小寒虽寒 望春则暖

徐玉秀

每一次的出发，都是一个期待；每一次的归来，都是一个欢喜。在虔诚的回望与冷静的思考之后，我们满怀着一颗对生活的炽热之心，又迎来了一个崭新的时节。

时间流逝恍然过，寒风吹雪冬已深，走进腊月，三九将至，我们也迎来了二十四节气中的第二十三个节气——小寒。

小寒时间

2025年1月5日 10:32:31

甲辰年腊月初六

星期日

当太阳黄经达285度时，小寒节气开始。寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。

《月令七十二候集解》中说“月初寒尚小……月半则大矣”，就是说，在黄河流域，当时大寒是比小寒冷的。又由于小寒还处于“二九”的最后几天里，小寒过几天后，才进入“三九”，并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应，所以称为小寒。位于小寒节气之后的大寒，处于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应，所以称为大寒。

小寒节气开始，北京的平均气温一般在-5℃上下，极端最低温度在-15℃以下；中国东北北部地区，真是一个冰雕玉琢的世界。

秦岭、淮河一线平均气温则在0℃左右，此线以南已经没有季节性的冻土，冬作物也没有明显的越冬期。这时的江南地区平均气温一般在5℃上下，虽然田野里仍是充满生机，但亦时有冷空气南下，造成一定危害。

南方地区冬暖显著，隆冬1月，霜雪交侵，常有冰冻，最低气温在零下10℃左右。而华南北部最低气温却很少低于零下5℃，华南南部0℃以下的低温更不多见。中国隆冬最冷的地区是黑龙江北部，最低气温在可达零下40℃左右，天寒地冻，滴水成冰。

俗语说“小寒大寒，冻成一团”，小寒节气的到来，也标志着我国大部分地区开始进入一年中最冷的日子，南方降温明显，北方银装素裹，正是冬意浓浓之时。

俗话说，“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。但这只是一般规律，少数年份大寒也可能比小寒冷。

小寒节气，东亚大槽发展得最为强大和稳定，蒙古冷高压和阿留申低压也达到最为强大且稳定，西风槽脊尺度达到最大，并配合最强的西风强度。小寒节气冷空气降温过程频繁，但达到寒潮标准的并不多。

古人将小寒分为三个阶段，五天为一个阶段，称为一候。一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊。

从先人们总结出的物候特征中，我们也能感受到蕴含的生机，阳气蓄势待发，大雁开始北归，鸟雀欢声叫鸣，春天，也不远了。

小寒，远望四野苍茫，寒山雾白，雪落白头。

小寒是一年中最寒冷的时节。但在万壑千岩之间，梅花凌寒而放。

张岱《夜航船》里记：“一百五日寒食雨，二十四番花信风。”在古人眼中，风有信，花不误。花信风，始于小寒，一候梅花、二候山茶、三候水仙。

小寒之日，便是梅花有信时。

隆冬时节，吃饱了，人就暖了。

小寒的到来，是在提醒我们，古人对世间万物有自己的理解，春生，夏长，秋收，冬藏，生命轮回不息，岁月往复不止。

此消彼长，天地萧索之时，更应以温暖对待自己。

　　九九消寒图

古时黄河流域的农家每逢冬季，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。九字每字九画共九九八十一画，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。

小寒、大寒时节在十二消息卦中为临卦，临卦有两阳，相较复卦，阳气渐升，寓意春天即将来临，但在春天来临之前，要先经过最寒冷的这两个时节。冬天要以休养敛藏为主，早睡晚起，安神定志，躲避寒冷，注意保暖。

中医认为，小寒是阴邪最盛的时期。不过，“阴极之至，阳气始生”。提醒，小寒时节防寒、防燥并选择适宜的进补方式，可平安度过这段寒冷天气。

民间历来有“小寒胜大寒，常见不稀罕”的古谚，所以小寒就要格外重视御寒，吃好三样，过好这最冷的15天。

“寒性凝滞，寒性收引”。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以，小寒时节，防寒保暖是第一要务。 头部、膝关节、腿脚、腹部腰部等都要减少因寒冷而造成疾病。

小寒应注重“养心防寒”，日常应多食用，防御寒邪对人体的侵袭。

小寒节气天气寒，

头等大事是保暖；

饮食增苦少甘甜，

芝麻花生多吃点；

锻炼宜在日出后，

运动适度莫出汗；

精神放松不郁闷，

宁静豁达加乐观。

在这相似的冬日里，演绎着相似的生活，寻梦的脚步，向往的远方，多少收获，多少错过。

冬天虽然寒冷，但沉睡的种子都在温床里孕育着，我们依然能感受到自然界的大美和生机。

在这万物凋零的季节里，我们汲取着尘世间光明、快乐、温暖和向上的力量。

用心品咂着冬天里的每一个节气，感受着不同的蕴意和情感，就能让生活过得有滋有味……

寒冬都到了，春天还会远吗？

小寒已至，暖春也即将到来，愿所有的美好都在不远的明天等候着你，愿幸福快乐与你保持一致。