12.30简文

无敌小眼镜

a如果新换的轮胎中间裂开了，首先要查看购买轮胎时商家承诺的保修政策，不同品牌、不同销售渠道的保修范围和期限有差别。

一般来说，若是因轮胎本身质量问题，比如制造缺陷导致的开裂，在保修期限内且符合保修条件，通常可以找商家或厂家协商保修、更换等事宜。但要是因为外力撞击（如过坑洼时速度太快磕到硬物）、过度磨损、使用不当（比如胎压异常长期行驶等）等非质量原因造成的开裂，往往不在保修范围内，这种情况可能就需要自费更换新轮胎了。建议你尽快带上相关凭证（如购买发票、保修卡等）去换胎的地方咨询沟通一下。

b《一级军士长，军中的“传奇”》

在军队的序列里，有这样一个特殊且备受尊崇的群体，他们被称为一级军士长。一级军士长，那可是军中名副其实的“兵王”，厉害之处数不胜数。

他们拥有着极其精湛的专业技能。无论是复杂精密的武器装备操作，还是在保障军事设施正常运转的各个环节，一级军士长们都堪称行家里手。就拿舰艇上的装备维护来说，那密密麻麻的线路、各式各样的仪表，在他们眼中如同再熟悉不过的老友，任何细微的故障隐患都逃不过他们的“火眼金睛”，凭借着多年积累的经验和高超技艺，能迅速让装备“起死回生”，确保舰艇时刻处于最佳战斗状态。在陆军的装甲部队里，面对那些钢铁巨兽般的坦克，一级军士长对其内部构造、性能参数烂熟于心，哪怕是极小的零件出了问题，他们也能在复杂的机械世界里精准定位，快速修复，让坦克重新驰骋沙场，发挥强大威力。

他们是部队里经验传承的“宝库”。历经了漫长岁月的军旅生涯，一级军士长见证了军队的发展变迁，参与过众多重大任务。他们将自己在一次次训练、实战中积累的宝贵经验，毫无保留地传授给年轻的战友们。那些战场上的应变技巧、艰苦环境下的生存之道以及面对困难时的坚韧心态，通过他们的言传身教，如同一颗颗种子，在年轻一代军人心中种下、发芽、成长，让军队的战斗力得以代代传承、不断提升。

一级军士长还是部队里的“定海神针”。在遇到急难险重任务时，他们沉着冷静的风范能给身边所有人带来底气。在抢险救灾的一线，他们凭借丰富的阅历，迅速组织协调各方力量，有条不紊地开展救援工作；在军事演练的关键时刻，他们凭借过硬的能力，稳定局面，助力部队达成最佳演练效果。他们站在那里，就是一种无声却强大的力量，让战友们心安，让整个集体充满凝聚力和战斗力。

总之，一级军士长是军队里熠熠生辉的存在，他们用自己的厉害之处，书写着别样的军旅华章，为国防事业的稳固筑牢了坚实根基，值得我们致以最崇高的敬意。

c穿衣适当：根据室内外温度变化及时增减衣物，外出时穿厚外套、围巾、帽子等保暖，进入室内较暖和的地方，适当脱掉厚外套，避免因温差大而出汗后着凉。

饮食调节：多吃温热且富含营养的食物，像热汤、热粥等，既能暖身也能增强抵抗力。同时，也要适量摄入蔬菜水果补充维生素，维持身体机能平衡。

环境把控：室内合理使用取暖设备，将温度控制在舒适范围，注意保持一定湿度，可使用加湿器，避免空气过于干燥。

适度运动：选择阳光充足时进行适量锻炼，如散步、慢跑等，提升身体抗寒能力与免疫力，但运动后别立刻脱衣，防止受凉。

作息规律：保证充足睡眠，让身体各器官充分休息恢复，增强身体调节能力，更好地应对冷热变化，降低感冒几率。

d经常熬夜危害众多。

损害身体健康：会扰乱人体生物钟，影响内分泌，导致激素失衡，像甲状腺激素、性激素等分泌异常。还易造成免疫力下降，让人更易生病。

影响精神状态：使人白天困倦、注意力不集中、记忆力减退，长期可能引发神经衰弱等问题，出现焦虑、失眠加重等情况。

累及皮肤状态：皮肤易变得粗糙、暗沉、长痘，加速衰老，失去弹性和光泽。

伤害脏器功能：加重肝脏、心脏等脏器负担，增加心血管疾病发病风险，也不利于肝脏的排毒与代谢。

e如果冬天在暖气屋里坐久了头晕，可以试试以下办法：

通风换气：打开窗户，让室内外空气流通，改善室内含氧量，缓解因空气不新鲜导致的头晕。

适当补水：喝些温水，补充身体流失的水分，稀释血液黏稠度，利于血液循环，减轻头晕症状。

活动身体：起身走动走动，伸展四肢，简单活动一下，促进血液循环，提升大脑供血量，改善头晕情况。

调节室温：适当调低暖气温度，让室内环境更舒适，避免因过热、过于干燥引发头晕不适。

f《爬济源疙瘩坡有感》

踏上济源疙瘩坡的那一刻，仿佛开启了一场与自然的别样对话。

沿着蜿蜒的山路前行，脚下是或崎岖或平缓的土石，每一步都承载着探索的期待。身旁的草木虽在冬日略显萧瑟，却也别有一番坚韧之美，仿佛在静静诉说着过往四季的故事。

爬坡的过程并不轻松，气喘吁吁时，汗水顺着脸颊滑落，可心中那股不服输的劲儿却越发强烈。望着眼前不断延伸的坡路，深知唯有坚持才能抵达更高处。当终于站在坡顶，俯瞰着那一片开阔的景象，风呼呼吹过，带走了所有的疲惫，只留下满心的畅快与成就感。

济源疙瘩坡，它不只是一处简单的山坡，更像是生活的缩影，充满挑战却又处处藏着美好。这次攀爬，让我懂得了坚持的意义，也让我更珍惜这一路努力后收获的别样风景，它会如同一颗璀璨的记忆之星，在岁月长河里始终熠熠生辉。