<p class="ql-block"> 你好呀！感谢你这么忙，这么优秀还来看我的日记。</p><p class="ql-block"> 我相信我自己，同时，我每天都可以变得更好。</p><p class="ql-block"> 今天是2025年1月3日，星期五，晴，心情美美的！</p><p class="ql-block"> 积极情绪就是那些让我们感觉好，而且能给我们带来益处的情绪。</p><p class="ql-block"> 积极情绪分别是：喜悦（快乐）、感恩、乐观（希望）、兴趣、自豪、逗趣、激励、敬佩与敬畏、宁静、爱。</p><p class="ql-block"> 积极情绪和消极情绪对人类都有意义，因为固有的内在思维模式，我们总会去先关注消极情绪。</p><p class="ql-block"> 所以，挑战内在模式，改变思维模式，我们要关注积极事件。</p><p class="ql-block"> 关注积极事件说起来容易做起来难。我们可以从练习“三件好事”开始。</p><p class="ql-block"> 每天写出当天所经历的三件好事，用心感受。</p><p class="ql-block"> 今天我所经历的三件好事：我上班的空隙看了书；我可以在食堂吃健康卫生且很实惠的饭菜；我可以走路上下班。</p><p class="ql-block"> 如果你也想提升积极情绪，那么邀请你来一起用心记录每天经历的三件好事！</p><p class="ql-block"> 今天的日记就写到这里，祝愿我们所有人2025年所愿皆成！</p><p class="ql-block"> </p>