煮雪烹茶 一念冬来 一念寒往

吉祥经典读书会

咏廿四气诗 · 小寒十二月节

唐 · 元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

小寒的时与度

阳历时间： 2025年01月05日 10:32:31

农历时间：甲辰年腊月初六

黄道位置：太阳到达黄经285度

节气期间：2025年1月5日到1月20日

节气的序列：第二十三个节气

前后的节气：冬至，小寒，大寒

小寒的寻根探源

“小”字的字形字源
“小”，象形。甲骨文象沙粒形；
小篆析为会意。从八,从“|”。
本义：细；微。与“大”相对。
《说文》：“物之微也。从八从|。见而分之。”
徐曰：“‘|’，始见也。八，分也。始可分别也。”
《易·系辞》：“其称名也小，其取类也大。”
《易·泰》：“小往大来。”
《左传·襄三十一年》：“君子务知大者远者，小人务知小者近者。”
《庄子·列御寇》：“彼所小言尽人毒也。注:‘细巧入人为小言。’”
这说明，小，同样具有正负、善恶的不同属性。
莫以恶小而为之，莫以善小而不为。
甲骨文的“小”，象形三个细微点从天而降，实际上喻示的是天道的“德畜之”而“三生万物”从细微开始，质象生物相不离三。
小篆的“小”文形中，“玄之有玄”与“小”相结合，看一看上边小篆的第四、第五个图，非常形象和直观。
四个图就是一个“玄之有玄”的“玄”字，与“小”相结合；
第五个图，“八”分开来，而玄曲波从中流贯而下。

“寒”字的字形字源与字义

《说文解字》说：“寒，是冻也。
从人在宀mián下。以茻mang荐覆之，下有仌bīng。”
这个“宀”象形什么呢？在宇宙中象喻天穹，天德能量滋养生命与万物的转化；
在身内则是象喻膈肌以下的内天地中，精炁神开始新一轮的活力萌发；
在物相类中，就是象喻了房屋的屋顶以及两侧墙壁之象；
而在“寒”这一文义之中，只是象喻身中内天地和宇宙天地的内涵。
只要细心观察一下金文的“寒”、篆体的“寒”，这个意义就比较明显了。
“寒”之文的本义是指促成万物新一轮生成的能量开始释放了，一岁一枯荣的“荣”就在这种状态下开始重新出现。
“寒”之文是对一阳来复的复卦进行象形表意的图形浓缩的表述，并不是单纯的意识哲学思维对冷相的表述。
在“宀”下，是更为准确地表达了修身实践是生命天人合一内求的关键，人的意识应当高度地关注内天地中精与炁的生发。
“寒”字，从金文到小篆再到正（楷）体，都没有离开上边的“宀”——人在“宀”下，而下面又是两个“仌”。
“仌”参与了构图，这是时间、空间度数的定位。
正如《玉篇》当中指出的：“冬，时也。”
《易经·系辞》当中也指出：“日月运行，一寒一暑。”
《庄子·德充符》也指出：“饥渴寒暑，是事之变。”
《列子·汤问》里面也指出了：“凉是冷之始，寒是冷之极。”
《左传·昭四年》也指出了寒的特征，那就是：“黑牡秬黍，以享司寒。”《注》：“司寒，元冥，水神也。”
天地自然能量的变化和人体内能量的变化，表现出温、凉、寒、暑四种现象，具有同频共律性，也就是量子感应，也叫做纠缠效应。

小寒概述

《历义蔬》当中说：“小寒，月之初气也，阴气小极，故曰小寒。”
《三礼义宗》中说：“冬日壬癸者，壬，任也，癸，揆也，言万物更任生于黄泉，皆有法度也。
十二月小寒为节者，亦形于大寒，故谓之小，言时寒气犹未是极也。”
《汉书·律历志下》当中指出：“玄枵，初婺女八度，小寒。”
婺女，指的是星座。这个婺女星座处在八度的时候，进入小寒。
元·萨都剌《过嘉兴》诗中说：“吴姬荡桨入城去，细雨小寒生緑沙。《月令七十二候集解》当中所说的：“月初寒尚小……月半则大矣。””
每年1月5日到7日，进入小寒，小寒是年度周期律中二十四节气中的第二十三个节气，但严格地说应是年度周期律中的第二个节气。小寒后，我国的气候开始进入了一年中最寒冷的时段。 “小寒”既是反映温度变化的节气，更重要的是揭示天地间的阳气重新萌动的状态，相对于冬至而言，是进入了较小、较弱的动态之中。物相现象的变化，在黄河流域，大寒比小寒冷。冷气积久而寒。此时，天气虽然寒冷，但还没有到达极点，所以也就称之为小寒。
小寒处在“二九”的最后几天里，在这个节气里，我国大部分的地区进入了严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加上北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。我国大部地区从“小寒”到“大寒”节气这一时段的气温是全年最低的， “小寒大寒冻作一团”，这些古代民间谚语都是形容这一时节的寒冷。我国南方气温也出现了明显的下降。这就是一个共性的现象。
为什么最低气温出现在冬至后一个月左右的小寒和大寒期间？因为冬至过后太阳光的直射点虽北移，但在其后的一段时间内直射点仍然位于南半球，白天的热量吸收顶不住夜间向外放热的散失，所以温度就会继续降低，直到收入和放出的热量趋于相等为止。类似于一天中最高温度不是出现在中午而是在下午2点左右的原因。

小寒的物候

小寒三候：一候雁北乡、二候鹊始巢、三候雉始雊中的花信。

小寒花信：《荆楚岁时记》里面讲，小寒的花信主要是梅花、山茶花、水仙花。

小寒修身顺四时

小寒节气的能量卦象对应：复卦完全形成期
天时能量对应：十一月
地支时能量对应：子时【23时~次日凌晨1时】
月度周期律对应：初三日
臟腑能量对应：肾臟
经络能量循环对应：胆经
天地能量主运：水炁智德能量的收敛期
六气能量主气对应：太阳寒水
四季五行对应：五行阴阳属性是阳水，大寒前转阴土
五音能量对应：羽音波
人体脊椎对应：第4腰椎

身识养生

冬季锻炼
民谚亦曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。” 冬季锻炼身体，应注意以下几个方面：
第一，冬季宜早睡晚起，所以锻炼的时间最好在日出后，等气温略高时开始锻炼。
第二，由于天气寒冷，锻炼前要做充分的暖身活动。将运动前的准备动作做好，可避免锻炼时发生运动性损伤。
第三，进行锻炼时衣服不要穿得过厚，注意防寒保暖。
第四，患有心脑血管疾病、胃肠道疾病、关节炎者，做暖身准备活动时切切注意，尽量避免长时间在低温、湿冷的环境中运动，运动中如有身体不适感，应立即停止运动或及时到医院检查。 小寒宜食
常说“冷在三九，热在三伏”，而“三九天”就在小寒的节气内，所以说小寒是全年最冷的节气。从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热性质的食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
日常食物中属于热性的食物主要有辣椒、肉桂、花椒等；
属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香橼、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、淡菜等。

养生菜品

乌豆圆肉大枣汤
乌豆：又称黑豆，性味甘、平，入脾、肾经。可养血，补肾阴，祛风，利水。
圆肉：又称龙眼肉，性味甘、温，入心、脾经。可益心脾， 补气血，安心神。
大枣：性味甘、温，入脾、胃经。可补脾和胃，益气生津。
原料：乌豆50克，圆肉15克，大枣45克。
做法：乌豆、圆肉分别洗净，稍浸泡，大枣去核。一起放进 瓦煲内，加入清水750毫升(约3碗量)，煲至500毫升 (约2碗量)，分早晚2次服。
功效：有健脾补肾、补心气、养阴血的功效。 胡桃仁饼
原料：胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉200克，冰糖少许。
做法：将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。
功效：有补肾御寒、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。

——摘自《中华传统节气修身文化•四时之冬》

熊春锦 著 中央编译出版社

祝愿大家能量气场与天地同步，身体健康！

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供稿 | 《黄帝内经》班 悦心斋主
编辑 | 渐行渐远
校对 | 张雅卓
设计 | 李韵雪 廖伯鸿
审批 | 马爱侠 吴菊云

温馨提示：
2024年12月30日~2025年2月17日，
读书会《黄帝内经》班、《周易》六爻班、《道德经》班、《论语》班、《周易》卦爻辞班、《周易》四柱班，全面开启寒假自修内训模式。
但是，
还有一场十分难得的
2025“乙巳探机”年运专题讲座，
腊月初八（元月7日 ）周二晚上18：30~20：30 联系人：
马爱侠老师 193 299 87660
赵郁然老师 137 091 15173

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绿辰 · 公元赏(临街高层) 二单元 26 楼 2604

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