小寒 廿四节气中的第二十三

张如秀

　　5日小寒，它将为我们拉开隆冬的序幕。

小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始，于每年公历1月5-7日交节。

冷气积久而寒。小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。

小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此我们这边的气温还在持续降低。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。

寒冷的南北差异：

据气候数据统计，中国北方大部一年中最冷的时间段是每年公历的1月中旬（10日-20日）；每年的小寒节气从1月5-7日开始，一个节气约15天，中旬恰在小寒节气之内；因此，对北方大部地区来说，小寒的确冷于大寒。但对于南方大部地区来说，却是大寒节气时最冷；大寒节气一般从1月20日（1月下旬）开始，1月下旬恰是南方一年中最冷的时候。

传统习俗：

腊八节，即每年农历十二月八日，又称为“法宝节”、“佛成道节”等。本为佛教纪念释迦牟尼佛成道之节日，后逐渐也成为民间节日。腊八节主要流行于中国北方地区，节日习俗是喝腊八粥。

数着九九过寒冬：

数九，又称冬九九，是古代民间一种计算寒天的方法。数九计算寒天这一方法在中国民间口口相传，有历史，乏记载，至于起源何时，没有确切的资料。数九歌，小学课本有，要求会背诵，到现在还记得：一九二九不出手，三九四九冰上走。五九和六九，沿河看杨柳。七九河冻开，八九燕子来。九九加一九，犁牛遍地走。

农业谚语：

小寒大寒，冻成一团。

小寒大寒，准备过年。

小寒无雨，小暑必旱。

小寒不寒，清明泥潭。

小寒大寒，滴水成冰。

小寒不寒，大寒必寒。

小寒暖，立春雪。

小寒寒，惊蛰暖。

小寒雨蒙蒙，雨水惊蛰冻死秧。

生活起居：

俗语说“冬练三九”，小寒节气正处于“三九”天，“三九”天是指冬至节气开始数九，九天为一周期，其中第10天至第18天称作“二九”，第19天至第27天称为“三九”，以此类推。小寒节气正处在“二九”“三九”期间，可以说是一年中最冷的时段。也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。

饮食养生：

中国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。所以，冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。

按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。虽然此时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。

古诗词：

《寒食》

唐·韩翃

小寒近院柳，便见鬓已枯。

疏丝无能续，故结池边竹。

不知春花灿灿，故落泥檐颓。

凄凉夜色又近，何处游子归？

唐代诗人韩翃创作的一首七言绝句。前两句写的是白昼风光，描写了整个长安城柳絮飞舞，落红无数的迷人春景和皇宫园林中的风光；后两句则是写夜晚景象，寒食节虽然禁火，但得宠的官员却可以得到皇上特赐的烛火，家里轻烟缭绕。诗中充溢着对皇城春色的陶醉和对盛世承平的歌咏，同时暗含委婉的讽谏。全诗重在描写景物，以白描手法写实，结构严谨，蕴含多重转折，用笔含蓄，寓意深远。

《和萧郎中小寒日作》

唐·白居易

小寒时节雪初晴，庭前梅花照眼明。

炉火未冷心先暖，诗酒相伴度余生。

这首诗模拟了白居易的风格，通过描写小寒时节雪后初晴的景象和诗人的生活状态，表达了诗人对美好生活的向往和享受当下的心态。

首句“小寒时节雪初晴”，写出了小寒时节雪后天空放晴、阳光明媚的景象。而“庭前梅花照眼明”则通过描写梅花的盛开，增添了画面的生机与活力。

后两句则通过描写诗人炉火未冷、心先暖的情景，以及诗酒相伴的生活状态，表达了诗人对美好生活的热爱和享受当下的心态。

　　《咏廿四气诗·小寒十二月节》

唐·元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

这首五言律诗，诗的首联点明时节，说喜鹊忙碌地筑建新巢；颔联描绘鸟儿们在河湾处觅食，口衔紫色果实在树梢间穿梭；颈联展现了不同鸟类在寒冷季节的不同生存状态；尾联说天气虽严寒，但春天已悄然临近，提醒人们不要因寒冷而抱怨，因为季节的交替是自然规律。

《窦园醉中前后五绝句》

宋·陈与义

东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴。

客子从今无可恨，窦家园里有莺声。

“东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴”，初春的风吹得让人稍微感到寒冷，纷飞的柳絮扰乱了傍晚后的雨过天晴。“客子从今无可恨”，写出了在外游子从今以后不再感到遗憾，可以安心留在这里。“窦家园里有莺声”，点明了题目中的“窦园”，写出了游子在窦园里听到了黄莺的叫声，感到非常惬意，表达了游子对窦家园的喜爱之情，同时也暗示着游子在窦园里度过了一个美好的时光。整首诗表达了在外游子的安定、满足的心情，以及对窦园喜爱靖情。

《送季平道中四绝 》

宋 · 郑刚中

霜风落叶小寒天，去客依依马不鞭。

我最平生苦离别，可能相送不悽然。

结霜了，起风了，树叶落了，小寒时节到了。离去的客人依依惜别马不鞭打。 我最一生痛苦离别，能不能互相送不伤感。这首诗写出了郑刚中（1088年-1154年）送友时的伤感。

郑刚中七岁读书，从其父宦游南北。好古人文章，为同辈所推许。绍兴二年（1132年），中举，为温州判官。受知秦桧，获荐于朝，授左文林郎，充敕令所删定官。历官左宣教郎，枢密院编修官，考功员外郎，监察御史，殿中侍御史，宗正少卿，秘书少监，权尚书吏部侍郎、礼部侍郎。绍兴十一年（1141年），时金议分地界，欲割取商、秦、和尚原而于大散关立界，郑刚中力争不从。秦桧主和议，竟罢之，责桂阳军居住，再责濠州团练副使、复州安置，后又徙封州，卒于贬所。

沁园春

小寒(一)

凛冽寒威，数九残冬，小寒悄临。望山川素裹，琼枝玉叶；冰封万里，雪覆千岑。衰草低垂，寒鸦倦宿，一片苍茫冻彻心。寒风起，卷纷飞玉屑，天地萧森。

寒江冻锁波沉，看崖畔梅花独自吟。念时光流转，岁华将暮；霜华凝鬓，羁旅伤神。遥念乡关，归期难定，长夜漫漫思故亲。凭栏处，叹流年似水，霜雪侵身。

小寒(二)

岁末逢寒，小寒悄临，天地换新颜。望北国风光，白雪皑皑；南疆霜降，草木凋残。寒鸟归巢，冰凌挂檐，万物静候春信传。田野间，农人忙储备，盼岁丰年。

东西习俗各异，有西陲热汤暖身安。思东海渔歌，鲜味盈盘；中原古韵，饺子香绵。旧岁已辞，蛇年将至，文化传承谱新篇。小寒际，祈世间美好，岁岁年年。

　　数九寒冬，生活向阳，人生向暖。在这个节气里，让我们在寒冷的天气中一起“逸旅花香”、“诗海荡漾”，感悟人生哲理以及旅游、美食的美好。

愿我们每个人都能在这个寒冷的季节里不忘健康的生活方式，找到属于自己的那份暖意和安宁。