<p class="ql-block">川妹读书会第3天的作业:</p><p class="ql-block">在哪些时候，你会谴责自己？</p><p class="ql-block">目前我不会谴责自己了。</p><p class="ql-block">你经常谴责自己什么地方？</p><p class="ql-block">以前的我天天谴责自己，时刻都在谴责自己</p><p class="ql-block">这种自我谴责，究竟促进了你的改变，还是阻碍了你的改变？</p><p class="ql-block">回忆起来就能谴责，没有让我发生改变，反而让我越来越内耗，自卑，看不起自己，很长一段时间我就是讨好型的人。</p><p class="ql-block">如果用一种理解的方式来跟心里的大象对话，你会跟它说什么？</p><p class="ql-block">现在的我会对那个时候的我说一声亲爱的你辛苦了，我爰你，谢谢你，从没有放弃自己</p><p class="ql-block">然后以5年后自己的身份，给自己写一封信。告诉自己，5年以后，你会怎么看现在的自己遇到的困难，以及现在的自己的坚持。</p><p class="ql-block">亲爱的川妹，5年后你一定做好了你目前最想做好的事儿。</p><p class="ql-block">5年后的你肯定会对现在的你说一句：谢谢你，感恩迈出了那些小小步！</p><p class="ql-block">谢谢你一直没有放弃自己，一直和自己在一起。</p><p class="ql-block">5年后我有了自己规模的店，5年后我的十年计划还剩两年，</p><p class="ql-block">我相信我自己一定能做得到</p> <p class="ql-block">川妹读书会第二天的作业:</p><p class="ql-block">写出或者画出属于自己的心理免疫的X光片</p><p class="ql-block">在上一次写这个作业的时候，我希望我的表达能够让别人明白我表达背后的意思。我从这个点挖出了，我不愿意再做讨好型的人。</p><p class="ql-block">我不再做讨好型的人，那么我的表达就要让别人明白我的需求是什么。</p><p class="ql-block">用简洁的语言讲明白自己的需求，一定要用爱的语言。</p><p class="ql-block">有个性的咆哮，只会徒增烦恼，而且会伤到感情。</p> <p class="ql-block">川妹读书会第1天.的作业:</p><p class="ql-block">找一个你最想改变的目标，比如早睡早起、减肥健身、学习、提高工作效率或者更自如地与异性交往等等。</p><p class="ql-block">2025年我要在成都安顿下，真正的把根扎下来。有稳定的地方才可稳住人心。</p><p class="ql-block">然后思考:</p><p class="ql-block">你的目标有哪些“期待的好处”？</p><p class="ql-block">把根扎下来，有还是有好处，</p><p class="ql-block">第一实现了我的梦想</p><p class="ql-block">第二拥有了我自己的铺面</p><p class="ql-block">第三，我的专业技能能够在一个固定的地方施展</p><p class="ql-block">第四：客户能够在一个固定的地方找到。</p><p class="ql-block">第五，环境的改变，更能够让我自信</p><p class="ql-block">……。</p><p class="ql-block">又有哪些“经验的好处”在妨碍你做出改变？</p><p class="ql-block">一直认为，我的根扎的不够深，我在成都认识的人不多，我还没有攒够足够的钱……这些都限制了我在2024年扎下根的念头</p><p class="ql-block">如果要让改变发生，你需要积累哪些“经验的好处”？怎样才能获得它们？</p><p class="ql-block">2025，我有足够的信心让自己稳定下来了。</p><p class="ql-block">这几年我一直在扎根，专业知识的，人脉圈子的，我一直在学习成长的路上，面对未来我不恐惧了。</p><p class="ql-block">想要就必须要付出行动，只有动起来，省下来才会在来的路上</p>