<p class="ql-block">@所有人 </p><p class="ql-block">🌹🌹🌹哈喽，亲爱的点灯书友们，大家好！[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">[爱心]设计如艺术品般的人生</p><p class="ql-block">今天是第11期共读《人生设计课》第1⃣️天</p><p class="ql-block">🌈第1⃣️天任务：</p><p class="ql-block">❥一.认真复习序言＋引言完成如下打卡作业：</p><p class="ql-block">♥1.简介两个作者，他们是怎么在一顿午餐后达成共识开始推出人生设计课的？（选做）</p><p class="ql-block">❤️本书的作者是比尔.伯雷特和戴夫.伊万斯，他们不仅是硅谷著名的创新者，同时也是知名的人生设计师。人生设计课的缘起，一切都始于一顿午餐，因为当时的话，两位笔者都还是斯坦福大学的学生，然后当时他们都在开创自己的事业，再一次偶然的机会邀请共进午餐，然后互相商量了自己的想法，结果谈话很顺利。</p><p class="ql-block">♥2.设计思维的5种基本心态是什么？（必做）</p><p class="ql-block">❤️保持好奇、不断尝试、重新定义问题、保持专注和深度合作。</p><p class="ql-block">♥3.你对当下的生活满意吗？（选做）</p><p class="ql-block">❤️我对当下的生活目前比较满意。因为从小我的内心就有一颗教师梦，那么我完成自己的梦想，做着自己喜欢的工作，身边的环境和同事相处融洽，觉得这样的工资也特别适合自己，所以目前觉得还挺好。</p><p class="ql-block">————————————————</p><p class="ql-block">❥二：积极输出，积极发圈分享（可以用文字和视频的形式）</p><p class="ql-block">❥三.认真预习《人生设计课》第1章 诊断:评估当下的自己</p><p class="ql-block">❥四：设好闹钟参加明早6:00（1月5日）第2⃣️天的早课学习</p><p class="ql-block">学习地点：#腾讯会议：893-833-412</p><p class="ql-block">—————————</p><p class="ql-block">☀☀☀</p><p class="ql-block">设计人生</p><p class="ql-block">重启人生</p> <p class="ql-block">1评估当下的生活，2找到方向，创建人生指南，3未来5/10年具体化，4奥德赛计划，5原型设计和体验6主动选择幸福</p> <p class="ql-block">健康的四大基石：营养，运动，睡眠，心态：缺一不可</p> <p class="ql-block">@所有人 </p><p class="ql-block">🌈第2⃣天打卡（李丹）</p><p class="ql-block">🌹一.认真阅读第一章，案例一定要看明白哈。完成如下打卡：</p><p class="ql-block">♥画出自己的仪表盘，对当下的自己进行评估，拍照发群里，写一个评估结果，同时写出下一步我需要改进的一项的具体行动计划。</p><p class="ql-block">❤️这个仪表盘就是平衡于人生比较均衡的一个标准，我们要把美好的愿望变成具体的行动，那么结合我自己的这个仪表盘，我觉得要注意的两点，分别是是娱乐和健康。</p><p class="ql-block">🍀娱乐：是一种活动，那么通过学习，我知道娱乐活动是由组织的，然后的话作为学校的教师平时信息一到星期四都有点忙，所以我们一般的娱乐活动就是每周五的晚上几个关系好的同事朋友一起吃饭，逛逛街，然后呢，在一起聊聊天，彼此放松一下。现在孩子大了以后呢，学习各方面的事情真多，然后你的活动好像也在逐渐减少。</p><p class="ql-block">🍀健康：我的身体一直很健康，在体能上也非常的不错，然后的话也很少生病，但是的话因为每天白天工作，晚上陪娃，所以的话也没有自己私人的运动时间，基本上没有运动，两年前呢，体重老是在100斤左右，而现在呢，已经超过110了，不是自己理想的体重，所以我也想减一减。通过刚才点单大叔的分享，我觉得应该是多阅读这方面的书，不带刻意性的去要求自己怎么做，这样的话可能更能达到自己的影响的体重的同时也能更好地调整自己的情绪，也能积极地生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#点灯读书会#点灯共读营</p><p class="ql-block">【第11期点灯共读营】《人生设计课》第2天📖📖点灯大叔拆解第1章：分析测评你目前的生活</p><p class="ql-block">你对当下的生活满意吗？[疑问]</p><p class="ql-block">如何设计我的人生？</p><p class="ql-block">把“人生设计”当做一个项目，掌握六个步骤，拨开云雾见天明：</p><p class="ql-block">🍎评估当下的生活</p><p class="ql-block">🍎找到方向，创建人生指南，</p><p class="ql-block">🍎未来5-10年具体化</p><p class="ql-block">🍎奥德赛计划</p><p class="ql-block">🍎原型设计和体验</p><p class="ql-block">🍎主动选择幸福</p><p class="ql-block">今天开启第一步，认识自己！评估当下的生活状况怎么样？一个仪表盘小工具，助你认识你自己！[胜利][胜利][胜利]</p> <p class="ql-block">群里的各位读书的朋友们：大家晚上好，其实我从小是个不大喜欢看书的人，除非是情节跌宕的故事书，但是通过朋友李丹的推荐，我还是来参加共读了。听了两天的课，感触还是蛮多的。我觉得我是一个比较雷厉风行的人，做事风风火火的，没办法静心去看书，可能目的性很强，受不了这种慢慢的品读。但是一边干家务一边听别人讲书的话，觉得还可以，因为时间充分利用了，心里很踏实。今天早上我们学习的那个仪表盘，接下来我来说一下我的仪表盘：</p><p class="ql-block">[爱心]工作—我觉得还是相当满意的。我是一名小学的数学老师。之前是在私立学校工作了8年，后来考编进入体制。相对于私立学校的话，公立学校的时间上班时间要短一些，也相对要自由一点。能自己学习和思考的时间要多一点，有更多的精力去突破，所以我觉得工作还是相当满意的。</p><p class="ql-block">[爱心]娱乐方面的话，我的业余活动是相对丰富的。在休息的时候，经常会和家人一起去进行一日游。或者带着自己的父母去聚一下餐，或者去KTV唱一下歌。一个星期保证2~3次去健身房，夫妻孩子同去，运动得大汗淋漓。</p><p class="ql-block">[爱心]身体健康方面来说的话，也相对健康，但是还是有一些小毛病，比方说头发爱出油，有头皮屑，必须2天一洗，然后还有这个慢性荨麻疹。我体型比较匀称，不胖不瘦的，想吃什么就吃什么，没有控制。</p><p class="ql-block">[爱心]爱，夫妻关系，婆媳关系都很融洽。娘家父母很近，时常在关心我的小家，我也是经常回家去看他们，然后我的一家四口一直在一起，能陪伴孩子成长，平平淡淡的日子很幸福。我们的家庭是一个很有爱的家庭。我和家人很珍惜，很知足。</p><p class="ql-block">很高兴遇到一群热爱读书的你们，向你们学习[加油][加油][加油]。</p> <p class="ql-block">@所有人 </p><p class="ql-block">🌹🌹🌹哈喽，亲爱的点灯书友们，大家好！[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">[爱心]设计如艺术品般的人生</p><p class="ql-block">今天是第11期共读《人生设计课》第4⃣️天</p><p class="ql-block">🌈第4⃣️天实践练习：</p><p class="ql-block">🌹一.实践练习：工作观和人生观</p><p class="ql-block">1.写一小段工作观反思，250字左右。</p><p class="ql-block">🍀我的工作观反思从小有一颗教师梦，如今原来自己的梦想在学校里做着自己喜欢的工作，每天都觉得很充实，对自己的工作也特别的满意，那么今年也很特殊，我参加了交流轮岗在乡镇小学，让我在这10多年的工作中体会到了前所未有的轻松，能有更多的时间做着自己喜欢做的事情，这段时间我在坚持着让鼓励的鲜花盛开在教室的每一个角落，我觉得在做这个事情的时候呢，孩子们很幸福，同时呢，我自己感觉也特别的美好，每天都能量满满，情绪高昂，特别适合在这段时间的期末复习当中，我觉得特别的满意。</p><p class="ql-block">2.写一小段人生观反思，250字左右。</p><p class="ql-block">🍀今年的我已经35岁了，曾经以为30岁你自己和遥远，而时间却过得飞快。原来我总想着工作轻松，孩子成长，家庭幸福，而现在我却有着不一样的想法。我参加了鼓励鼓励的鲜花带到了教室里带到了学生身边也带到了我的家里，带到了孩子的身边，每天用这种方式去滋养着自己学生和孩子以及家庭和工作，我觉得这是非常重要的一种生活方式，我觉得在这种生活方式当中很轻松，也很愉悦，同时呢，陪伴着孩子学习英语孩子在英语学科有了很大的自信，成绩也有很大的提升，那么作为陪伴他的妈妈，我也觉得非常的幸福，那么在接下来的时间里，我也要不断地学习，提升自己的同时，给孩子做榜样，去滋养和温暖孩子更好地成长自己。</p><p class="ql-block">【分享到班级群+学习大群，并积极发朋友圈（可以用文字、图片和视频的形式，自由选择分享形式哈）】</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">🌹二.复习《人生设计课》第2章 本质:创建人生的指南针</p><p class="ql-block">[太阳]三.设好闹钟，提前3分钟进场，参加明早（1月8日）第2⃣️次班级共创。</p><p class="ql-block">学习地点：各自班级共创会议室</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">☀☀☀</p><p class="ql-block">设计人生</p><p class="ql-block">重启人生</p> <p class="ql-block">@所有人 </p><p class="ql-block">🌹🌹🌹哈喽，亲爱的点灯书友们，大家好！[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">[爱心]设计如艺术品般的人生</p><p class="ql-block">今天是第11期共读《人生设计课》第6⃣️天</p><p class="ql-block">🌈第6⃣️天实践练习：</p><p class="ql-block">🌹一.实践练习：</p><p class="ql-block">选择你一个最感兴趣，能达到心流状态的点，去发散你的思维，画出思维导图【分享到班级群+学习大群，并积极发朋友圈（可以用文字、图片和视频的形式，自由选择分享形式哈）】</p><p class="ql-block">❤️不知不觉学习已经进行有一周了，那么我们今天的作业是结合第三章寻路和第四章摆脱困境，通过记录美好日志的练习，同时呢，就是在填写的过程中要有一些活动记录，最好是采集快乐的信息，那么在这里我就简单地描述一下我自己的美好时光日志吧。我是2014年正式的进入体制类系统，当时呢是一位乡村小学教师，因为从小就有一颗教师梦，所以呢，我实现了自己的梦想，每天做着自己喜欢的工作，我觉得内心非常的踏实，同时也感觉非常的幸福，每天最期待的就是早上起床来到学校，见到一群可爱的而又淳朴的孩子们，那段时光让我非常的难忘，因为在乡村小学，我能够做自己。现在回忆起来，我觉得曾经让我觉得自己的高峰体验就是在2017年担任小学校长的时候，带领着全校师生一起写日记，当时那种氛围感特别的强，也让我真正的体会到了职业的幸福！那么通过这次人生设计课的学习呢，我又觉得自己要作为自己人生的设计师，在结合第三章和第四章的内容，我又觉得在设计人生的时候要有更多的点子，那么在这里呢，点灯大叔就给我们介绍了一种非常好的方法，就是思维导图之前以为思维导图就是一个简单的框架，今天把课听了一次回放了一次，也就是两次之后我的感受又不一样了，在这里这个思维导图就是选一个主题，进行制作，然后无限的发散，而我当时想到的第一个词语就是教育，然后围绕教育这个主题进行了天马行空的想象，在图中发现爱是最重要的，于是，读书，提升自我，打开思维，关系和谐，最终回归教育的幸福，也是在这种冲突当中，不断地其改变去定义。</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">🌹二.复习《人生设计课》寻路：心流时刻与高峰体验（第3-4章）</p><p class="ql-block">[太阳]三.设好闹钟，提前3分钟进场，参加明早（1月10日）第3⃣️次班级共创。</p><p class="ql-block">学习地点：各自班级共创会议室</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">☀☀☀</p><p class="ql-block">设计人生</p><p class="ql-block">重启人生</p> <p class="ql-block">#点灯共读营#点灯读书会</p><p class="ql-block">【点灯共读营】第11期《人生设计课》第6天，第4次大课：第3～4章节“寻路”——点灯大叔带领拆解</p><p class="ql-block">[太阳]晨曦初照，岁月生香。在这美好的时光里，且将生命中的温柔与安暖，悄然收藏。</p><p class="ql-block">[太阳]路漫漫其修远兮，人生设计是一个过程，跟着点灯大叔的脚步，我们开启了第一步：我在这里，人生仪表盘</p><p class="ql-block">第二步：创建人生指南针，理清工作观和人生观之间的关系</p><p class="ql-block">今天来到了第三步：寻路，找到方向，走出盲区，寻找自己的心流状态。</p><p class="ql-block">[玫瑰]发散思维，展开链接，建立一个梦想仓库，天马行空地把想做的事写下来。</p><p class="ql-block">[玫瑰]心流的特征：</p><p class="ql-block">完全投入</p><p class="ql-block">极度的兴奋</p><p class="ql-block">内心的清明</p><p class="ql-block">表现出奇的镇定冷静</p><p class="ql-block">感觉时间都停止了</p><p class="ql-block">只可意会，不可言传</p><p class="ql-block">进入心流，更容易获得成功</p><p class="ql-block">[玫瑰]寻路不是你跳出当下的位置，只需关注让你热情满满，乐于全心投入，感受到能量提升的事情</p><p class="ql-block">[玫瑰]用21天记录每天的美好时光，回想过去的高光时刻，真实记录，你会找到你喜欢的</p><p class="ql-block">[庆祝]此刻，也请拿起笔，记录下自己的美好时光！也欢迎你加入点灯共读营，与同路人共赴时光之约，镌刻美好，不负韶华[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">《点灯大叔关于人生设计课第三章分享整理》</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">一、开场与公众号事宜</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">[玫瑰]点灯大叔开场感谢静雅老师引导大家关注公众号，询问未关注公众号以及未加自己好友的伙伴，并提及之前编辑部精心准备的文章，只有约三分之一的人关注，强调文章对了解共读营和书的重要性，希望大家重视。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">二、人生设计步骤</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 评估当下：人生设计有 6 个步骤，第一步是评估当下，即明确自己所处的位置，如同去买票要先知道自己在“襄阳东站还是老站”，这是后续规划的基础，不清楚当下位置就无法规划前行方向。</p><p class="ql-block">2. 确定方向：第二步是确定方向，需借助人生观和工作观，它们如同指南针，是对工作和人生的看法，两者的交集能确定前行方向，使想做的事具体化，引导个人行动。</p><p class="ql-block">3. 寻路</p><p class="ql-block"> [玫瑰]关注当下线索与记录美好时光日志：第三步是寻路，这并非一蹴而就，需要关注当下线索，利用工具前行，不能贸然离职。</p><p class="ql-block">介绍“记录美好时光日志”这一重要工具，建议每天记录一张表或一段文字，持续 21 天；若忙碌，每周至少两三篇。</p><p class="ql-block">一周后回顾内容，标注出投入、喜欢、感兴趣以及无聊、不想做的事，几周后就能从中找到想做、有兴趣且易进入心流状态的事，这是寻路的基础。</p><p class="ql-block">美好时光日志最后的呈现最好有表格形式，通过记录和每周小结，提炼出重合度高的事，作为寻路的主要方向和线索。</p><p class="ql-block">[玫瑰]绘制人生思维导图：</p><p class="ql-block">绘制人生思维导图共五步。</p><p class="ql-block">第一步回顾美好时光日志；</p><p class="ql-block">第二步从关注的活动中选三项制作思维导图，例如读书，可从读什么书（如成长、心理类）、和谁读、读书目的（提升自己、帮助他人）等方面向外延伸，每个分支再拓展，如共读要找谁等；</p><p class="ql-block">第三步看导图挑选感兴趣因素，针对每个因素写工作描绘；</p><p class="ql-block">第四步为工作创造角色画草图；</p><p class="ql-block">第五步根据三张思维导图做三次练习确保不同。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三、案例分析</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 格兰特的例子：</p><p class="ql-block">格兰特在公司上班感到枯燥但不想辞职，通过思维导图联想，意识到能在儿童探险宿营地找兼职，最终主业未受影响还可能升职，有更多时间探索兴趣，展示了思维导图在生活创新设计中的作用，体现利用联想从当下工作出发找到兼职机会，实现生活的创新设计</p><p class="ql-block">2. 个人经历：</p><p class="ql-block">以自身打麻将和做课桌行动为例，打麻将起初有乐趣，后因输赢和牌友不良行为消耗能量，便克制不再玩；</p><p class="ql-block">做课桌行动等公益事让自己浑身有劲，工作效能提高，说明要选择能让自己能量满满的事，并将其记录在美好时光日志中，以此强调选择正能量活动的重要性，以及如何判断活动对自身能量的影响。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">四、作业与总结</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🌱作业是先绘制思维导图，虽按顺序应先写 21 天美好时光日志再画导图，但鉴于大家已理解，就先进行思维导图绘制，同时鼓励大家记录美好时光日志，称记录过程会让思路清晰，成为人生指南，引领走向正确方向。</p><p class="ql-block"> 🌱点灯大叔表示自己讲得开心且充满能量，感谢大家的配合，鼓励大家从今天开始行动起来，将思维导图和美好时光记录落实，通过实际行动在人生寻路过程中找到方向。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">@所有人 </p><p class="ql-block">🌹🌹🌹哈喽，亲爱的点灯书友们，大家好！[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">[爱心]设计如艺术品般的人生</p><p class="ql-block">今天是第11期共读《人生设计课》第8⃣️天</p><p class="ql-block">🌈第8⃣️天实践练习：</p><p class="ql-block">🌹实践练习：</p><p class="ql-block">写出自己的三个“奥德赛计划”，写出名称，并做简单表述。</p><p class="ql-block">【分享到班级群+学习大群，并积极发朋友圈（可以用文字、图片和视频的形式，自由选择分享形式哈）】</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">🌹二.复习《人生设计课》设计：奥德赛计划（第5章）</p><p class="ql-block">[太阳]三.设好闹钟，提前3分钟进场，参加明早（1月12日）第4⃣️次班级共创。</p><p class="ql-block">学习地点：各自班级共创会议室</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">☀☀☀</p><p class="ql-block">设计人生</p><p class="ql-block">重启人生</p> <p class="ql-block">@所有人 </p><p class="ql-block">🌹🌹🌹哈喽，亲爱的小伙伴们，大家晚上好！[爱心][爱心][爱心]</p><p class="ql-block">[爱心]我是明天早课共创主持人，合一[拥抱][拥抱]</p><p class="ql-block">[爱心]明天早课我们将继续开启咱们点灯6班的第4次共创</p><p class="ql-block">[跳跳]欢迎大家抽时间阅读第五章-制定你的“奥德赛计划”或观看今日早课回放，咱们一起畅想制定我们各自的三个5年计划[加油][加油]</p><p class="ql-block">——————————</p><p class="ql-block">🌈共创内容：我的“奥德赛计划”</p><p class="ql-block">🌸第一计划:对已经在做的事进行优化</p><p class="ql-block">🌸第二计划:你想要做的事（如果当下工作或事业突然无法在从事）</p><p class="ql-block">🌸第三计划:在你考虑金钱和形象的前提下，你想做的事或想过的生活</p><p class="ql-block">—————————</p><p class="ql-block">⏰共创时间:1月12日6:00-7:00</p><p class="ql-block">⭐️共创地点：请详见下面会议室链接</p><p class="ql-block">——————————</p><p class="ql-block">[跳跳]设计人生</p><p class="ql-block">[跳跳]重启人生</p><p class="ql-block">✨明天周日大家记得提前订好闹钟准时参与早课，期待大家的精彩分享</p><p class="ql-block">❤️听别人的故事长自己的智慧</p><p class="ql-block">❤️让我们在集体的智慧中携手并肩成长</p> <p class="ql-block">@所有人 </p><p class="ql-block">🌹🌹🌹哈喽，亲爱的点灯书友们，大家好！[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">[爱心]设计如艺术品般的人生</p><p class="ql-block">今天是第11期共读《人生设计课》第🔟天</p><p class="ql-block">🌈第🔟天实践练习：</p><p class="ql-block">🌹实践练习：</p><p class="ql-block">各班以4-6人一个小组， 为小组里挑选2人，围绕2人的奥德赛计划进行头脑风暴。 </p><p class="ql-block">【分享到班级群+学习大群，并积极发朋友圈（可以用文字、图片和视频的形式，自由选择分享形式哈）】</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">🌹二.复习《人生设计课》头脑风暴的魅力（第6章）</p><p class="ql-block">[太阳]三.设好闹钟，提前3分钟进场，参加明早（1月14日）第5⃣️次班级共创。</p><p class="ql-block">学习地点：各自班级共创会议室</p><p class="ql-block">———————————</p><p class="ql-block">☀☀☀</p><p class="ql-block">设计人生</p><p class="ql-block">重启人生</p>