【整体自然医学】人为什么会失眠？

整体自然疗愈一黄秀兴

　　你有没有过很想睡，但是又睡不着的体验呢？会不会很担心，但是又不知道是什么原因呢？

　　经常有朋友问我，失眠或者睡眠质量不好该吃点什么能改善，失眠问题不仅仅补充点什么那么简单，从整体思维出发，给大家详细解读下身体的语言：为什么失眠。

　　第一类：精神紧张无法入睡。这个因素是多数睡眠不好的人群的主要问题。

　　人体的精神紧张，在生理上的反应，就是应激状态，荷尔蒙的大量分泌，会使得身体处于亢奋而无法入睡，加上由于不能够在应该的时间里入睡，心理上，会增加自责与担心，就使得紧张进一步加剧，而使得更加难以入眠。

　　都市白领的老化，与睡眠质量不好，情绪紧张有直接的关系。

　　荷尔蒙的过量分泌，不仅干扰了睡眠，也使得身体肌肉及黏膜组织中的蛋白质不断被调用，转化为支持应激状态所需要的热量

　　从而造成肌肉松弛和黏膜组织炎症的发生睡眠质量欠佳，将直接影响身体在夜晚所进行的修补过程。

　　如果每天的修补，不能够达到100%，而是每天差0.1%，那么10天后，身体就有了1%的损坏积累。

　　也许，这样的损害，外表仍然看不到，但是，到了100天后，累积了10%的损害，就可能已经显而易见了。皮肤的皱纹、暗斑、暗沉、松弛……就是由此而来

　　当荷尔蒙分泌旺盛的时候，大脑异常活跃，而身体已经不堪负荷。

　　就算睡着后，到了天亮，身体依然感觉疲倦无力，无精打采，往往要靠喝咖啡、吃高糖食物、抽烟等刺激，才能够感觉有精神。这就为造成多米偌骨排效应创造了条件。

第二类：热量过剩，无法入睡。

关灯，是我们睡眠之前的习惯，关灯后，松果体将分泌退黑素，来控制睡眠。

除了，外部环境要关灯外，身体内，需要同样的关灯动作。

　　许多以糖、米、面、面包为主食的人群发现，他们的生活很有趣，往往需要工作的时候，很困，经常打盹，需要睡眠的时候，偏偏很精神，睡不着。典型的：躺着睡不着，站着打瞌睡。

　　糖类食物，包括直接的米、面中的淀粉转化成为糖的主要来源，将直接提供大脑活动所需要的糖，糖是大脑最喜欢的食物，但对身体来说，是危险的。

　　本来，自然界从来没有纯粹的糖的存在，那些高糖的食物，在自然界里，都同时含有大量的水分、纤维、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质。

　　例如：花粉、蜂蜜、葡萄、榴莲等天然食物，身体获得这些食物，既可以得到大脑需要的糖，也可以得到身体需要的构成和修复的材料。

　　然而，精制加工的糖，却促使大脑独自得到了燃料，身体却没有充足的养分来源。

　　所谓“饥饿的胖子”，就是身体不需要的吃太多，人体需要的摄入太少。

　　这类人群入睡时，身体已经非常疲倦，但是因为糖的作用，造成大脑活跃，思维丰富无法停止。

　　身体并不像第一类人那样紧张，而是兴奋、躁动、不安。

　　主要的表现是：思想活跃，甚至比白天想问题更清晰，更完善，食欲上涨，很想吃东西。

　　糖是一种快速释放的燃料，它使得身体加速运转，老化也因此加快。

　　你必须清晰地认识到：设备运转的越快、越频繁，机器老化就越快。

　　就像每天都在快速奔跑的的士，它的损坏速度是私家车的很多倍。

　　不但造成养分的流失，也造成身体过度疲劳，并引起糖尿病、心血管疾病……

　　第三类，毒素太多，睡眠不佳。

　　这一类人需要通过身体清洁，才能够改善体内的环境，才能够使得神经系统的损坏减少，从而稳定睡眠。

第四类 养分缺乏，造成身体无法修复。

　　睡眠的目的，并不是躺在那里失去知觉，而是通过睡眠的方式，来协助修复工作。

　　实际上，修补过程的能量消耗和养分需要，并不比白天少。

　　所以，需要让身体大部分的器官关闭，或处于非常低的工作状态，来让身体有足够的能量完成各个组织的修复。

　　如果你的养分来源不足，缺乏部分维生素，矿物质，蛋白质，脂肪，就会造成身体无法进行修复过程。

　　营养的来源，不仅用于修复，也用于那些控制睡眠和细胞生长的酵素及荷尔蒙的生产。

　　好了，导致你睡眠不好的原因，就是这四大类，如果你不知道怎么做，私信我，我们一起分析，改善。

　　记住，整体的思维，是改善一切健康问题的前提！