我的悲伤从何而来？（第566篇）

醒来日记

这几年，我一直走在自我成长、自我疗愈的路上。时而茫然失措，时而峰回路转。有过自我否定、自我怀疑，也有过自我肯定、自我信任。

我一直在探究，过去的我为什么会有那么多的问题或困扰。

除了归咎于我的原生家庭和我成长的环境外，还有更深层的原因，那就是我的家族系统。

“我是一切的根源。”这句话相信很多人都听过。我以为，我，不仅包括我本人，还有我身后的家庭和家族。

很多困扰我的问题，比如我很容易焦虑，我自卑，我有灾难性思维，我有完美主义情结，这些，可能与我原生家庭养育我的方式有关。

但我时常会有一些莫名的悲伤，它会没来由地、毫无征兆地向我袭来，有时是白天，有时是晚上；有时是某个剧情，有时是某个事件，我甚至会痛哭失声。

在参加罗秋兰老师家庭系统整合导师班时，我曾跟老师提到过我的疑惑，我想通过系统排列来探究一下原因，老师也同意了，但最终未能如愿。

在心理学上，这种毫无征兆的、没来由的情绪既不属于原生情绪，也不属于派生情绪，应该属于转移情绪。也就是说，这种情绪是承接了家族系统里某位前辈的情绪感受及创伤。

如果我要找原因，就得从家族系统里面去找。

学习结束后，我却发现我不再那么悲伤了。或许是我看见了，接纳了，探索的想法也就失去了意义；或许是我在课堂上观摩了其他同学的个案，搭了个顺风车，顺带把自己疗愈了。

我知道，我的家族祖先一定遭遇过无比悲伤的事件，我的父母曾经也有过悲伤的体验。毕竟，我的祖先们曾经历了那么多的苦难：天灾、饥荒、战争等。

身为他们的后代，我可能无意识地承接了这些悲伤，以此证明我灵魂深处对家族的盲目的爱和忠诚。

现在，通过学习成长，我深深懂得，祖先们经历了什么不重要，重要的是，我要带着爱和尊重把他们放进我的心里，用活好自己来荣耀祖先。

同时，把不属于我的命运交还给他们，把先辈的优良传统继承下来。比如：勤劳、善良、节俭、热情、顽强等等。

我可以把这种悲伤保留在我的血脉里，我也可以把这种悲伤转化成生命的能量，让我这个生命个体绽放属于我的、独特的风采。

我经历的所有人、所有情感、所有事件都是我该经历的，都是为我量身定做的，只为了让我与众不同。

我们都来自同一个祖先，我们的身上都承载着祖先们的印记，同时，我们也都有属于自己的色彩。

生命如此可贵，我不会一直纠缠在过去的时光里，虚掷人生。把过去留在过去，我才能更好地走向未来，去体验去享受生命的乐趣。

懂得反思，而不是一味自责；懂得放下，而不是无端抗拒；懂得感恩，而不是只知索取。是成年人，就不要玩小孩子的把戏。

我爱我的家庭，我爱我的家族，我爱我人生所有的体验。这，就是生命的价值和意义。

愿每个人都拥有被爱照亮的生命。