健康饮食注意事项 <p class="ql-block">冬天小孩吃什么增强抵抗力</p><p class="ql-block">冬天要让孩子多吃主食，要多吃一些豆类、牛肉、鱼、海带等食物。</p><p class="ql-block">1.生活中要多喝水，保证良好的睡眠，适量运动、科学饮食都能帮助宝宝增强抵抗力。</p><p class="ql-block">2.要提高孩子的抵抗力，可以先补充含钙的食物，其次要多吃优质蛋白食品，补充必要的脂肪，必要时添加钙片。</p><p class="ql-block">3.孩子不能吃太多糖，可能会影响孩子的食欲，而且当血糖过高时，白细胞免疫功能会受到影响，孩子的免疫力会受到影响，日常生活中要多吃一些新鲜水果，不能偏食。饮食要有节制。</p><p class="ql-block">小孩要增强抵抗力，可以先吃含钙的食物，第二，要多吃高品质蛋白质的食物。还可提供必要的脂肪，或一些钙片作为补充剂。另外除了吃的还要注意孩子保暖，做好卫生护理方面。</p> 本周美食回顾 下周美食预告 <p class="ql-block">今日食材：糙米、山药、山楂、红枣、青菜、杏鲍菇、鸡蛋、面粉、葱、果冻橙、雪梨、大米、绿豆、西兰花、虾仁、白菜、豆腐、腐竹、玉米糁、冰糖、枣泥、白糖</p> <p class="ql-block">今日食材：大米、小米、杂粮米、花生、核桃仁、红豆、红枣、莲子、葡萄干、菠菜、胡萝卜、鸡蛋、玉米面、面粉、砂糖橘、火龙果、臊子面、牛肉、豆腐、土豆、、西红柿、韭菜、香菜、豆干、豆沙</p> <p class="ql-block">今日食材：牛肉、海带、豆腐、千张、葱、面粉、鸡蛋、韭菜、木耳、粉条、香蕉、苹果、大米、藜麦、海带、红烧肉、土豆、莲藕、白萝卜、青椒、红椒、南瓜、银耳、糯米粉、冰糖、枸杞、白糖</p> <p class="ql-block">今日食材：大米、雪梨、红枣、土豆、洋葱、葱、鸡蛋、面粉、柚子、苹果、面条、肉丝、蒜苔、芹菜、胡萝卜、豆芽、韭菜、紫菜、鸡肉丸子、西红柿、菠菜、腰果、山楂卷</p> <p class="ql-block">今日食材：黑米、红豆、燕麦、花生米、葡萄干、西红柿、西葫芦、面粉、芝麻、香蕉、粑粑柑、五花肉、芋头、土豆、莲菜、鱼头、嫩豆腐、油炸豆腐、海带、青菜、葱花、蛋挞、巴比熊糕点</p> 本周小小报餐员 <p class="ql-block">咨询热线： 0379–67838166</p> <p class="ql-block">撰稿：周亭亭</p><p class="ql-block">初审：蒋少花</p><p class="ql-block">终审：庆亚利</p>