，岁月如梭，转眼间我们迎来了二十四节气中的小寒。1月5日，小寒悄然而至，它标志着冬日的寒冷已深入凛冬。古人云：“一念冬来，一念寒往”，在这寒冷的季节里，我们更应珍惜温暖与健康。小寒的由来源远流长，在古代被视为重要的节气之一。它不仅是农事活动的指南针，更是古人对自然规律的深刻理解。

小寒到意味着冬季进入尾声了。关于小寒，唐代诗人元稹，有一首詩，写得很形象，里面说：“小寒连大吕，欢鹊垒新巢。拾食寻河曲，衔紫绕树梢。霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。”诗的第一句，点出了小寒的时间。大吕，对应的是农历12月，即我们说的腊月。小寒节气，从时间上来看已经进入腊月，此时的气候干燥还倍儿冷，正适合准备年货，尤其是腌腊肉、晒腊肠。诗的后五句，写的是小寒物候。小寒三候，分別是“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊。”这三种物候，全都是鸟类，古人认为，“禽鸟得气之先”，即鸟类对天地间阴阳之气的变化，是最为敏感的。

民间还有谚语说：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，也就是说，小寒节气正处在最冷的二三九阶段。虽然名字叫小寒，后面还有个大寒，但根据气象数据统计显示，在北方大多数年份，小寒比大寒更冷，可以说小寒是一年中最冷的时节。但在我国南方，大寒确实要比小寒更冷。虽然很冷，但是春意也正是在严冬里发芽的。在元稹的诗里，最后两句还说“莫怪严凝切，春冬正月交”，不要抱怨天气仍然寒冷严峻，因为春冬交替马上就要在正月进行了，就是这个意思。

“小寒不养阳，一年都白忙”，是告诉人们小寒时节，天地间阳气深藏，万物封藏，人体也要顺应时令，养藏生机，以备春之生发。所以小寒养生有三宜：一是饮食调理——温补为主，多样化搭配；二是起居保暖——护好关键部位，避免受寒；三是适度运动——增强体质，振奋阳气。这是养生大原则。另外，还要做好情绪调节，保持舒畅，避免情绪波动，因为冬季寒冷，人的情绪也容易受到影响，变得低落或烦躁，这不利于身体健康。当然，有条件的可以做做穴位按摩，比如脚底的涌泉穴，腹部的关元穴等要经常按摩，可以补肾阳，促进血液循环等，有利于冬季身体健康。

总之，一年中最冷的小寒节气到了，是冬日的序曲，也是温暖的开始。在这个寒风凛冽的时节，让我们用一句句真挚的祝福，传递温暖，分享爱意；愿你的生活如冬日暖阳，明媚而不刺眼，温暖而不张扬，岁岁年年，温暖如初……

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