郭晶晶｜《核心的力量》完整文字稿

悟理师界

大家好！我是郭晶晶。我曾经是一名跳水运动员，现在是世界泳联的跳水技术委员，也是一位幸福的妈妈。我是今天晚上的第一个分享者。我想在座的各位可能不知道，其实我最不擅长的就是演讲，但我又有很多故事想要跟大家分享。那我就从一个专业运动员的角度，跟大家聊一聊核心的力量。家庭是我现阶段的核心所在，但我始终在关心着世界的动态，尤其是女性世界里的广阔波澜。我关心哪里需要帮助，也希望能为这个社会做一些力所能及的事。如果每一个人都能为这个世界付出一点点的爱心，那这个世界将变得更加的美好。我相信不管身在哪个领域，无论是职场或是家庭，只要能稳定自己的核心，就能活得既淡定又强大。相信在座的各位都是各行各业的精英，平时肯定也会做些运动吧?那我想大家应该都知道核心的力量。其实不管做任何运动，核心力量都是关键所在。我觉得核心不只在于身体，也是精神的关键所在。打个比方，大家做2分钟的平板支撑，当你开始累的时候，你会感到核心肌肉在收紧，感受到酸痛，汗水也开始跟着流下。但与此同时，你应该也会感受到精神的专注吧?也许在座的各位商业精英们可以试一下，一边做平板，一边思考市场战略等等，这样子你可能就不会觉得那么累，因为你分散了你的注意力。但我呢，在训练的时候是不可以考虑其他事情的，我必须要绝对的专注。每次起跳前，我站在跳板上，必须让我的心静下来，静得听不到外界的噪音。当身体跃入水中，观众们注意到的是裁判给了多少分，水花压得好不好，而我在撞击水面的那一刻，已经知道结果如何了。可不管结果是好或者坏，这个世界都是安静的。大家知不知道为什么?因为水会隔绝掌声，也会隔绝叹息声。 直到出水上岸，整个人才回到了真实的世界。有的时候，特别是在跳得不好的时候，我甚至不想从水里爬出来，可现实还是需要你去面对的。而专注，是职业运动员生涯教给我的一个大的真理。在最关键的时刻，我必须向自己的内心来获得力量。1995年，14岁的我第一次参加世界大赛。在亚特兰大世界杯的比赛中，我和同伴携手得到了双人跳板跳台的冠军。又在1996年的奥运会选拔中，拿到了奥运的入场券。就这样，不到15岁的我站在了奥运的赛场上。可是没有任何经验的我，仿佛断了线的风筝，控制不了自己，东倒西歪的。在比赛中接连的失误，连自己最拿手的动作都差点不知道要怎么跳了，大脑一片空白，最后我得到了第5名。比完赛总结的时候，我才开始明白，心理素质和动作技术要领一样的重要。可怎样在练技术的同时，又能让心理的波动尽在掌握之中，稳如泰山呢?那是不管在训练中还是比赛的时候，我在一次次的跌跌撞撞、起起伏伏中领悟到:人生就是一个不稳定的十米跳台，要一次又一次地起跳，一次又一次地稳住自己，一次又一次地接受成败的考验。我们要永远在不稳定的条件、不确定的命运和持续稳定的内心之间把握平衡。时间在不经意中流逝，也渐渐带走了年少轻狂的我。而再一次站上奥运赛场的我，已经是老队员了。在2000年悉尼奥运会上，我拿了两枚银牌。我确实进步了不少，应该是要值得庆祝的事。可摆在我面前的现实是，面对第二次参加奥运会的我来说，结果却不太尽如人意。两枚银牌，特别是当所有人、所有的队友基本上都拿了金牌，可想而知我当时的失落感有多大。那个时候，相当于我运动生涯的终点了。大家都觉得郭晶晶应该要退役了，应该没有什么机会了。对于二十岁的我来说，面临着选择:是继续练下去?还是顶风而行?还是就这样放弃呢?经过一段时间的思考和教练的鼓励，最终我选择不去在意那些不完美的水花，而是专注在自己脚下的那块跳板上。我要听从内心的声音，在不稳定的命运中找寻最稳定的自己。因为我相信我做得到，我也想证明我有这样的能力。所以我选择了坚持下去，以加倍的努力去追寻自己的梦想。就是因为这种精神的力量，支撑着我在04年的雅典奥运会站上了最高的领奖台。而在08年家门口的北京奥运会上，我更是凭借着强大的心理素质和核心力量超越了自己，再一次站上了最高的领奖台。退役，意味着我要从运动员的大世界，迈入到所有人的大世界。在现实社会中，我需要更多的技能，所以我选择先去丰富自己，自我增值。我学习英语，考跳水裁判，不断地学习，不断地进步，不断地增长知识，一步步地迈向更广阔的世界。而学习新知识，对我来说，也是转移焦点的过程，相当于一种治愈和再生。我也和所有母亲一样，现在最关注的就是家庭。成为妻子，成为妈妈，这是一辈子的修行，世世代代的女性都肩负着这一重任。 而为了孩子，每个母亲都很拼，都值得拿到金牌。在这个弘扬女性力量的新时代里，还有一种成功，属于母亲。那么，母亲的核心力量源自何处呢?那当然是爱!每个人有自己爱的方式，我也用我的方式去爱我的家。运动员生涯教会了我自我建设、团队建设，也教会了我坚持目标，更教会了我坚信不要将自我的评判权交给别人。现在，面对家庭的建设，我也秉持着同样的原则，我不会为了别人的预设而预设自己的家庭。坚持一个家庭的内核，我所做的是隔绝外界的噪音，管好自己，做好自己。我的孩子也不是十项全能，毕竟奥运金牌妈妈也是只专注于跳水嘛。在座的各位都知道，现在的妈妈们都很卷，那无疑是另外一个奥运。跟各位相比，我算不上一个卷妈，但我也有自己的坚持。 在孩子学习基础的知识上，我一定要让他们做适当的运动。运动，除了可以增加孩子的身体素质外，他们也能在运动中学会坚持、拼搏和吃苦耐劳的精神。我也经常跟孩子们说，人生就是会有输有赢的嘛。在失败中吸取经验教训，能更清楚地认识到自己的不足之处。在赢的时候，享受快乐，增加自己的自信心。还要多给孩子些鼓励，他们经历过、体会过，起起伏伏，这就是人生。其实这段话，我更经常说给自己听。我们在自己的生活里开发和提炼，都会成为日常生活里的英雄。我享受当妈妈的过程，虽然每天有忙不完的事，总是感觉一天24个小时都不够用。我不知道在座的各位，会不会也和我有同样的感受。除了自己的事业，也想有更多的时间可以陪伴孩子。可又想有时间可以陪下老公，又想和朋友吃个饭聊个天。还想抽点时间做做运动，学点新知识。最重要的，每天最好能睡8个小时。到了我这个年纪，应该也要抽点时间做做皮肤保养。刚刚说到我享受当妈妈的过程，享受生命力向外延展的感觉。世界延展得越大，我越明白，我对自己、对家人、对社会的爱，都得益于内心专注的信念。曾经的我，每年备战，最好的状态就是专心训练。现在的我，岁月静好，但会去关注他人的需求。每个人在漫长的人生中，都在起起伏伏中，追求身、心灵的健康。就像一个跳水运动员，要挑战地心引力，挑战身体的极限，做出高难度的动作。然后，一切归位，回到寻常的生活。每个拿过金牌、站在聚光灯下的人都会明白，光环不可能永远闪亮。不可否认，曾经的冠军光环是多么的璀璨夺目，让我既留恋又不能留恋。我不留恋那些加诸于我个人的赞美，当下已经全部放下。因为人始终要向前看，我还有很长的路要走，很多东西要学，很多事情要做，去寻找下一个目标，新的内核。而让我留恋的是，希望能用我的故事，我的经历，甚至是精神去影响和鼓励帮助有需要的人。这是我未来的方向，也是我人生这个阶段的核心。现在的我，除了家庭，也参与各种各样的慈善活动，从海洋保育到体育再到教育，都是我力所能及的事。如果为此我重新走到聚光灯下，那也是因为我需要让更多的人参与进来。因为慈善并不只是和金钱挂钩，而是每个有善心的人去影响另一个人，越来越多的人有这样的意识，就能帮到更多的人。这种意识可以说是公益的核心所在，别的一切都只是锦上添花。真正的核心价值，在于我们发自内心的意愿和能力。今天我们欢聚一堂，是因为受到赫莲娜夫人的精神的感召力。赫莲娜夫人终其一生，鼎力相助每一个拥有梦想的女性。让美的事业代代延续，让女性有信念去发现自身的美，找到自我的价值。 我希望我的未来也能传播这样的力量，放大光环，去帮助、去陪伴更多女性的进步。女性的一生，注定见证各种各样的美。青春年少时，意气风发;中年成熟时，淡定从容。不同时段的美，会照见不同质感的内核。有信念专注于自己，隔绝外界的噪音，相信自己。在人生的风浪中，找到自己稳定的核心，你会发现不一样的自己。最后，愿我们在生命中的每一天，都能专注自我的信念，确保自我的稳定，让生命中的每一跳都精彩。谢谢大家! 经典语录：1、我相信不管身在哪个领域，无论是职场或是家庭，只要能稳定自己的核心，就能活得既淡定又强大。2、每次起跳前，我站在跳板上，必须让我的心静下来，静得听不到外界的噪音。3、身体跃入水中，观众们注意到的是裁判给了多少分，水花压得好不好，而我在撞击水面的那一刻，已经知道结果如何了。可不管结果是好或者坏，这个世界都是安静的。大家知不知道为什么?因为水会隔绝掌声，也会隔绝叹息声。4、比完赛总结的时候，我才开始明白，心理素质和动作技术要领一样的重要。5、人生就是一个不稳定的十米跳台，要一次又一次地起跳，一次又一次地稳住自己，一次又一次地接受成败的考验。我们要永远在不稳定的条件、不确定的命运和持续稳定的内心之间把握平衡。6、不去在意那些不完美的水花，而是专注在自己脚下的那块跳板上。7、我要听从内心的声音，在不稳定的命运中找寻最稳定的自己。8、学习新知识，对我来说，也是转移焦点的过程，相当于一种治愈和再生。9、在这个弘扬女性力量的新时代里，还有一种成功，属于母亲。我也和所有母亲一样，现在最关注的就是家庭。成为妻子，成为妈妈，这是一辈子的修行，世世代代的女性都肩负着这一重任。10、母亲的核心力量源自何处呢?那当然是爱!每个人有自己爱的方式，我也用我的方式去爱我的家。11、运动员生涯教会了我自我建设、团队建设，也教会了我坚持目标，更教会了我坚信不要将自我的评判权交给别人。现在，面对家庭的建设，我也秉持着同样的原则，我不会为了别人的预设而预设自己的家庭。12、坚持一个家庭的内核，我所做的是隔绝外界的噪音，管好自己，做好自己。13、人生就是会有输有赢，在失败中吸取经验教训，能更清楚地认识到自己的不足之处。在赢的时候，享受快乐，增加自己的自信心。14、多给孩子些鼓励，他们经历过、体会过，起起伏伏，这就是人生。其实这段话，我更经常说给自己听。我们在自己的生活里开发和提炼，都会成为日常生活里的英雄。15、我享受当妈妈的过程，享受生命力向外延展的感觉。世界延展得越大，我越明白，我对自己、对家人、对社会的爱，都得益于内心专注的信念。17、每个人在漫长的人生中，都在起起伏伏中，追求身、心灵的健康。就像一个跳水运动员，要挑战地心引力，挑战身体的极限，做出高难度的动作。然后，一切归位，回到寻常的生活18、我不留恋那些加诸于我个人的赞美，当下已经全部放下。因为人始终要向前看，我还有很长的路要走，很多东西要学，很多事情要做，去寻找下一个目标，新的内核。19、希望能用我的故事，我的经历，甚至是精神去影响和鼓励帮助有需要的人。这是我未来的方向，也是我人生这个阶段的核心。20、女性的一生，注定见证各种各样的美。青春年少时，意气风发;中年成熟时，淡定从容。不同时段的美，会照见不同质感的内核。有信念专注于自己，隔绝外界的噪音，相信自己。在人生的风浪中，找到自己稳定的核心，你会发现不一样的自己。愿我们在生命中的每一天，都能专注自我的信念，确保自我的稳定，让生命中的每一跳都精彩。