<p class="ql-block"> 早上起来身体困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，嘴巴又苦又干，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光，这是不是你的真实写照？</p><p class="ql-block">如果是的话，你现在伸出自己的舌头，十有八九会发现自己的舌头：边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，中间还可能有裂纹...</p> <p class="ql-block"> 这听起来太可怕了！有了这些症状是不是预示着身体有什么重大疾病呢？别紧张，这也许只是你的体内湿气太重了！按中医理论而言，齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等状态都统称为湿气重。</p> <p class="ql-block"> 那么，湿气为什么会引起这么多症状呢？它又会对身体带来哪些危害呢？</p><p class="ql-block">其实，这是因为湿气入侵人体内部会伤害五脏六腑，从而引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱等症状；湿气在外部则会出现头晕、头疼、口干口苦、嗓子发炎、皮肤油光或满脸起痘等症状。</p> <p class="ql-block"> 按理说，湿气对健康的危害如此之大，人们应该是对祛湿特别重视的，可是为什么湿气还是如此普遍，甚至十人九湿呢？其实它与生活中的5个坏习惯有关，这5个坏习惯就是：</p><p class="ql-block">1、作息不规律，睡眠不足中医认为，缺觉十分容易伤脾，通常熬夜后所表现出的乏力、无神、肢体困重等都是脾虚的典型症状。脾虚则容易导致邪气入侵，使体内湿气无法散去。</p> <p class="ql-block">2、饮食习惯差</p><p class="ql-block"> 现在很多人都喜欢吃油腻、过咸、过甜或过辣的食物，这些食物很难消化，并容易造成肠胃闷胀、发炎，从而导致体内痰湿积聚。而过量食用生冷的食物则会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。</p><p class="ql-block">3、过量饮酒很多人喜好聚会、聚餐，经常三五好友凑到一起就喝一场“大酒”，而过量饮酒正是加重“湿毒”的关键因素，不仅会伤脾胃，还会导致体内湿气加重。在线咨询</p> <p class="ql-block">4、运动量过少运动少的人常会有身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。出现这些症状时，人就更懒得动了，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。久而久之，身体还可</p><p class="ql-block">能出现各种疾病。</p><p class="ql-block">5、久坐不动久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，就会表现为乏力、失眠、记忆力下降等，还会引起全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼头晕等症状。</p> <p class="ql-block"> 其实，以上的症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本，脾不好时，湿气也就随之而来了</p><p class="ql-block">此时，如果用艾灸来祛湿，不仅可达到开郁、补阳气的目的，还可以帮助我们快速运化湿气，蒸腾湿气，是个很明智的选择！</p><p class="ql-block">如果你体内湿气太重，不妨可多艾灸脾俞穴、中脘穴、天枢穴、足三里穴、阴陵泉穴和解溪穴这几个穴位。</p> <p class="ql-block"> 除此之外，还要保持良好的生活习惯，</p><p class="ql-block"> 做到以下几点：</p><p class="ql-block">1、规律作息，保证充足的睡眠时间</p><p class="ql-block">2、养成清淡饮食的好习惯</p><p class="ql-block">3、酒助湿邪，尽量少碰酒精 4、坚持体育锻炼，特别是久坐的人要经常起身运动只要我们把湿气重视起来，坚持艾灸和保持良好的生活习惯，不管是早起困乏无力，还是口干口苦、满脸油光等等通通都会被我们赶跑，赶紧行动起来</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p>