<p class="ql-block">快乐的退休生活是每个人所向往的！我和队员们度过了快乐运动的2024年。回眸2024，我们有欢乐，有喜悦，更有付出艰辛努力的回报！我们开心地笑着，我运动，我快乐，我健康！这一年，我们走得充实和快乐！</p> <p class="ql-block">2024年浙江省老年人哑铃操、橡皮筋操比赛于9月3日－5日在衢州市举行，代表嘉兴市参赛的海盐队经过全体队员的团结拼搏，哑铃操、橡皮筋操比赛双双获得省赛优胜奖！裁判长给予我队“动作规范、节奏好、整齐划一”的高度评价；大半年的排练，汗水没有白流，终于交出了滿意的答卷，我和队员们都兴高彩烈，心情愉悦。</p> <p class="ql-block">在哑铃操比赛中，全队上下团结拼搏，展示了力量与美的结合，裁判长给予高度评价:动作规范、节奏合拍、整齐划一。最终获得优胜奖。我和队员们都很开心，整个7－8月份高温排练流的汗水值得，交出了一份滿意的答卷。我们的心情好了，肌肉力量增强了，从而奠定了我们快乐退休生活的身体基础。</p> <p class="ql-block">橡皮筋操比赛进行中，我们全队上下全力以赴展示最美自我，比赛结束，裁判长高度评价:动作规范、节奏好，整齐划一，男生动作技术能做得这样好，值得我们女生学习呀！最终获得优胜奖。</p> <p class="ql-block">哑铃操和橡皮筋操比赛双双获得优胜奖。</p> <p class="ql-block">马朝玉，主力队员，在大赛中心理素质稳定，动作技术发挥好；还曾二次担任嘉兴市第六届老年人运动会开幕式、闭幕式暖场节目《哑铃操》领操员受好评。</p> <p class="ql-block">会操</p> <p class="ql-block">嘉兴市第六届老年人运动会开幕式于5月29日在秀洲区体育馆举行，我们海盐县组建了48人哑铃操队进行表演博得阵阵掌声和好评，三个月的紧张排练换来了满意的答卷。参加入场仪式的16名队员精神抖擞，步伐整齐，展示了海盐老年人蓬勃向上的精神风貌。</p> <p class="ql-block">我们入场了！队员们统一着装、手挥红旗、喊着口号、步伐整齐、精神抖擞！展示了海盐老年人良好的精神风貌！</p> <p class="ql-block">队员马朝玉担任开幕式暖场节目哑铃操表演的领操员。</p> <p class="ql-block">队员们表演的哑铃操《健康走出来》很成功，博得全场阵阵掌声。</p> <p class="ql-block">队员们喜笑颜开，纷纷拍照留念！</p> <p class="ql-block">嘉兴市第六届老年人运动会闭幕式于11月20在海盐县望海街道全民健身中心举行，我们组织40人的队伍排练表演了哑铃操受到观众阵阵掌声和好评！我和队员们都很惬意！</p> <p class="ql-block">我们精心排练的省编三套快乐舞步健身操《江山如画》参加了嘉兴市第六届老年人运动会县级组快乐舞步健身操的比赛获优胜奖，同时获得体育道德风尚奖。</p> <p class="ql-block">海盐县老年体协举办的2024年重阳节体育特色项目展示于10月10日在海盐体育馆举行，我们精心排练和准备，积极参与此项活动，我们表演的哑铃操《天边的月亮》获得阵阵掌声和好评！大家都很开心。</p> <p class="ql-block">队员们精神饱滿展示哑铃操《天边的月亮》。</p> <p class="ql-block">这一年，我们完成了海盐县老年体协交办的全县省编三套快乐舞步健身操《江山如画》的培训任务和展示交流的裁判工作任务。</p> <p class="ql-block">武原街道代表队获乡镇组第一名(优胜奖)</p> <p class="ql-block">教育局代表队获部门组第一名(优胜奖)</p> <p class="ql-block">海盐县老年体协姜金良主席向获奖单位颁奖。</p> <p class="ql-block">马朝玉、李蓉两位队员参加了2024年浙江省老年人哑铃操、橡皮筋操教练员和裁判员学习培训，获得相应级别资格证书。</p> <p class="ql-block">马培芳、刘秀丽两位队员参加了2024年浙江省老年人快乐舞步健身操教练员和裁判员学习培训，获得该项目高级教练和一级裁判资格证书。</p> <p class="ql-block">这一年，我们还在老年大学学习了省编三套快乐舞步健身操《江山如画》、新编快乐舞步健身操《高高原上草》及省编哑铃操《天边的月亮》等课程内容，锻炼了身体，增进了友谊，愉悦了身心，增强了体质，我们奔着快乐健康而行！</p> <p class="ql-block">同学们在老年大学运动会开幕式上表演哑铃操《天边的月亮》，博得阵阵掌声。</p> <p class="ql-block">我和队员们参加了老年大学期末文艺汇演，表演了省编快乐舞步健身操《心中的歌》和省编哑铃操《天边的月亮》，获得阵阵掌声和好评！</p> <p class="ql-block">联欢会上，同学们唱歌跳舞，时装走秀，表演快乐舞步健身操及各类节目，并纷纷拍照留念！我们快乐着、美着，退休生活要的就是这种轻松随意的状态！</p> <p class="ql-block">我和马朝玉同学在表演舞蹈《九儿》</p> <p class="ql-block">同学们在表演省编快乐舞步健身操《心中的歌》</p> <p class="ql-block">同学们在表演省编三套快乐舞步健身操《江山如画》</p> <p class="ql-block">马朝玉、李蓉、刘秀丽三位队员还为嘉兴市老年体协录制了省编哑铃操《天边的月亮》教学视频，为该项目的全市推广起到积极作用。</p> <p class="ql-block">这一年，我们对通元队进行了快乐舞步健身操的培训辅导工作；指导通元队参加嘉兴市第六届老年人运动会快乐舞步健身操交流展示活动，获优胜奖。</p> <p class="ql-block">通元队在嘉兴市第六届老年人运动会快乐舞步健身操乡镇组比赛中，出色地完成了任务，获得优胜奖。</p> <p class="ql-block">这一年，我们还去到百步农丰村指导培训佳木斯快乐舞步健身操活动，让大家跳起来，健康起来。</p> <p class="ql-block">这一年，我们精心排练节目，随老年大学文艺小分队一起赴老年公寓公益慰问演出，给老同志们送温暖送爱心；我们的哑铃操《天边的月亮》、新编快乐舞步健身操《高高原上草》、省编快乐舞步健身操《心中的歌》、走秀《宝贝你最美》表演很成功，获得阵阵掌声和好评！我和队员们很有成就感，心情很愉悦！</p> <p class="ql-block">由陈老师编导、陈智娜、刘秀丽、马朝玉领衔演绎的新编快乐舞步健身操《高高原上草》以其动作规范幅度大、三步舞的优美及结束段快乐舞步的热烈、奔放、动感赢得阵阵掌声。</p> <p class="ql-block">杨桂芝等同学表演的走秀《宝贝你最美》很成功，吸引了老同志们的眼睛，大家报以热烈的掌声。</p> <p class="ql-block">老人们看得很专注！</p> <p class="ql-block">这一年，我们参与了海盐县广场舞比赛，新编快乐舞步健身操《高高原上草》、省编哑铃操《天边的月亮》、省编快乐舞步健身操《心中的歌》、获得阵阵掌声和银奖。我和队员们都很快乐。</p> <p class="ql-block">这一年，我参加了老年大学交谊舞班的学习，在老师的指导下，我与同学们排练了《九儿》去老年公寓慰问演出，用我们的爱心托起老人们幸福的明天；我们排练的《并四花样组合》在老年大学期末文艺汇演中展演获阵阵掌声和好评，我和同学们都很开心快乐！</p> <p class="ql-block">这一年，我被浙江省老年体协授于浙江省银发健身达人荣誉证书，这将勉励我更自觉积极锻炼身体，带好团队，推广好哑铃操和快乐舞步健身操，快乐健康永远在路上。</p> <p class="ql-block">金秋时节，我们组织队员们去南北湖黄沙坞采桔游，放飞心情，我们沐浴在美丽的南北湖畔，品着黄沙坞甜蜜的桔子，在鲜花丛中拍着美照，轻松而随意！退休人不正是追求这样快乐的日子吗？</p> <p class="ql-block">回眸2024年，我们走得充实和快乐，我和队员们收获了健康、美丽和友情，我们因热爱佳木斯快乐舞步健身操而相聚，我们倍加珍惜这份情谊。我们要感恩这个美好的时代！我们要感谢各级老年机构为我们退休人搭建的好平台；感谢县老年体协对我们的关心关怀和支持；感谢县教育局和县退教协对团队的关心和大力支持；感谢县委老干部局和老年大学对我们退休人的关心关怀和为我们提供学习锻炼的好平台；感谢钟老师对团队的关心和倾情指导；感谢团队成员和同学们凝心聚力，和谐团结，不离不弃！新的一年我们继续奋进不停步，快乐健康永相伴！</p>