<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">（点击，听文字诵读）</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">第一次看见健腹轮，是在娇老师的家里。</p><p class="ql-block ql-indent-1">暑期，愿意奉献，总喜欢做好事的娇老师，要帮助我们家的小孙子，补习因事落下的功课。他的奶奶和我就领着孩子一起来到娇老师家。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">这时，正遇娇老师从省城返回休假读大学的儿子，他很有礼貌地从卧室里出来打招呼。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我眼前一亮，长成大人了，才过几天呢。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“你多高？”我赶忙问。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“一米九二。”他回答道。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“胸肌这么发达，是学体育的吧？”</p><p class="ql-block ql-indent-1">“不是，学法律。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">小伙子是不张扬的性格，不急不躁，很温和的表情。</p><p class="ql-block ql-indent-1">那年，他刚读小学一年级，跟随他的母亲去过我们单位。可能生活提高以后，小孩子比较挑食。当时的他，非常瘦弱。</p><p class="ql-block ql-indent-1">转瞬间长大了不说，这一身腱子肉，是怎么长出来的？</p> <p class="ql-block ql-indent-1">娇老师正指导孩子读书，我却还在瞎寻思。</p><p class="ql-block ql-indent-1">突然我发现，在侧面的阳台上，摆放着铺垫及健腹轮。我好像明白了，是训练了这个吧？</p><p class="ql-block ql-indent-1">一年后的初夏，这时的手机里，好多网站都在播放广告，推销健腹轮。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">也正因为我的体重一直在长，肚子大到圆鼓鼓的像个球，肥胖的我根本不能下蹲，衣服全部穿不了需重新购买，并且谁见了我也要调侃地问一句：“又长了几斤？”我这才决定，既然奥什么他不起作用，就网购健腹轮吧。</p><p class="ql-block ql-indent-1">广告上说，专业人士，一次推一千个，高手推八百个，普通人推六百个。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我开始练了，起初动作不协调，膝盖磨掉了皮，出血，下跪推练压迫很痛，需恢复好久。再是，推练时，不求动作太快，那样很局促，要让身体舒展，推出的距离越远越好。</p><p class="ql-block ql-indent-1">推练一百个，时间不到七分钟。</p><p class="ql-block ql-indent-1">购买的跪垫，并不理想，薄的弹性差，厚的太高不舒服，还容易滑动。后来我就把自己的拖鞋当跪垫。</p><p class="ql-block ql-indent-1">广告好像有些夸张，普通人根本练不了那么多。</p><p class="ql-block ql-indent-1">以我为例，一般，一次推五十个，或者一百个，保证一天之内做二百个即可。而我最多时，是一次连续推了二百个。</p><p class="ql-block ql-indent-1">训练两周后，即出现了一块腹部肌肉，肚子也开始缩进。一个月后，出现两块腹部肌肉。三个月后，腹部出现三道肌肉线，这就比较美观了。再是，晚上睡觉，我无意中触摸到了两肩头后侧，发现硬邦邦的，原来是把这里的肌肉也练就了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">真好！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我是从24年7月1日开始的训练，至今，正好推练了半年。期间，经历过法国夏季奥运会，一些跳水及游泳，还有打拳击的男运动员，全是裸露上身，这就有了比较的机会。因为是顶级的样貌，就该依此为标准。却发现，他们的腹肌并不像健美运动员那样的明显，只是肩部较宽，腰部细很多。然而我是，上下一通粗。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天的照片，是2025年1月1日那天用手机拍到的，而从三个月到六个月的时间里，最大的改变就是肩部变宽，腹部的两侧向内缩减，样子开始向运动员看齐了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">经常的一些聚会上，我开始显摆，露出腰部和肚皮让人观赏。当然，第一个羡慕我的，还是我的家属，是她见识了我，从懒懒猪状的大肚腩变出了几道道，也见证了我的毅力。还有，我不再那么弱不禁风，对自己开始有信心了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">该不该加大运动量？我们没有专业老师的指导，只是在盲目瞎练。</p><p class="ql-block ql-indent-1">不过，保持了就好。</p><p class="ql-block ql-indent-1">N和F两人，也学样购买了健腹轮，不知道共练过几次，就放弃了。那天遇到N。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“在练吗？”我问他。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“我，我腰痛。”N推脱说。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">2025.1.2</p>