练习八段锦，传承中华传统文化

素莲

摄影：忧哥

作为我国传统养生运动代表之一，八段锦历史悠久，不断演化传承，融合了中医的阴阳五行和经络学说。其动作简单易学，灵活多变，对于场地要求较低，老少皆宜，习练者通过心理调节、形体活动，配合呼吸吐纳，达到全面协调脏腑、疏通经络、活动筋骨、增强脏腑功能的作用。八段锦还有助眠作用，整个身体的气血充分流通可以减少神经衰弱的发生。研究数据显示，习练八段锦能有效延长人的睡眠时间，提高大脑入睡记忆效率，改善神经系统日间功能，达到养生保健的功效。多数人在练习八段锦后感觉身心舒畅，心神宁静。