中国传统民俗文化之三十八∽廿四节气之小寒

明瀚潜龙

今年小寒的准确时间是:2025年1月5日10点32分31秒；农历2024年腊月初六，星期日。 小寒是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。此时我国大部分地区天寒地冻，一年之中的最冷时段就此开启。 小寒由来 ●作者摄影 ●小寒节气的由来 小寒节气源于我国古代的农耕文化。古人通过对自然的观察，发现每年的这个时候，气温逐渐降低，寒冷成为主导天气的特征。为了更好地指导农业生产，他们将这个时期定名为“小寒”，以示与大寒节气的区别。廿四节气的小寒与大寒、小暑与大暑等节气一样，都是以大小程度来区分的，体现了古人对自然规律的精准把握。 二十四节气基本形成于战国时期，《逸周书．时训解》中记载了“小寒”这一节气的物候现象；在秦汉时期，二十四节气趋于定型，西汉《淮南子．天文训》中记载了“小寒”的具体时间范围和天文现象；到了元明清，人们对于小寒的记载更为精确，并记录了相关的物候、气温等情况，并沿用至今。 2006年，“农历二十四节气”入选第一批国家级非物质文化遗产代表性项目名录，同年11月，联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第十一届常会将中国申报的“二十四节气一中国人通过观察太阳周年运动而形成的时间知识体系及其实践”列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。 小寒三候 ●作者摄影 　　小寒季节亦和其它季节一样有“三候”，即:一候为雁北乡；二候为鹊始巢；三候为雉始雊。同时古人也认为，小寒三候反常不是什么好兆头。 ●一候雁北乡 《月令七十二候集解“乡，向导之义。二阳之候，雁将避热而回，今则乡北飞之，至立春后皆归矣，禽鸟得气之先故也。”古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁徙，此时北方阳气已动，所以大雁开始从南方向北迁徙。 ●二候鹊始巢 《月令七十二候集解》:“喜鹊也，鹊巢之门每向太岁，冬至天元之始，至后二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也。”喜鹊是中国北方的一种留鸟，喜鹊开始选枝筑巢准备繁衍后代，意味着春天即将到来。 ● 三候雉始雊( gou ) 古人认为，雉鸡是感受到阳气之萌生而发声的。《月令七十二候集解》:“雉，文明之禽，阳鸟也；雊，雌雄之同鸣也，感于阳而后有声。”为求偶鸣声，寓意为寒阴至极，雉鸡开始求偶，春天还会远吗？ 小寒气候 ●作者摄影 　　●小寒、大寒节气时寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的最寒冷时期。 小寒和大寒谁更冷，有南北差异。根据中国长期以来的气象史料，北方地区最冷的时间段位于每年公历的一月中旬，也就是说每年公历的一月中旬，小寒节气比大寒节气更冷。且北方小寒气候特点为：风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的景象，因此在北方地区有“大寒不寒小寒寒”之说。而对于南方大部分地区，全年最低气温常出现在一月下旬时期，这意味着南方大寒节气比小寒节气更冷。 需要说明的是，南方地区小寒时节虽然没有北方寒冷，但是气温同样会出现明显下降，并且可能会出现冻雨等天气。 小寒三白 ●作者摄影 　　●小寒“三白”是指在小寒时节，夜晚会出现结霜现象，被人们称为“一白”；水会结冰，称“二白”；如果小寒期间下雪，则称为“三白”。小寒节气出现“三白”意味着天气非常寒冷。“三白”也意味着为小麦盖上厚厚的积雪，可以起到保温保湿的作用，为小麦丰收打下基础。因此，古人有“冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡”的农谚。 节气习俗 ●作者摄影 　　小寒时节，各地都有着丰富多彩的习俗活动，这些活动不仅体现了人们对小寒季节的独特感受，还寄托了人们对新年的美好期盼。 ●作者摄影 ●探梅 古人根据物候现象，提出了“二十四番花信风”说，从小寒到谷雨共八个节气，每五天为一候，应一种花信，共有二十四候，应二十四种花信。小寒节气的第一花信则是梅花。小寒时节，正值梅花盛开之际。探梅是一种传统的民间活动，人们纷纷走出家门，赏梅寻韵，感受梅花的傲骨清香。梅花以其高洁、坚韧的品质，成为了人们心中的冬日精灵。 ●作者摄影 ●冰嬉 小寒节气，天寒地冻，河面结冰特别厚实的北方地区大多会设有冰床，人们可以穿冰鞋在冰面竞走，这一活动在古代被称为“冰嬉”或“冰戏”。冰嬉包括穿冰鞋在冰面竞走，用爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动推动滑行。古人还有抢球、转龙射球、打滑挞（类似于现代的高山滑雪）等多种游艺。《倚晴阁杂抄》记载：“明时，积水潭尝有好事者，联十余床，携都篮酒具，铺截锐入门为太液池，冬月则陈冰嬉，习劳行赏。”这一活动至今仍盛行于我国东北地区，只不过，人们通过对冰雪文化的传承与创新，将传统的冰雪技艺与现代的科技、艺术元素相结合，为人们带来前所未有的体验。在这里，人们可以远离城市的喧嚣，沉浸在冰雪的纯净世界里，感受大自然的鬼斧神工与人类创造力的完美融合。 ●清朝冰嬉图 ●哈尔滨冰雕 ●腊祭 每年阴历的十二月称为“腊月”，《说文解字》中记载“冬至后三成日腊祭百神。”腊月是祭祀祖先和神灵的时节，人们祭拜门神、户神、宅神、灶神、井神等，祈求平安吉祥。小寒是腊月的节气，因此在小寒期间，人们也会举办祭祀活动如祭灶祈福、熬制腊八粥等。《燕京岁时记．腊八粥》记载：“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，开水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、葡萄，以作点染。 在腊八这一天熬制腊八粥是非常重要的传统习俗。人们用腊八粥供佛，借此祈求佛祖保佑，家庭平安、吉祥如意。同时，用腊八粥赠送亲友也是一种美好的祝福，寓意着送去温暖和关怀，希望亲友们在新的一年里平安顺遂。 ●准备年货 “小寒忙买办，大寒要过年”，小寒到了，也意味着春节的脚步越来越近。备年货，是迎接新年的一种仪式。在热闹的市场里穿梭，挑选着心仪的物品，想象着它们在新年里给家人带来的欢乐，这过程虽忙碌，却满是幸福的滋味。小寒三候中“雁北向”也是“思归”的标志，在外打拼的人们开始整理回家的行囊，准备回家。而家里的亲人除了忙着备置年货外，扫尘涮家写春联、剪窗花，也是这个季节的迎接远出亲人回家的主要活动。 ●古人年货大集场景 ●现代年货大集场景 ●画图数九 小寒季节，早年黄河流域的农户家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。数九方法在我国民间口口相传，但至于起源何时，没有确切的资料。九九消寒图兴起时期为明代，有文字式、圆圈式及梅花图式的形式。 对于消寒图的诞生，有关专家认为:就是冬天里，大家无聊又冷的，居家活动的人们就想到了填涂九九消寒图，作为非常悠闲的娱乐活动，也体现了古代人追求美好生活的情趣。消寒图是从冬至开始，人们每天按照一定的规则填充笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。其中讲究风雅的，就是梅花型消寒图了。明代刘侗、于奕正在《帝京景物略》著作里就记录梅花消寒图的文雅“日冬至，画素梅一枝，为瓣八十有一，日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深……”的记载。另外比较受欢迎的文字型消寒图就是繁体版的“亭前垂柳珍重待春风”，笔画恰好是八十一画，人们每天写一画，写完这句话，刚好经历了九九八十一天，象征着度过了整个寒冬，迎来了春天。“亭前垂柳珍重待春风”这句话以简洁而富有韵味的语言，承载了丰富的文化内涵和情感寄托，是中国传统文化中一个独特而美丽的象征。当然，流传民间的还有吉祥如意的“形象大使”葫芦型消寒图以及畅销的年画型消寒图，由此可见消寒图都是人们的艺术佳作。幅幅消寒图展示了古人的智慧，让凛冽的寒冬呈现别样的闲情逸致。 ●九字九九消寒图 ●梅花九九消寒图 ●作者摄影 　　有的地区消寒图是将宣纸等分为九格，每格用笔帽蘸墨印上九个圆圈，每天填充一个圆圈，填充的方法根据天气决定，填充规则通常为：上涂阴下涂晴，左风右雨雪当中。 ●九九消寒图 节气养生 ●起居养生 明代高濂在《遵生八笺．四时调摄笺》“冬卷”中称：“季冬之月，天地闭藏，阳潜阴施，万物伏藏，去冻就温，勿泄皮肤大汗，以助胃气。”小寒时节应早睡晚起，每天多睡一个小时，令体内的阴阳平衡，滋养肺腑。同时应当减少外出，着衣应以保暖为主。尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。以热水洗脚，令血管扩张，改善脚部皮肤和组织营养，改善睡眠质量。 ●作者摄影 ●情绪养生 小寒处于冬季，天气寒冷，阳气潜伏，人体容易产生情绪抑郁、懒散、嗜睡等情况，这是因为寒冷抑制和降低了人体的新陈代谢和生理功能，血液循环变慢，导致脑部供血不足，因此最好多晒太阳缓解抑郁情绪。在精神调养方面，应宁神定志，避免情绪过于激动，保持乐观心态，精神要顺应自然，保持一种闭藏状态。 ●作者摄影 ●运动养生 小寒节气处在“二九”“三九”期间，是一年中最冷的时段。也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的时节。小寒节气适宜进行慢跑、跳绳、踢毽子等运动锻炼，但注意不要让身体大量出汗，避免阳气外泄，运动前要做好准备活动，锻炼时间尽可能安排在下午，因为上午体内肾上腺浓度增大，容易诱发心脑血管疾病。 ●八段锦 　　●饮食养生 冬季主肾，肾阳是人体阳气之本，寒邪易伤阳。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。因此饮食方面需要“养肾防寒”，以清补、润燥为主，不宜温补，少吃辛辣，多喝温水。肉类以白肉为宜，可以用莲子、谷物熬粥，或是食用温暖的清汤。可以适当多吃羊肉以温补，少配服人参、黄芪、何首乌、当归、阿胶等中药，以补气补血、滋补肝肾。 ●顺应自然，精气内聚，以润五脏 《黄帝内经》中指出“春夏养阳，秋冬养阴。”“冬不藏精，春必病温”。冬日万物敛藏，养生就该顺应自然，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。小寒时气候非常寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗很多能量，不利于养肾防寒。因此，小寒时间应减少夫妻生活，以养肾精。 ●《黄帝内经》内经图 春冬正月交霜雪覆山河 ●《岭翠映雪》 ●《日出飞霞俏雪峰》 ●《奇“峰”灵秀》 ●《古木雪霁恒一色》 ●《瑞雪飘寒》 ●《雪牧》 ●《雪映山川秀》 ●《寒流诗韵》 ●《雪锁溪谷寒》 ●《流水若琴》 ●以上图片为作者摄影 结语 　　小寒之名，蕴含深意，于小寒的清寒中，聆听雪落的声音，宛如一曲空灵的乐章，奏响在岁月的深处。在这个瞬息万变的世界里，时光在寂静中沉淀，故事在寒冷里酝酿，期盼着开启春天故事新篇章。 　　天地寒已至，万物待新生；风吹腊梅香，小寒送吉祥。岁聿云暮，一元复始，让我们携手悦启新年，深刻感受古人智慧之光，与温暖相伴，与岁月言欢，宁静乐观豁达，吉祥如意安康！ ●欢迎来访，谢绝献花。