<p class="ql-block"> 时光如梭，岁月如歌。忙碌而充实的一学期即将步入尾声。期末阶段，学生、家长和教师可能会出现紧张和焦虑的情绪。这时候该如何调整心理状态呢？续接上回，请收下这份期末复习心理调适指南家长版，陪孩子轻松迎接期末挑战！</p> 家长篇 暖心鼓励，合理期待 <p class="ql-block"> 家长朋友们，在这个关键时期，请给予孩子更多的鼓励和理解，让他们真切感受到家庭的温暖和支持。尽量不拿孩子与他人做比较，看到孩子的进步和闪光点，对于孩子的成绩报以合理的期待。您的认可与包容，能让他们在面对困难时不再畏惧，充满信心地迎接挑战。</p> 关注情绪，疏解焦虑 <p class="ql-block"> 在期末复习阶段，孩子的情绪可能会像坐上 “过山车” 一般起伏不定。家长需要留意孩子的心理变化和行为表现。当察觉孩子可能有些焦虑和紧张时，可以温和地引导孩子倾诉心声，如最近是不是太累啦，和爸爸妈妈说说？让孩子知道他们的感受远比分数更被家长重视。</p> 营造环境，助力静心 <p class="ql-block"> 一个安静的学习环境有助于集中注意力，提高学习效果。家里的电视、手机等可以降低音量，减少外界的干扰。同时，温馨和谐的家庭氛围也十分重要，避免当着孩子的面争吵、抱怨，让孩子能心无旁骛地沉浸于知识的海洋。</p> 热线常伴 <p class="ql-block"> 当自己出现长期的情绪低落，或面临困境难以解决时，或有心理困惑想要沟通时，可以寻求学校心理老师的帮助和支持，也可以求助以下心理热线：</p><p class="ql-block">崇爱心语向日葵心理咨询热线：81000525</p><p class="ql-block">服务时间：周六周日 8:00—11:00 13:30—16:30</p><p class="ql-block">南通市心理咨询中心：85127885；18051601200</p><p class="ql-block">南通市未成年人指导中心“童老师”心理咨询热线：96111</p> <p class="ql-block">文字：朱旭</p><p class="ql-block">图片：许新超、王玉婷</p><p class="ql-block">制作：周敏</p><p class="ql-block">审核：胡玉宝</p>