<p class="ql-block"><b>幼儿园一周儿童营养食谱</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2025年1月6日—1月10日）</p> <p class="ql-block">荤素科学搭配，确保营养均衡</p><p class="ql-block">食材新鲜可口，器具餐餐消毒</p><p class="ql-block">本周美好“食”光即刻开启......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周一（1月6日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>三丝炒米粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>脐橙 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>软香米饭、香菇木耳蒸肉饼、蒜炒西兰花、枸杞叶猪肝瘦肉汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>牛奶、红豆荷花卷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周二（1月7日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>牛奶、紫薯包</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>砂糖桔</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>金银饭、红萝卜焖排骨、白菜煲、木瓜鱼汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>青菜瘦肉汤面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周三（1月8日） </b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>及弟粥、玉米棒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>沙糖桔</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>软香米饭、南瓜焖肉、炝炒银芽、石斛莲藕花生骨头汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>红薯汤圆糖水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周四（1月9日） </b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>生菜牛腩河粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>苹果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>五彩拌饭、手撕包菜、土茯苓赤小豆瘦肉汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>牛奶、方包</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周五（1月10日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>淮山小米瘦肉粥、水煮毛豆</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>沃柑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>玉米饭、鲜虾蒸蛋、白萝卜焖肉、罗宋汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>时蔬滑肉贝壳粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>营养加油站</b></p> 冬季幼儿饮食保健知识 <p class="ql-block"> 1. 补充含钙丰富的食物冬季日照时间减少，儿童容易缺钙。应重视补充含钙丰富的食物，如奶和奶制品、豆类及其制品、海产品、小鱼小虾、芝麻酱等，同时补充含维生素D的食品来帮助钙质吸收。</p><p class="ql-block"> 2. 新鲜蔬果的重要性冬季干燥寒冷，新鲜蔬菜水果不仅能补充水分，还能提供丰富的维生素C、胡萝卜素和无机盐，有助于增强幼儿的抗病能力。建议选择西红柿、苹果、水蜜桃、雪梨、莲藕、芋头、冬瓜、黄瓜、胡萝卜等。</p><p class="ql-block"> 3. 多喝白开水冬季应鼓励幼儿多喝水，而不是等到口渴时才喝水。一次性大量喝水可能会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌。建议幼儿少量多次喝水，最好选择白开水。</p><p class="ql-block"> 4. 注意饮食卫生冬季是腹泻的高发季节，应注意儿童的饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物。同时，应培养幼儿在饭前便后洗手的生活习惯，并将孩子所用餐具定期彻底清洗消毒。</p>