讨好型人格心理分析

晏子

什么是讨好型人格？

‌讨好型人格‌，也被称为迎合型人格、顺从型人格或依赖型人格，是一种心理特征，表现为过度顺从他人、寻求他人的认可和喜爱，以此来获取安全感和自我肯定。

这种人格类型的人常常将他人的需求置于自己的需求之上，害怕冲突和批评，不敢表达自己的意见和需求，而是试图满足他人的期望，以期获得他人的喜爱和认可。‌

主要特征

‌害怕说出自己内心的想法‌：由于觉得自己处于弱势，担心不被接纳或受到攻击，因此总是隐藏自己的真实想法。

‌喜欢道歉‌：在社交交往中，讨好型人格的人常常是第一个道歉的人，即使内心并不愿意，也害怕冲突，希望通过道歉来结束冲突。

‌迎合他人‌：在社交中，他们往往会降低自己的立场，认为别人比自己厉害，总是担心别人不高兴，而忽略自己的情绪。

‌不懂得拒绝‌：由于非常在意他人的评价，讨好型人格的人害怕拒绝他人后可能会遭到厌恶，因此常常勉强自己满足他人的要求。

‌没有原则和底线‌：在人际交往中，他们可能会忽略自己的感受，一味讨好他人，反而无法赢得他人的尊重。

形成原因

‌原生家庭的影响‌：童年时期在原生家庭中没有得到无条件的爱，需要通过讨好父母来获取关爱和赞赏，久而久之形成了讨好他人的习惯。

‌自卑和自我价值感低‌：讨好型人格的人通常不自信，对自己的评价较低，害怕受伤或被看不起，因此通过讨好他人来换取对方的喜爱。

‌自身性格‌：性格敏感、内向的人更容易形成讨好型人格，他们更关注他人的眼光，而非自己的。

讨好型人格的形成原因

‌讨好型人格的形成原因主要包括以下几个方面‌：

‌①：童年创伤‌：在童年时期，如果个体经历了严厉的批评、惩罚或忽视，可能会导致他们缺乏自我认同，从而依赖他人的认可来确认自己的价值。这种经历会让个体对批评和否定产生超乎寻常的恐惧，甚至轻微的拒绝也会让他们感到无价值。‌

‌②：社会文化影响‌：一些社会文化强调顺从、和气、牺牲自我以成全他人的价值观，这种环境可能会促使个体形成讨好型人格。在这种文化背景下，讨好行为被视为一种生存策略，但过度依赖讨好会让人逐渐迷失自我。

③：‌自卑和自我价值感低‌：讨好型人格的人通常自我价值感较低，缺乏自信，害怕受伤或被看不起。他们通过讨好他人来换取对方的喜爱和认可，认为只有对别人好，才能得到对方的善待。‌

③：‌害怕冲突‌：讨好型人格的人害怕冲突，认为避免冲突是维持关系的重要手段。即使在面对不公平的对待时，他们也会选择逃避和妥协，以避免冲突带来的不安。‌

④：‌原生家庭的影响‌：原生家庭的环境对个体的人格形成有重要影响。如果在家庭中缺乏无条件的爱，个体可能会形成“只有做些什么，才会被爱”的习惯性想法，从而导致讨好型人格。

‌⑤：讨好型人格的表现‌包括：小心翼翼地对待他人，无法拒绝他人的请求，即使需要牺牲自己的利益；在帮助他人时非常认真，对自己的事情却不太上心；总是照顾他人的情绪，忽视自己的感受；在社交中感到极大的压力，不断迎合他人的期望以避免冲突。‌

‌改善建议‌：

‌意识到信念的变化‌：认识到自己已经长大，不再依赖父母或他人的情绪生存。

‌重视自身需求‌：不断提醒自己，满足自身需求是首要责任。

‌明确责任分界‌：在他人需要帮助时，明确自己不一定有责任满足他们的需求。

‌表达与争取‌：学会表达和争取自己的需求和感受，负有主动为自己寻找满足方式的责任。‌

为什么讨好型人格在社交中感到压力?

‌讨好型人格在社交中感到压力的主要原因包括以下几个方面‌：

‌隐形控制欲和情感索取‌：讨好型人格的人在社交中常常表现出一种隐形控制欲，他们通过过度友善来要求对方做出同等的回应。如果对方没有按照他们的期望行事，他们就会感到被拒绝和不被重视，这种隐形的情感索取会给对方带来巨大的心理压力‌。

‌缺乏自我和虚伪‌：讨好型人格的人在社交中往往没有自己的主见和立场，总是迎合他人的意见，这种行为容易让人感到虚伪和不真诚。他们不表达真实的感受，结果反而让人觉得他们虚伪不真诚‌。

‌心理边界不清‌：讨好型人格的人在人际交往中没有明确的心理边界，他们过于依赖他人，缺乏适当的个人空间和距离感。这种无时无刻的黏着和低姿态的交往方式会让别人感到排斥和不适‌。

‌内心矛盾和自我压抑‌：讨好型人格的人内心深处常常感到矛盾和自我压抑。他们表面上关心别人，但实际上是因为不敢拒绝和面对冲突。这种内心的矛盾和自我压抑使得他们在社交中感到疲惫和压力‌。

‌低自尊和恐惧冲突‌：讨好型人格的人通常自尊心较低，害怕冲突和被拒绝。他们认为只有通过取悦他人才能维持关系，这种心态使得他们在社交中感到不安和压力‌。

形成讨好型人格的五大原因，你知道吗？

原生家庭的影响。

在成长过程中，我们常常因为只有听话和乖巧才能得到父母的关爱，否则就会被嫌弃和抛弃。这种环境下成长的我们，可能会压抑自己的真实感受，一切以外部需求为主，久而久之，觉得自己不配拥有美好的事物。

内心缺乏安全感。

有些人总觉得如果自己不贬低自己，抬高他人，别人就会攻击自己。因此，他们觉得讨好别人可以让自己处于一个较为安全的位置上。

内心缺乏主见。

缺乏自己的想法和主见，可能会导致我们盲目跟随他人，始终觉得别人说的是对的。久而久之，这种行为模式会形成讨好型人格。

不懂得“边界感”

没有自己的底线，没有对做事的认知，自身的接纳度低，自我认知不够。这样的人只能通过他人的喜欢和欣赏来获取自信的快感。

自身性格。

对于那些性格敏感的人来说，总是太过于在意别人的看法，想要得到别人的夸赞。他们不断自我忏悔，在别人指责之前做出调整，从而得到别人的满意，这就形成了讨好型人格。

讨好型人格，也被称为迎合型人格或依赖型人格，是一种过度关注他人需求与感受，而忽视自己需求和情感的状态。这类人通常试图通过迎合他人、取悦他人来获取认可和接受，而往往不愿意表达自己的真实想法和感受，以避免引起冲突或失去他人的好感。讨好型人格的具体表现和特征主要包括以下几点：

‌特别在意别人的看法‌：讨好型人格的人会非常在意他人的评价和看法，生怕自己做了什么让别人不喜欢的事情。他们越重视对方，就越担心出错，导致做任何事情都小心翼翼。

‌抬高别人，贬低自己‌：这类人往往缺乏主见，容易受他人意见的影响。他们害怕被嫌弃，因此有时会通过贬低自己来获得一种安全感。

‌不敢发出请求，难以拒绝别人‌：讨好型人格的人通常不敢表达自己的需求，担心给别人添麻烦。同时，他们也很难拒绝别人的请求，担心一旦拒绝，与别人的关系就会破裂。

‌无界限，无原则‌：在人际关系中，讨好型人格的人往往没有明确的界限和原则。他们允许别人在自己的生活里指手画脚，也经常突破别人的界限。这种无界限、无原则的行为会让他们感到困扰和受伤。

‌寻求认可‌：讨好型人格的人极度渴望得到他人的认可和赞赏，这往往成为他们行动的主要驱动力。他们会不断努力去迎合他人的期望，即使这些期望与自己的真实意愿相悖。

此外，讨好型人格还可能导致一些负面情绪和心理健康问题，如焦虑、抑郁、愤怒等。这是因为他们过度关注他人的需求，没有时间关注自己的需求，当心理资源匮乏时，就会出现慢性压力和情绪问题。

如果你或你身边的人有讨好型人格的特征，建议寻求专业的心理咨询帮助。通过心理咨询，可以更好地理解自己的行为和情感模式，并学习如何建立健康的人际关系，平衡自己与他人的需求。

讨好型人格的10大弱点

讨好型人格常常表现为过于关注他人的需求和情感，甚至以牺牲自己的利益为代价。这种人格特质虽然可能让人看起来友善和乐于助人，但实际上也存在一些显而易见的弱点。了解这些弱点有助于我们更好地认识自己，并在必要时进行调整，以保持心理健康和人际关系的平衡。

1、缺乏自我认同：讨好型人格的人常常忽略自己的需求和愿望，以至于不知道自己真正想要什么。这会导致内心的迷失感，因为他们总是依赖于外界的认可来定义自我价值。

2、容易被操控：因为过于渴望得到他人的赞同，讨好型人格的人容易被他人操控。他们可能会不自觉地接受不合理的要求，以换取别人的认可或避免冲突。

3、情感耗竭：总是把别人的需求放在首位会导致情感上的耗竭。讨好型人格的人可能会感到疲惫不堪，因为他们没有时间和精力来照顾自己的情感和心理健康。

4、缺乏界限感：他们往往不懂得如何设定健康的界限，导致在关系中失去平衡。这种缺乏界限感可能会让他们感到被侵占和不满。

5、自尊心低下：由于过于依赖他人的认可，讨好型人格的人常常自我评价低下。他们可能觉得自己不够好，只有通过讨好别人才能获得价值感。

6、难以拒绝：说“不”对他们来说是一件困难的事情。即使面对不合理的要求，他们也可能选择妥协，以免引发冲突。

7、忽略自身发展：因为把精力都放在别人身上，讨好型人格的人可能会忽略自己的成长和发展。这种忽视可能会阻碍他们在事业和个人生活中的进步。

8、情感依赖：他们可能会过于依赖他人的情感支持，缺乏独立性。这种依赖性会让他们在关系中处于弱势地位。

9、容易感到被忽视：由于习惯性地为他人付出，讨好型人格的人可能会感到自己的付出得不到同等的回报，从而感到被忽视和不满。

10、冲突回避：为了保持和谐，他们倾向于回避冲突。这种回避可能会导致问题积压，最终引发更大的矛盾。

为了改善讨好型人格带来的负面影响，建议从以下几个方面入手：学会认识和表达自己的需求；尝试设定个人界限，拒绝不合理的要求；培养自我认同感，增强自尊心。通过这些努力，讨好型人格的人可以逐渐找到自我价值，并在帮助他人的同时保持自身的心理健康。

怎样改掉讨好型人格的习惯。

心里想好，如果自己都不喜欢自己，那么没人喜欢你。

接触的每一个讨好型人格，都有一个共同特点：

不认可自己，不喜欢自己，觉得自己很差，没人会喜欢真实的自己。

镜子练习，你有多久没有好好看看自己了

站在镜子前面，凝视镜子中的双眼，对自己说：

我爱你，我认可你，无论你优秀还是不优秀，成功还是不成功，我都爱你，开始不敢看自己的眼睛，说不出来，到能够慢慢欣赏镜子中的自己，再到对着镜子里的自己微笑，慢慢的喜欢自己，欣赏自己，了解自己，心里想世界那么大，都想去看看。世界真美。心里世界打开，发挥自己独特魅力和创造力，接纳自己不完美，人有优点和缺点才是最美风景。

通过练习，面对真实的自己，慢慢的喜欢与认可自己。