<p class="ql-block">告诉大家以下几点原因</p><p class="ql-block">露营有以下好处：</p><p class="ql-block">- **亲近自然**：能呼吸到新鲜空气，远离城市污染和喧嚣。在户外待一段时间，有助于改善血压和消化，还能增强免疫系统，让我们呼吸到充足氧气并远离污染物，有益身心健康。例如在森林露营地，能感受树木散发的清新气息，聆听鸟儿的歌声，身心得到极大放松。</p><p class="ql-block">- **增进关系**：带上家人朋友一起露营，可享受快乐时光，增进彼此关系。良好的社交能延长寿命并延迟记忆问题，不断增进的亲密关系会让生活更有趣。像在露营过程中，大家一起搭建帐篷、准备食物，分工合作，能加深感情和培养协作意识。</p><p class="ql-block">- **改善情绪**：露营回来的头几天心情往往更快乐。在户外晒太阳能平衡大脑中褪黑激素的水平，这种物质可能诱发抑郁情绪，所以露营能让我们在旅行期间和之后享受更好的心情。比如在海边露营，感受阳光沙滩，会让人心情愉悦。</p><p class="ql-block">- **减轻压力**：快节奏生活让压力无处不在，露营可以让人释放压力，过一过无压力的时间，给身心带来健康益处。当我们专注于露营的各项活动，做自己喜欢的事情时，就很难生气或烦躁。</p><p class="ql-block">- **锻炼身体**：露营能进行体育锻炼。即使是钓鱼等运动量不大的活动，燃烧的卡路里也比坐在办公室多。如果徒步或骑行，还能锻炼心肺功能。徒步旅行者每小时燃烧 120 - 300 卡路里的热量，骑自行车每小时燃烧 300 - 500 卡路里的热量。</p><p class="ql-block">- **享受阳光**：在户外享受阳光，可补充维生素 D，促进钙和磷的吸收，对骨骼健康有益。</p><p class="ql-block">- **睡个好觉**：在充满户外活动的一天后，若有不错的露营装备，能享受高质量的睡眠。睡眠不仅可以减少炎症、改善心血管，还能增强身体免疫力。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- **当然最重要的就是可以陪伴家人,这是重中之重[微笑R]</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">#户外 #露营 #户外露营 #一起去露营 #一起去户外 #亲子日常 #</p>