<p class="ql-block">现如今越来越多的人，在体检报告上发现了脂肪肝三个字。我身边就有不少朋友被查出脂肪肝，有的很重视，有的却不以为意，觉得只要生活条件好一些，多多少少会有脂肪肝。有些人认为只要减肥就能够把脂肪肝扭转，事实是否真的如此呢？接下来就让我们一起来了解一下。</p> <p class="ql-block">肝脏就像一个辛勤工作的器官，当它疲惫不堪时，就预示着健康出现了问题。脂肪肝，一听这个名字就和脂肪有关，很多人就想减肥成功以后脂肪肝就不复存在了。其实这种想法过于片面，不科学。</p> <p class="ql-block">减肥就能够逆转脂肪肝吗？</p> <p class="ql-block">想要逆转脂肪肝确实需要减肥，但是并不是减肥成功以后就能够逆转脂肪肝的，要看减肥是否科学。如果选择节食的方式来减肥，会导致运送脂质的蛋白生成减少，反而会让脂肪肝加重。减肥千万别让自己营养不良，不然千辛万苦瘦下来了，还不如不瘦。减肥要控制饮食和加强体育锻炼，二者缺一不可，可以把减肥的速度变得慢一些，但是要确保脂肪在减少，而不是体重数字减少。要经常换算自己的肥胖指数，这个指数最能代表人的健康状况，脂肪肝患者要懂得怎么换算。</p> <p class="ql-block">除了减肥以外，想要逆转脂肪肝还需要做好哪些事？</p> <p class="ql-block">1、了解自己所处的脂肪肝的发展阶段</p> <p class="ql-block">想要逆转脂肪肝，就要知道自己目前所处的脂肪肝的发展阶段是什么。如果是早期脂肪肝，完全可以通过自我调理和控制来逆转。如果病情已经发展到一定程度了，成为了重度或者中度的脂肪肝患者，单凭自己没有办法逆转，必须要借助药物治疗的治疗方法。</p> <p class="ql-block">2、生活中加以注意</p> <p class="ql-block">想要控制脂肪肝，必须在生活中加以注意，有一些生活细节注意的不到位，会让病情变得更加严重。首先就要在饮食上进行控制，少吃一些脂肪含量比较高的食物，不要再让自己的脂肪肝雪上加霜。其次，不要再继续熬夜了，熬夜会影响人的新陈代谢，会让人变得更胖，会让脂肪肝问题更加严重。还有一些会伤害肝脏的坏习惯，要加以改正，比如说经常喝酒，再比如说经常吃太多的保健药，再比如说不注射乙肝疫苗等等。</p> <p class="ql-block">3、有一个好的心态</p> <p class="ql-block">不管脂肪肝发展到什么样的程度，只要开始治疗了，就得有一个好的心态，不要太过于沉闷，也不要太过于抑郁。肝脏是比较容易受到情绪影响的一个器官，如果情绪实在是非常的低沉或者非常的消极，就会影响到肝脏的恢复，会让脂肪肝更加严重。得了脂肪肝千万不要不以为意，一定要重视起来，想办法扭转，减肥固然重要，但只减肥是没有作用的。</p>