理解肝脏的倔强

猫言猫语

原本想推荐囡囡跟我一起吃朱雀汤，她说知道知道，大四在茶厂实习时吃过，不过他们不是清水冲的，是粥汤冲的，还说不要加蛋只要喝粥汤，这样就变成了我用粥汤冲蛋了----抓一小把米，两碗清水，高压锅上气小火煮20分钟，一碗粥汤给囡囡喝，一碗薄粥冲蛋我自己喝。

每天还会做一杯胡萝卜黄豆浆，有时配大肉包，有时配粽子啥的，豆浆喝不完时就当浓汤做面做汤时用掉，也烧开了冲过蛋。哈哈哈哈……感觉自己就是那种特别有创造力的天才。

1月3日起早称了一下体重：128.4斤，心中稍稍有些宽慰。这半个月以来，密集举行各种仪式：

12月19日，父亲忌日。

12月21日，冬至。

12月23日，商户联盟年会。

12月30日，潮乡救援队年会。

1月1日，相亲相爱一家人聚会。

1月2日，婆婆忌日。

都是大鱼大肉的吃，以为又要体重失控了，还好还在130以内，感觉代谢能力有所提高，也许不会一顿夜宵胖三斤了。

我自己设定的体重控制目标是125，好像一直没到过，但连续好几个月没有超过130了，大多时候都是126、127，这最后需要消除的几斤肉应该在上腹部，就在胃这个位置，摸上去还硬硬的有点厚实，感觉这就是肝脏为我储藏的脂肪，毕竟脂肪肝还在，我想这就是肝脏的倔强，储藏脂肪是它的功能之一，需要分解使用脂肪时也会先使用其它地方的，现在其它地方脂肪也不多了，下一步要思考脂肪肝应该怎么调理了。

注意饮食：减少高脂、高糖食物：避免或减少食用肥肉、奶油、油炸食品、甜点等高脂、高糖食物，以减少脂肪在肝脏的沉积。增加蛋白质和膳食纤维：多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、豆制品等富含蛋白质和膳食纤维的食物，有助于清除肝内脂肪并改善肝功能。控制总热量摄入：根据个体情况合理控制每日总热量摄入，避免能量过剩转化为脂肪储存。

注意休息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于减轻肝脏负担并促进肝脏修复。凌晨23:00～1:00为【子时】是胆经运行的时间，1:00～3:00为【丑时】是肝经运行的时间，这两个时辰的睡眠质量，对于整个身体健康与免疫力的影响是很大的，因为胆主一身阳气，肝主升发与疏泄，调畅气机。

所以一日三餐还不能恢复，继续一天一餐；作息时间要调整一下，改成早睡早起。

2024年的体检是11月24日去做的，今天仔细看看，其中超声报告提示肝、胆、胰、脾、双肾、双乳、甲状腺、双侧颈动脉未见明显异常，子宫卵巢存在的问题都是当时采用保守治疗至今的，也都在可控范围内。但是放射检查报告两肺有多发实性、磨玻璃小结节，有点紧张的我看到肺癌7种自身抗体检测指标全部正常，又放下了心。

所以我觉得好的地方是未见恶性肿瘤细胞和双侧颈动脉血流通畅。其他虽然不正常的地方有11处，大部分都是老毛病，有些虽然不正常，但已明显好转中。比如血压、血脂等。

尿酸402（155--357）这个指标要关注一下，尿酸偏高应该如何调整饮食？

限制高嘌呤食物：避免食用动物内脏、某些鱼类（如沙丁鱼、凤尾鱼）、海鲜（如虾、蟹）、浓肉汤等高嘌呤食物。

减少果糖摄入：避免富含果糖的食物和饮料，如某些含糖饮料和果汁，因为果糖可以增加尿酸的产生。

适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于尿酸的排泄。

选择低嘌呤食物：多吃低嘌呤的食物，如乳制品（牛奶、酸奶）、蔬菜（如胡萝卜、黄瓜、西红柿）、水果（如苹果、香蕉、橙子）和谷物（如大米、小米、面粉）。

控制蛋白质摄入：适量减少肉类的摄入，尤其是红肉，增加大豆制品的摄入，如豆腐、豆浆。

避免酒精：酒精会干扰尿酸的排泄，尤其是啤酒和烈性酒，应尽量避免。

控制体重：保持健康的体重，避免肥胖，因为肥胖会增加尿酸生成。

数了数检验科总检验指标163项，不正常的有13项。一个新毛病叫做：淋巴细胞亚群检测轻度异常。异常的地方有四处：

淋巴细胞计数 2301.19（1230--2300）

总T淋巴细胞计数1801.91（1129.16--1798.46）

总T淋巴细胞%78.1（62.77--75.59）

NK细胞%11.47（12.91--25.02）

果然比较轻，都是差不了多少就算正常的。网上查了一下，这是了解自身免疫能力的一些指标群，看来我对病毒的防御能力比我自己想象当中要差一些。

说好的日记，摆摊后写成了周记，搞了个毛线后变成了半月谈。哈哈哈哈……买了各种各样的线，要把各种各样的帽子钩织出来，但是手工编织，一天只能做2个。

加油！